-Кобальт-: Per Aspera Ad Astra!

-Кобальт-

21...

116.1кг (Минус 0)

К - 2399
Б - 132
Ж - 141
У - 154

Если привычка вырабатывается в течении 21 дня, то это хороший повод попытаться приучить себя ПОЛЮБИТЬ пить зеленый чай БЕЗ САХАРА И ПОДСЛАСТИТЕЛЕЙ и получать от этого удовольствие. Благо чай - не какашка. У коллеги дочка живет в Пекине и она регулярно снабжает свою маму лучшим китайским чаем, а она, в свою очередь, безвозмездно угощает этим чаем меня)

Трени идут в нужном русле. Стараюсь сделать их для Женька максимально разнообразными и интересными. Нагружаю себя достаточно интенсивно. Сына даже спрашивает: "У тебя все ок"? А мне наоборот, - даже больше чем "ок". Кайфую от тренировок. А такое бывает далеко не всегда, т.к. тренируемся мы в 5 утра. И вставать в 3:50 - то еще удовольствие. А после трени еще и целый день отработать нужно и по пробкам домой приехать.

С питанием не все так гладко. Иногда, особенно в дни тренировок, чувствую голод. Прям хочется жрать!) Не гадости, а просто еду, любую!) Поэтому по калоражу перебираю, а это не хорошо.

Вложение:

2019 07 30 Минус 0.jpg

-Кобальт-

20...

116.2кг (Плюс 0.1)

К -
Б -
Ж -
У -

Сегодня хорошо потренили и после хорошо позавтракали в макдаке с супругой. Я люблю "большой завтрак", считаю его наиболее сбалансированным, пусть и не менее "вредным". Но не так уж и часто я ем фастфуд, чтобы лить слезы после съеденной булки))) Спать лег в 20:30, более или менее выспался. Если бы не блядская соседка, слушающая свое гавно на всю катушку, то моя жизнь была бы идеальной. Херовые соседи - это проклятье!!!

Вложение:

2019 07 18 Мой Вес.jpg

ЛенаЛика

-Кобальт- писал(а):

Сегодня хорошо потренили. спать лег в 20:30, более или менее выспался

это плюс

-Кобальт- писал(а):

после хорошо позавтракали в макдаке с супругой. Я люблю "большой завтрак"

а это минус. молчу, молчу. а то по попе получу

-Кобальт-

15...

Заливает с углей пипец как! Хоть не ешь их во второй половине дня!!!

Вложение:
2019 08 05.JPG

Попробую вырубить на пару дней.

-Кобальт-

ОООО!!!

Дык я с последнего захода спрогрессировал!)))

Вес 115...

Тренируемся с сыном 3 раза в неделю.
На работе стараюсь много ходить, меньше сидеть.
С супругой выделили субботу под прогулки по Москве. В эту субботу были на Красной и прелегающих территориях: Зарядье, Набережные, Храм Христа Спасителя.
На Новогодний корпоратив планирую быть как и в прошлый Новый Год - 109.

Вложение:

Snapseed.jpg