Текущее время: 03 авг 2025, 11:43

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 550 ]  На страницу Пред.  1 ... 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40 ... 55  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Electa: вдруг завтра зомби-апокалипсис, а я не в форме =
СообщениеДобавлено: 01 дек 2019, 06:40 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.03.2012
Сообщения: 1558
Изображений: 54
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 249

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
Ну как-то так за ноябрь, средний калораж 1915

78652

вообще никак одним словом)) в отчете считает, что 0,9кг сброшено, но я вижу, что как начала с 80,3 так и закончила 80,2 - по нулям в общем :-) правда, я вчера уже расширила угли до 50, поэтому вполне ожидаемо поднабралась водичкой. Ну это детали.

До пятницы взвешиваться не буду, батарейку из весов выковыряла :-) что толку расстраиваться, все равно сейчас инсулин скакать будет будь здоров, а с ним и вес непредсказуем. Буду идти строго по марафонским рекомендациям. В общем - делай, что должна и будь что будет))

_________________
Изображение

___________

Изображение

Никогда не сворачивай с намеченного пути
если уж позориться - то до конца!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Electa: вдруг завтра зомби-апокалипсис, а я не в форме =
СообщениеДобавлено: 02 дек 2019, 07:27 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.03.2012
Сообщения: 1558
Изображений: 54
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 249

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
Выложили менюшки на неделю, ради интереса просчитала тройку, в общем ничего такого особенного) как говорится - нет никаких секретов, просто бери и будь!

Совершенно стандартный БЖУ - на 1500ккал примерно 110-120 белков, 60-70 жиров и 110-120 углеводов. Обычная пропорция, здесь на калолизаторе она вроде даже есть в сохраненных. Угли за счет круп и овощей (полкило овощей в среднем, из разрешенного списка), в среднем по одному фрукту в день и немного орехов/пасты. Обезжиренная молочка, яйца и моя "любимая" курогрудь :-) рыба/креветки еще. Ну и вся вот эта система с тремя приемами пищи и перекусами. ПП, одним словом)

Я пока ограничу крупы, чтобы удержаться в 50 углях. У меня будет коридор БЖУ 70-80 белка, 100-110 жиров и 50-60 углей. Посмотрю первую неделю, там может изменю чего. Вообще до 100 углей считается низкоуглеводка, но я пока не готова к ограничению по жирам.

Тренировки :-) охххххх. Буду делать, чо уж)

_________________
Изображение

___________

Изображение

Никогда не сворачивай с намеченного пути
если уж позориться - то до конца!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Electa: вдруг завтра зомби-апокалипсис, а я не в форме =
СообщениеДобавлено: 02 дек 2019, 08:13 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.03.2012
Сообщения: 1558
Изображений: 54
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 249

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
Николь Шнаккенберг "Мнимые тела, подлинные сущности". Хочу почитать, но пока не вижу нигде в наличии.

К концу ХХ века популярная культура начала определять тела как местоположение превращённых в товар форм здоровья и красоты, предлагая гламурные идентичности и мощную сексуальность, однако за немалую цену. С тех пор нас всё больше и больше кормили мифом о том, что счастье можно сконструировать посредством манипуляций с нашей внешностью. Многие из нас впоследствии поверхностно увлекались или очертя голову бросались в очередные проекты, связанные с красотой или здоровьем, надеясь с помощью видоизменения своей плоти успокоить или подавить любую душевную боль, по всей видимости уходящую корнями в наше детство. Когда мы теряем вес, наращиваем объём мускулатуры, очищаем кожу или увеличиваем размер груди, западная культура устраивает стоячую овацию, узаконивая таким образом дальнейшие наши действия. Поразительно, какой глубокой может оказаться кроличья нора для некоторых из нас.

С точки зрения собственного бессрочного сохранения капиталистическим обществам невыгодно превозносить приемлемость и красоту наших тел, так как это уничтожит любую потребность в приобретении товаров. Гораздо более прибыльно продавать миф «вы должны выглядеть определённым образом, чтобы быть счастливым» и поощрять нас к изменению и «улучшению»наших тел посредством диет, косметики, пластической хирургии и прочих подобных способов.

Коварно взращивая в нас веру в то, что, изменяя нашу физическую форму и внешность, мы можем стать лучше, желаннее и ещё любимее, нас убеждают вкладываться в разнообразные отрасли, чьё выживание зависит от того, сколько денег мы тратим, покупая их товары и записываясь на их программы.

Слишком многие из нас решили, что если мы внешне несовершенны, то это, должно быть, наша вина. Если мы слишком крупны согласно стандартам общества, это оттого, что мы недостаточно придерживались диеты; если наши волосы слишком вьющиеся, это оттого, что мы недостаточно основательно искали правильные средства для их разглаживания; если у нас тёмные круги под глазами, нам должно быть стыдно за то, что мы не скрываем их одним из многочисленных маскирующих средств, стоящих в ожидании на аптечной полке. Мы неосторожно и трагически приняли на веру культурный миф о том, что мы не просто должны выглядеть хорошо, но обязаны быть красивыми.

