Да нет не страшненько, просто задумалась - почитав. Уже месяц сижу на такой калорийности, как бы не голодаю.Когда регистрировалась, в личном кабинете рассчитала коридор- удивилась. Рассчитали то медики.

Отличная мотивашка!
Спасибо

Пытаться не жрать - это уже хобби )

Круть
Гимнасточки чудо как хороши

DStorm, привет.

Я дневник питания написала. Но на твоем сайте в сообщение таблица не вставляется, все вперемешку и ничего не поймешь. Кнопки "прикрепить документ" я не увидела(((((((.. Чо делать?

По активности через полчаса только смогу заполнить и отправить.

ВАРЕНЬЕВНА
Личку посмотри

Ага, все отправила. Если что не так, скажи- я исправлю как нужно.

Небольшая история о том, как наржрать на 1200ккал и более

Занимается у меня одна девочка. И начиналось все так.

Занималась она на групповых занятиях в фитнес клубе. Все ей нравилось и все устраивало. Нагрузка хорошая, выползаешь полумертвый – счастье есть… Да вот беда, скини фат.

Как лечить? Тренажерка. Упиралась руками и ногами. Не хочу бросать групповые и все тут – нравится, не могу!

Уболтал ее на 2 силовых (круговая тренировка) и 1 групповую.

Через 2 недели получаю такое заявление. Не хочу на групповые – там нагрузки нет. Ни разу не устлала. Вообще ни о чем.

Так вот, была у нее до тренажерного зала беда, как бы в себя затолкать еду. Завтрак одно яичко и наелась… В общем понимаете о чем речь? Последствия классического поменьше жрать.

Через неделю рацион поднялся более 1200ккал, а через две – Дима!!! Что бы мне еще сожрать??? Есть хочу… Я все время жру, жру и жру…

Обменку разогнали, перевел ее на набор ММ.

При рационе 2100ккал, в КД умудрялась худеть… хотя задача у нее была набирать )))

Тренажерный зал это не прихоть – это чертовский крутой инструмент, при грамотном тренинге и питании, для поддержания в себе высокого гормонального уровня, хорошего аппетита, приведение своей ММ в тонус, качественных похуделок, хорошего настроения, противостоянию стрессам, красивой спортивной фигуры )))

DStorm
у меня тоже после круговых тренировок началось такое, все мысли только о пожрать, но мне нельзя, цель похудеть