Подпишусь.
Как будто без МФ нельзя есть нормально и худеть, не мучая себя голодовками.

Почему мне не подходит МФ.
Я часто позволяю себе интуитивные дни без подсчетов.
Я периодически позволяю себе есть значительно выше калорийности для умеренного снижения веса, ем по норме или даже выше нормы.
Я не хочу быть зависимой от какого-то калькулятора, я в состоянии сама проследить за динамикой снижения веса, и менять калорийность рациона в зависимости от отвесов.
Меня вымораживают ежедневные взвешивания, я не хочу быть зависимой от весов.
Более того, чисто по физиологическим причинам, я не всегда могу взвесится утром рано в рабочие будни, банально кишечник не успевает проснуться.
Да и вес в 5-6 утра будет разительно отличаться от веса в 9 утра.
Поэтому предпочитаю взвешиваться только в выходные, после того как посплю не менее восьми часов.

Всем здравствуйте, девочки.

вес 73,5 ( +100)
День получился ленивым в прямом смысле слова. Уборки и стирки не было, пол дня я спала. На ужин осталось 200 кк., так что будет 100 гр. варёной гречки и 200 гр. салата- морковка+капуста.

HELP!!!! Срочно нужна лесли сансон на русском языке! у кого есть дайте плизззз, хочу маму приобщить к спорту!

Приветствую Всех!)
Вес сегодня 73,5 ( без изменений). Вечером тренировка "нет проблемным зонам".
И что-то у меня ухо болит (

Добавлено спустя 2 минуты 53 секунды:

Приветик, нету её на русском языке.( Я не нашла и в дневничках тоже читала о бесполезных поисках. В итернете печатный перевод фраз её поподался. Но там в принципе всё понятно и без перевода. БОльшая часть её фраз "шагайте, ноги" и разговоры на бытовые темы с помощницами по тренировке.

У нас с тобой походу эта тренька совпадает по дням недели

Продуло?

Кста, есть ещё зумба для пожилой возрастной категории, может Маме танцевать нравится?)


Приветик, Катюша!)

Не знай, возможно. У нас тоже ураганные ветра. (

Полиночка крутится возле четверочки я возле пятерочки
а ведь были и 71 на весах прошлым летом
нажрала коза я!!!
видимо ср колорийность в 1600 мне много я худела на 1300 +- 100 и трени 3 в неделю... с пн злополучного перехожу на старенькое 1300 и 3 трени!

P/S/ иногда просто хочется сесть перед теликом с тазиком печенья и бездумно их поедать.... до того уже устала от этого веса чисто психологически видеть что топчешься на месте хотя не мало сил приложено...
вобщем вы поняли... это я так сопли на кулак намотала
пошла чай с медом пить...

я ей лесли показала ей понравилось... нагрузка на суставы и сердечко незя

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:
gribachevasmekhnova2010@yandex.ru кидайте сюда если что есть.

и зумбу тоже

Блин, девы, мне всегда страшно читать, когда кто то уходит на низкокалорийку...
Может не надо, а?
Не бывает такого, чтобы все делал правильно, а вес стоял или рос... Вот сколько держится плато? Может там объемы уменьшаются... оно ж одновременно вес и объемы то не уходят почему то... то одно то другое...
И еще... может быть наоборот, добавлять надо калорийность, а не убирать... ну, уж во всяком случае не на 300... пазязя... ну убери на 50-100 недели на две, посмотри динамику...

Ох, Ирин, 1300 + тренировки - это та же низкоколорийка 1200. Не мне конечно советовать что-то, но может разогнаться чуть попробуешь? Что-бы было куда убавлять и худеть физически комфортнее? Я вот жру "сколько дядя Койот скажет" в рамках конкурса в промежутке 1850-2050, на этой неделе 1930. Мои 74 кг. - по уму- то недавний минимум. Другое дело, что уже видела и 73 и 72 на весах, эти 74 совсем не радуют. И не сказать, что хожу обожратая, так бы я и ещё поела калорий на пятьсот, не поморщилась. А на 1300 буду реально голодать.
Во всяком случае подумай хорошо ещё разок, ок?

Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:
Приветик, Ланка.)

Вот, да. Плюсуюсь.