Доброе утро!
Возвращаюсь в строй!
Сегодня -300 но это все еще 60,3 - хочу скорее вернуться к ранее достигнутым 59.
Видимо, дело и в отеках тоже, вчера вечером был такой отек ног, как во время беременности не бывало.
Буду налаживать пищевой режим и уменьшать соль - нужно дать почкам отдых. По этой же причине в белках нужно держаться в зеленой зоне.
Поняла, что потребляю маловато овощей/фруктов - тоже буду исправлять.
Завтрак

Уютный у тебя дневничок

Возьму на вооружение формулирование целей и фотоотчеты

Wuschelchen
Добро пожаловать! Очень рада гостям!
Я сегодня опять плохая девчонка наелась мороженного, хорошо хоть до 2х часов
Но в 19 часов поужинала индейкой с помидорами.
По калориям уже в зеленой зоне. А жиры с углеводами слегка покраснели.
Если больше ничего вредного не съем буду считать себя молодцом.
Вот только две порции помидоров в день нельзя считать двумя порциями из тех 5, которые нужно потребить,т.к. это должны быть разные продукты.


Нужно придумать себе мотивацию для достижения задуманной цифры! А то совсем расклеилась.
58 кг - это мой самый минимальный вес за все время и когда я к нему вернусь отправлюсь в недавно открытый бутик Сержа Лютенса и куплю себе духи!
А 57кг - вес, которого у меня никогда во взрослой жизни не было должен быть отмечен чем-то особенно ценным! Варианты:
1.Дорогая по моим меркам сумка, т.е. с именем но не сверхстатусная. Где-то в 2-3 раза дороже комфортной для меня цены. (Очень дорогая сумка с одеждой среднего - среднего+ ценового сегмента будет смотреться фейком да и жаба задушит покупать сумку дороже чем целый образ)
2. Бижутерия от Alexis Alexis Bittar завораживающе красивая, но никак не решусь себя ей побаловать. Стоит как дешевая ювелирка, но гораздо более актуальна.

Девочки, помогите придумать, о чем мечтать! Жду ваших идей!
Поделитесь своими металками!

для меня самый стимул - это я на пляжу! ради этого готова и жрать, и не жрать, и в тренажерке до 7-ого пота. еще хороший комплект нижнего белья - не просто хороший, а шикарный!

Всем привет!

А у меня вчера был срыв с зажорчиком Сегодня +300
Вместо того, чтобы в ночи выполнять полезности и писать об этом в дневничок я включила героев, ела куриный бульон с сухариком, стейк из куриной грудки(на сухой сковороде без масла) с лавашом и сыром и слопала 50 г конфет. Что радует - зажор получился довольно "правильным" - не пицца и не картошка фри.
Ошибка сделана - постараюсь даже из нее извлечь пользу! Проанализируем причины срыва:
1. Я устала. Две недели в работе, делах, суете, стрессах меня подвымотали.
2. Недосып. Но я исправляюсь - сегодня спала 9 часов
3. Ослабление мотивации.
4. Куда-то на фоне усталости пропал прекрасный первоначальный настрой на любовь к себе, на деликатное, ненасильственное изменение тела. Я стала себя заставлять и получила стресс и сопротивление в ответ.
У каждого своя психология: кому-то очень подходят "мотивации" негативного характера, с оскорблениями и давлением - довольно распространенный ныне тренд, яркими представителями которого являются Брин и miss traumel в жж. Удивительно, но тренинги "личностного роста" тоже часто оперируют этой методикой. Просто любопытно, напишите - с вами это работает?
Со мной не работает точно. Моя мотивация - страсть, увлеченность, интерес, всегда со знаком плюс значит и в совершенствовании фигуры мне стоит придерживаться этой линии и фильтровать попытки давления как со стороны, так и от самой себя.

Написала много... Но буду продолжать анализировать ситуацию. Только правильный внутренний настрой позволит мне прийти к цели.

И очень жду идей мотивации!

А вести дневник полезно!
Почитала начало записей, вроде уловила снова настрой

Еще одну проблему выявила: есть ощущение, что я катастрофически ничего не успеваю, это стресс и чувство вины.
Домашние дела подзапустила - как все привести в норму? (Сейчас вместо того, чтобы читать дневнички пойду гладить. Через полтора часа выезжать на шопинг - времени на дом опять катастрофически мало )
А это мой завтрак:

SuaveAngel
вот не собиралась пить кофе сегодня на полдник - посмотрела на фото и сразу захотелось))

Поздравляю с возвращением настроя! Возвращайся уставшая и довольная, что переделала кучу дел)

SuaveAngel
Давай, возвращайся в строй, подруга! Насчет мотивации... Мне идея с бижутерией нравится определенно Я бы себе что-то красивенькое прикупила, за достижение заветной цифры

Тоже самое... ненавижу себя за это... вроде поразгребла дела, так хоть домашним хозяйством займусь нормально, а не урывками...
Кстати, давай-ка начинай на растяжку налегать, я тренируюсь усердно, догоняй