полет отличный.
Не могу сказать что мне тааааак тяжелооооооо вернуться в колею. Кажется что и не было этих трех месяцев лета))
А вообще это странно. Раньше, я всегда так долго собиралась с мыслями, столько было очередных "понедельников". Но надо просто сказать себе "Я давайка попробуем". И это все. Никаких заморочек, просто взять и сделать.
Сейчас кстати так же пробую с курением. Надоело, устала, и не хочу больше.
Вот так же утром сегодня встала и вместо пачки, половина. Для меня прорыв, но есть над чем работать.

п.с. - отвес 900 грамм. Знаю что вода. Сегодня много пила - восполняла.
прошла - 9000 шагов. А это был мой план на сегодня.

мое меню:
утро - 2 яйца, кофе
обед - суп вермишелевый с курицей
полдник - творожок + банан + кофе
ужин - рис с травами + бефстроганов из куриной грудки+овощи.

минус 100 грамм.

И все таки дневник действительно дисциплинирует. Кого-что. Кого-то мужья и парни, кого-то тренер. Меня дневник. Супер, что есть такое место, где все можно посчитать, записать, изучить рецепты и много чего еще. А еще конкурсы - отличная дисциплина и молодцы девочки, которые организуют все это)

Настроение боевое. Хочу скинуть до 55, потом начать спорт. А сделать я думаю это к 1 сентября, так как ребенок пойдет в детский садик, и у меня будет аж 3 часа на спорт.
Таков мой план. А пока - 56,2.

мое меню на день

завтрак: каша овсяная+яйцо+кофе
обед: суп вермишелевый с курицей
полдник: творожок+кофе+ветчина индюшачая
ужин: паста с соусом из куриной рудки с ветчиной и шампиньонами в сливочном соусе+овощи+ бокал белого вина

-300 гр
уже 55,9
Буду поднимать коридор. Рассчитала тут что в норме мой обычный калораж - это 2000 кал
Поставлю себе 1400-1550 кал. Посмотрим что из этого выйдет. Надеюсь вес будет уходить.

Привет, Мариш
Интересно тебя читать, я в той же весовой (ну почти)
и возрастной и имя даже такое же
будем знакомы

марина шер
привет) и такое бывает?)) а как твои успехи? ты на поддержании?

Привет)
прихожу в форму, комфортный мой вес 55
еще 4 кг скинуть , думаю буду давольна)
медленно вес уходит, я тут почти месяц
-2,5 кг

марина шер
да, мне тоже надо подбросить немного.
А спорт есть? у меня весной было спорта оч много и вес медленнооооо уходил, ну прям совсем.
Планирую с сентября опять добавить спорт

Привет
А почему медленно?
Да-я хожу в зал, занимаюсь с тренером.
и 2 раза в неделю - кардио

марина шер
незнаю, просто очень медленно шел вниз. Возможно потому что 54-55 кг - комфортный вес для моего организма? Кто его разберет. Я бы и дальше продолжила заниматься, но наступили дачные будни, и уже не позанимаешься, к сожалению.
Я все лето на даче, с маленькими перерывами - без весов, без калорий. Сейчас вот съездила в город взяла кухонные весы. Буду теперь наблюдать, как влияет дачная жизнь и дачные продукты на меня. А взвешиваться я решила, что не буду. приедет через неделю и посмотрю, что получилось.
Я знаю, что для многих здесь, да и не только - большая проблема, когда уезжаешь из своей комфортной кухни со всеми прибамбасами, сруливаешь куда-нибудь на дачу или в деревню, и все - ни какой тебе слежки, ни интрернета, ни подсчетов, ничего одним словом. Ничто не мешает просто жрать. Вот я решила развеять этот миф. Буду пробовать вести свой пищевой дневник с поля дачного боя шашлыков и картофаном с грибами)))

Добавлено спустя 3 минуты 15 секунд:
для истории, я не знала например, что курица без кожи на гриле (в моем случае на мангале) всего в своем арсенале имеет 146 кал, жира - 6,5 гр и белка - аж 20! И это не курогрудь, а окорочка))
Сегодня на ужин будут именно они!