вокруг меня потеет всё ))))) я стараюсь выкладываться,честно. мне жаль тратить время на бесцельное брожение между стойками и болтовню по телефону,как другие.или рассядутся как клуши на завалинке и давай за жизнь базарить.. пришла-занимайся.жалеть себя будешь потом. так что моему полотенцу и белью не остается шансов быть сухими ))))

Добавлено спустя 3 минуты 1 секунду:

с прямых,потому что с локтей получается,что я почти лежу ))) да планку-то мне не плохо,просто трудно.

АхмедоваЛейла

ничо, будет и с локтей)

Привет)))))) Меня такие красотки просто бесят. Мало того что тренажер занимают, так еще время потрындеть находят. Мне больше нравится как Железный Арни говорил "Когда я тренируюсь - я только тренируюсь. Никаких посторонних занятий или мыслей"

SantaRoza
Привет!!
И ВСЕМ ДОБРОГО УТРА!!!
вот-вот. что за отдача такая... у меня сил хватает только дышать правильно. на вопросы тренера только головой киваю,а тут... пельмени,сериалы,мужья-сволочи... зато В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ

Привет, Лялечка.
Может эти тренделки за другим в зал приходят? Мужчинок выбирают, себя демонстрируют.
Я когда в бассейн ходила наблюдала таких дамочек, они парой плывут, губы помадой накрашены , глазками туда-сюда и облако духов за ними. Просто картина маслом.

КитаЕВА
Оль, у нас женский фитнес-клуб, и мужичонков у нас всего 3. ))))) 1 как дежурный по залу ходит,типа "общий" тренер,в основном показывает новичкам как тренажерами пользоваться...вообще какой-то инертный,постоянно в нирване и сам себе улыбается ))))) он по-моему от потных теток не в восторге ))) а двое- индивидуальные. второго я редко вижу, а мой того-же мнения,что заниматься-значит заниматься. я как-то пришла пораньше,из раздевалки наблюдала,как он занимается с девушкой...жестко,напорно,никакого послабления.та вроде "хватит,больше не могу", а он "после тренировки разрешаю меню поколотить,но только ПОСЛЕ ".. и других порой гонит из зала,чтоб не раздражали болтовней и брожением туда-сюда

Меню на сегодня :

Вторник 11.08

Еда — 1670.8 ккал.

Завтрак (07:00) 375 гр. — 308.90 ккал.:
каша льняная (25 гр.) — 60.7 ккал.
Кефир 1% (250 гр.) — 100.0 ккал.
оладьи банановые (100 гр.) — 148.2 ккал.

Ланч (09:00) 220 гр. — 255.00 ккал.:
оладьи банановые (100 гр.) — 148.2 ккал.
Банан (120 гр.) — 106.8 ккал.

Обед (13:30) 350 гр. — 407.50 ккал.:
Гречневая каша из крупы ядрица (200 гр.) — 202.0 ккал.
Куриная грудка вареная (150 гр.) — 205.5 ккал.

Полдник (16:00) 190 гр. — 270.50 ккал.:
ореховый микс (40 гр.) — 200.0 ккал.
Яблоко (150 гр.) — 70.5 ккал.

Ужин (18:30) 207 гр. — 110.10 ккал.:
салат помидоры с перцем (200 гр.) — 47.2 ккал.
Масло льняное (7 гр.) — 62.9 ккал.

Перекусы (11:00) 310 гр. — 318.90 ккал.:
краюшка с кунжутом и льном (60 гр.) — 188.4 ккал.
Кефир 1% (200 гр.) — 80.0 ккал.
Творог 1.8% (нежирный) (50 гр.) — 50.5 ккал.

вот ещё думаю,к чаю могу ещё 10 гр шоколада горького позволить себе правда,если захочу... с утра перекладываю на столе с места на место ))))

SantaRoza
АхмедоваЛейла
КитаЕВА
вот вы где все))) приветы))) хорошего дня!!!!

заберу себе в цитатник)
Меня тож бесят клуши.... к счастью с утра их почти нет. Есть 3 девицы, раздражающие меня, но мы не так часто пересекаемся))))

Добавлено спустя 34 секунды:
Re: Для друзей я Лялька )))) Считать калории-это так просто!!!
АхмедоваЛейла

я вчера так с мороженкой маялась)))

Рада тебе,Наташ!! и как чувствует себя мороженка? )))) а я чего-то подумала... вообще не помню,когда последний раз его ела...

АхмедоваЛейла
переведи :разрешаю меню поколотить