marver

Ну у нас в городе градостроители не доросли до такого уровня "дзен" - у нас на каждом шагу пытаются какой ить ТРЦ воткнуть, чем построить нормальный спортивный комплекс с бассейном, с нормальными залами для аэробики, для атлетики и тд.... У нас в свое время, в начале 90-х годов Оптико-механический завод построил у нас в микрорайоне спорткомплекс (поскольку сам же в этом микрорайоне находится) типа для своих сотрудников, ну и сторонние туда ходят - там почти все есть - зона для легкой атлетики, можно в баскетбол-волейбол поиграть, тренажерка, настольный тенис, еще чего то там, сауна есть, душевые, но бассейна нет... тут еще один оздоровительный центр воткнули - маленький, рядом с детским домом творчества - занятия по художественной гимнастике для детей, хореография, еще чего то там, какая то качалка - бассейна тоже нет - не вписался...

У меня знакомая в Голландии живет - так пишет, что там ситуация примерно аналогичная, про которую ты пишешь, а у нас - увы... У нас тут пару лет назад предлагали построить спорткомплекс для подготовки велосипедистов - для трековых дисциплин, омниум и тд (поскольку в городе есть спортшкола, где есть велосипдная секция), в соседнем городке тоже велошкола есть, да и так у нас много кто ездит на велосипедные соревнования из любителей и из профиков - самое то для тренировок в межсезонье - так и то это дело затухло - вот примерно как то так....

Как у тебя много белков. Я сейчас едва до 80 г их дотягиваю, иначе почки мои чувствуются.

Ты считаешь, что достаточно? Мне кажется, что не хватает... Так на вскидку могу тебе перечислить - Юность, ДК Урал, Дворец Молодежи, Спорткомлекс на Визе на площади Субботников, где конечная трамвайная около ДК ВИЗа - это то что вспомнила

До Чусовского мне вообще не вариант с Паркового пилить через весь город... я ж либо на веле, либо пешком, либо на общественном транспорте... В Юность конечно можно ходить, например в будние дни вечером на аквааэробику, но опять же останавливает то, что мне с работы до него добираться практически через весь город собрав все пробки в час пик... это меня и останавливает от посещения бассейна...

Я тоже могу столько белков есть , но догоняю углями , белками ибо мне дороговато питаться , а греча само то

Вайлет

Я сегодня свою фотку в комменте у К@теринчики поставила. Старая фотка и я там еще объемная, но я поставила что бы показать раздевалки в фитнесе.

knatka
Вайлет
Я только когда ем много белков, то чувствую сытость. А вообще где то читала, что вес хорошо уходит на белковой диете, у того же Дюкана.... Вот и стараюсь побольше белков употреблять. У меня даже хлеб с высоким содержанием белка. Вот упаковка хлеба, где пишут что 16 гр белков. Этот хлеб специально для стройнеющих выпекают и даже на упаковке см-лента нарисована.

Сегодня во второй половине дня совсем не соблюдала ПП и не считала калории. Завтра наверное с привесом буду. Поехала к дочке в гости, на кофе. У нее хорошая кофе-машина и варит очень вкусный кофе. Я обычно ничего не ем, так как вся еда подсчитана, а только наслаждаюсь кофе. Но сегодня у нее были вкусные пирожные ТОска. Обожаю эту вкуснятину и не устояла, съела 2 штуки по 24 гр, т.е. 48 гр сладости. Столько орешков , изюма и миндальный вкус! ням-ням! Но не знаю калорийность. Завтра в зале двойную нагрузку сделаю.

Вкусьненькое)

Добавлено спустя 3 минуты 11 секунд:
Я не сторонник диет типадикана , но немного уменьшила бы угли и увеличила белок по другим соображениям, но это все индивидуально)

Вайлет
Я не сторонник вообще диет. А белок мне дает чувство сытости. Я если утром кашу поем, то через полчаса желудок сосет от голода, а яйцо съедаю и могу до обеда не вспоминать про еду. Это сейчас я , начитавшись дневников , еще утром бутерброды ем, а так последние несколько лет у меня завтрак состоял из одного яйца и чашки кофе с молоком, но без сахара.... и все!

356 ккал)))