а мне на ужин ещё хорошо помогает насытиться вареное яйцо... иногда 1 яйцо и 1-2 белка... а тногда и просто одни белки вареные... После ужина с чаем..

часто такое встречаю на форуме.. и это наверное правильно... Многие придерживаются того, что бОльшая порция еды приходиться на первую половину дня... многоие ужинают только творогом или салатом А мне нужно что быпорции на завтрак\обед\ужин были практически одинаковые.. и с первого дня так было..

Я иногда ужинаю омлетом или яйцом с салатом, порой куском курицы с салатом или рыбой с салатом. Я стараюсь именно углеводы на ужин не есть. Но если я например после ужина в 18:00 не наелась совсем, то вместо кефира я могу съесть что-то еще, фрукты, салатик, сыр с хлебцем или йогурт, творог. В общем - что есть. Все дело в том, что я рано спать ложусь в районе 22:00.)

Девочки,привет)Завтра всё почитаю-очень интересно,а пока муж комп занял-к экзаменам готовится

Девочки,всё прочитала Вот чего хочу сказать.Я сюда пришла вся такая,готовая питаться кашей без масла и куриной грудью,но та я,и та,что сейчас-две большие разницы За это время я полазила по инету,по похудательным форумам, и моё мнение о том,как надо худеть очень изменилось...
1.Меня сейчас вообще не интересует вопрос,МОЖНО ли питаться сытно на 1200-1500кл(это демагогия),вопрос-НУЖНО ли?Мы пришли сюда с лишними кг,хомячив уж всяко на 2500кл зачем снижать на 1000?Вы собираетесь всю оставшуюся жизнь на 1500 продержаться?(вопрос риторический, к тем,кто так питается,не к вам,девочки.Я так поняла,что меньше 1900 ни у кого не выходит).Опять вопрос-у кого больше шансов удержать вес?У тех,кто на приличной калорийности худеет или на 1200-1500кл?У кого меньше риск набрать лишние кг после отпуска или праздников?Куда впихивать десерты на маленькой калорийности,обменка уже не справится?
Катя и др.девочки очень хорошо всё описали в конкурсе "Путь к мечте"-про ОВ,"вечных худелок" и бег по кругу.

Добавлено спустя 3 минуты 5 секунд:
2.Про быстрые угли.Сдуру можно и хрен сломать,как говорится.Не думаю,что женщина,готовящая для себя и семьи горячие обеды,будет основную калорийность набирать пирожными,это так,десерт-не возбраняется,если умещается в калораж)

Жан,спасибо за калорийность первых блюд!
А я не умею делать вложения своего меню.Вчера наела 1850(так как в предыдущий день был перелёт за 1900).
Вот такое меню(не расписываю по завтр.-обедам,а просто в целом):
2 котлеты(куро-свин.-кабачок)
отварной рис с маслом
овсяная молочная каша
бутер с маслом-сыром-колбасой
борщ,хлеб,сметана,горчица
творог+сахар
яблоко
компот из клубники
зефир(1шт)
вафельная конфета(30гр)
кефир 2,5%

Свежих овощей не было-финансы не позволяют,сегодня хотя бы салат из капусты-моркови планирую.

Причитала,что безопасная норма сахара в день-50гр.

Доброго утра и отличного настроения!!! Меню нравится, разнообразный прием пищи... У меня вообще часто бывает, что З-О-У одно и то же..
Юля, я полностью с тобой согласна.. и про удержание, и про отпуск... Я просто немного в другом направлении писала.. Я не говорила как надо, или не надо, как лучше или хуже... Я хотела как бы донести, что нельзя категорически утверждать "умерла бы с голоду, или обожралась на том или ином калораже" Цифры-это относительно.. главное СОДЕРЖАНИЕ.. Я же это всё не из воздуха взяла... Иногда встречаются в дневниках такие вещи.. "ООООО, я ем на 2-2.5 тыс ккал и не наедаюсь, как можно наесться на 1.5ккал?" дальше смотрю дневное меню этого оратора и вижу, что там в основном быстрые угли.. вот и ответ, почему не наедается..
фух... второй том:-)

Жанна,привет,доброе утро!
Я вскочила сегодня около 6 утра,почитала комп,а потом опять задрыхла И мне ночью снилась еда-ппц...и это после овсяной каши с котлетой на ужин!К чему бы это? Вот в 6 утра выпила кофе с бутербродом и пошла досыпать)

бывает

DεβØчќα ç хαקαќтεקσм
Приветик, Юля!
Я просто забежала поздороваться!

Ja_Lana
Лана,привет)Заходи почаще)