_________________
Изображение

___________

Изображение

Никогда не сворачивай с намеченного пути
если уж позориться - то до конца!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Electa: вдруг завтра зомби-апокалипсис, а я не в форме =
СообщениеДобавлено: 03 дек 2019, 05:34 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.03.2012
Сообщения: 1558
Изображений: 54
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 249

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
Первый день новогоднего марафона - полет нормальный)) потренить правда не получилось, у нас праздничный день, все домашние толклись по дому, то одно, то другое - не удалось вычленить время :nez-nayu: но сегодня точно попробую... 4 круга боюсь не осилю :sh_ok: но как смогу)

✔️питание 1510ккал+
✔️вода 2л+
✔️вакуум +
✔️массаж щеткой +
✔️тренировка -

С углями немного пролетела, ибо сожрала вторую хурму (вот прям пробивает меня на этот фрукт, хоть по штучке покупай), но в целом все по плану

78688

еще купила упаковку японских масочек с гиалуронкой на месячный курс - к новому году буду ваще красоткой)))

_________________
Изображение

___________

Изображение

Никогда не сворачивай с намеченного пути
если уж позориться - то до конца!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Electa: вдруг завтра зомби-апокалипсис, а я не в форме =
СообщениеДобавлено: 03 дек 2019, 08:40 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.03.2012
Сообщения: 1558
Изображений: 54
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 249

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
Короче на прыжке в планке я сдохла сразу :-) но четыре круга вытянула, еееееее :men: всего тренировка 40 мин, с моими файерами конечно не сравнится...

_________________
Изображение

___________

Изображение

Никогда не сворачивай с намеченного пути
если уж позориться - то до конца!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Electa: вдруг завтра зомби-апокалипсис, а я не в форме =
СообщениеДобавлено: 04 дек 2019, 04:04 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.03.2012
Сообщения: 1558
Изображений: 54
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 249

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
День второй:

✔️питание 1500ккал+
✔️вода 2л+
✔️вакуум +
✔️массаж щеткой +
✔️тренировка +

С углями опять немного того, ну да ладно... надо завязывать с хурмой этой и в принципе с фруктами. Ленивый хачапури - вообще тема :so_happy:

78744

мышцы с утра ноют, но терпимо, думала будет хуже) сегодня опять круговая, завтра отдых

_________________
Изображение

___________

Изображение

Никогда не сворачивай с намеченного пути
если уж позориться - то до конца!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Electa: вдруг завтра зомби-апокалипсис, а я не в форме =
СообщениеДобавлено: 04 дек 2019, 11:31 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.03.2012
Сообщения: 1558
Изображений: 54
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 249

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
В марафоне фотаются для конкурса - типа до и после. Лист А4 между ног, чтобы одинаково было. Посоветовали, что если не кому фотать и привлекать никого не хочется, сделать видео, а потом нарезать кадры. Ну собственно я так и сделала, из интереса. Капец у меня жопа :sh_ok: но я вам ее не покажу. Оставлю себе для истории.

И вам советую тоже самое сделать (кто читает) Так-то сзади себя не видишь и особо не оцениваешь же... а тут прямо :ps_ih: шок. Шоковая терапия, ага. Шоковая мотивация

Целюля кстати особо нет. Не врет муж :-) я который месяц пытаюсь подводку на лимфодренаж из семейного бюджета сделать (типа вот некрасиво же, некрасиво - но пока без намеков "давай"), а он упорно утверждает, что я сама настоящего целюля в глаза не видела. Так, чуть на ягодицах и между ног - но не ужас-ужас, подтянется я думаю с мышцами. я же еще ничего не делала для этого

_________________
Изображение

___________

Изображение

Никогда не сворачивай с намеченного пути
если уж позориться - то до конца!


Последний раз редактировалось electa 04 дек 2019, 11:37, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Electa: вдруг завтра зомби-апокалипсис, а я не в форме =
СообщениеДобавлено: 04 дек 2019, 11:36 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 28.10.2019
Сообщения: 1032
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (0)
electa
Это в какой ты конкурс вписалась? Бешеную сушку? )

_________________
Сжигаем сантиметры с тела!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Electa: вдруг завтра зомби-апокалипсис, а я не в форме =
СообщениеДобавлено: 04 дек 2019, 11:39 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.03.2012
Сообщения: 1558
Изображений: 54
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 249

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
Балетная Грация
нееее. там и дорого, и сильно бешено)) к https://www.instagram.com/aliona_hilt/ за 790 рублей на 3 недели. Меня движуха хорошо стимулирует просто, сама никак самоорганизоваться не могу, увы.

конкурс внутри марафона, но я в нем участвовать не буду.

_________________
Изображение

___________

Изображение

Никогда не сворачивай с намеченного пути
если уж позориться - то до конца!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Electa: вдруг завтра зомби-апокалипсис, а я не в форме =
СообщениеДобавлено: 04 дек 2019, 16:54 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.03.2012
Сообщения: 1558
Изображений: 54
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 249

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
о чистках

https://www.youtube.com/watch?time_cont ... =emb_title

_________________
Изображение

___________

Изображение

Никогда не сворачивай с намеченного пути
если уж позориться - то до конца!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 550 ]  На страницу Пред.  1 ... 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40 ... 55  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Google [Bot], Google Adsense [Bot], kjnrjdf, Mttlia, soneika, syasya, Yandex [Bot], Почти Русалочка, Люся1213, ТатьянаПРО


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB