Ава Рольф, привет!
Как у тебя сегодня дела?

Привет, Катя. в целом хорошо, в плане веса... стабильно. стоит на 96 прочно. вторую неделю надеюсь увидеть цифру 95,... но пока не судьба. ждемс
вчера в бассейн ходила, много отплавала (все думаю завести себе линеечку с проплытыми км), сегодня тоже думаю пойти.
у тебя пошли результаты, да? занимаешься? или калории уменьшила?

Привет! Бассейн это здорово, я тоже обязательно соберусь и дойду до бассейна. Калории не уменьшила, точнее до этого я ела калорий больше нужного, на поддержании, скорее. Плюс КД были. А сейчас уменьшила кол-во углеводов и на ужин стараюсь есть преимущественно белки с овощами или яблоко/мандарин/апельсин. В общем вернулась в строй. Занимаюсь периодически по возможности. Не особенно часто. Но после всего этого я подумала, что нужно было на месяцок отойти от строгого дефицита. Слишком долго я уже худею и организм сам начинает сопротивляться. Все время терять вес невозможно. Зато сейчас как второе дыхание открылось и процесс вроде идет.

да, это видно по твоему настрою! удачи!
перерыв действительно необходим. я тоже планирую дохудеть до 85 и сделать перерывчик месяца на два. это как раз к лету.

ура! я, наконец, избавилась от цифры 4 в начале ИМТ!!!! ну чем не повод порадоваться!
в общем, довольная я
всех поздравляю с наступлением ЗИМЫ! скоро-скоро Новый Год! УРА, товарищи!

Ава Рольф, Приветик! Как я вовремя к тебе! Поздравляю с замечательным моментом!
Какой следующий поставленный рубеж?

Саюрия
привет! заходи, располагайся
новый рубеж у меня старый - 94 кг (то есть минус 20 от стартового веса). а рубеж по ИМТ не ставила...
кстати, пойду сделаю такую же линеечку как у тебя, только не по пройденным милям, а по проплытым км

Мою линеечку уже многие на вооружение взяли , да и на радость )))) Знакомая история у меня тоже рубеж - старый старт

Привет, оооо уже 95 с хвостиком, поздравляю .

Ава Рольф, поздравляю с отличными результатами! Ты молодец!