Granit
Чушь. Геном научатся изменять максимум лет через 100. У эмбрионов уже меняют генетический код исправляя всякие генетические наследственные заболевания. А чтобы у тебя тело изменилось нужны миллионы лет эволюции. Это же очень долгий процесс. Люди будущего это люди примерно из 2100 года, они тупо будут скачивать обновления своего ДНК через интернет, как сейчас мы скачиваем обновления андройда. Ожирения не будет вообще. Так же как человечество научилось лечить натуральную оспу - не будет и этого.А мы в 2015-м мучаемся как дураки.

Человечество кончится как вид, как только научится влезать в ДНК по настоящему. Нет даже репрезентативной статистики по последствиям нынешних экспериментов.

Дима, отлично выглядишь!)) Мне кажется, ты и сейчас вполне себе секси (я представляла себе гораздо хуже).

А по поводу жора: слушай, ну иди ты в зал, ты если будешь спортом заниматься, то обмен веществ будет бурный, и ты даже если будешь хорошо питаться, не будешь поправляться. Ну, это же легче для тебя, чем не есть, как я поняла.

Я понял что не могу терпеть дефицит калорий выше 2000:

дефицит 1500 ккал - комфортно
дефицит 2000 ккал - скрипя зубами
дефицит 2500 ккал и более - нереально, срыв в этот же день или на следующий

Моя норма 2500 ккал, ем я на 1000 ккал, ещё можно сходить в зал на 500 ккал или просто прогуляться на 500 ккал (8 км). Но если сделать и то и другое - будет срыв. Увеличение потребления калорий и усиление тренировок - для меня это путь в никуда. Ежедневно сжигать 1000 ккал за тренировку это очень тяжело. А создавать дефицит меньше чем 1500 ккал - какой смысл? Если я нормально держу 1500, почему нет? Вообщем ошибка моя в том, что я начал торопиться, устраивал всякие спортивные рекорды, создавал дефицит калорий выше 2000 ккал и срывался с 1000 ккал, а далее добирал до нормы в 2500 чем полностью останавливал процесс похудения.

Очень сложно худеть. Вчера переел больше 2000 ккал из-за слишком тяжелой тренировки. Просто взял куриное филе и свинные рёбрышки, насолил, наперчил, пожарил, а потом ел эту жирнятину, жир прям стекал отовсюду. А сегодня, пардон, переел из-за секса, тупо смёл всю кухню, а иначе был просто ни жив, ни мёртв. Нужно научиться контролировать расход калорий. Короче, с завтрашнего дня питаюсь на 1500 ккал и 1000 ккал трачу. Это либо 1 час на велотренажере играя в танчики на айпаде, либо 0.5 часа на велеке и тренажерка, но без всякой дури типа подтянуться 20 раз или играть в лесенку соревнуясь кто больше выжмет. Не надо напрягаться, пришёл побегал на дорожке 10 минут, помахал гантельками и домой.

День 124 - 20.08.2015
Вес: 96.8 кг. Питание: 1500 ккал. -500 ккал велек, -500 ккал зал, итого дефицит 2000 ккал. Главное не перетренироваться чтобы не переесть. Питание: хлеб, курица, 2 пачки m&ms, творог со сгущенкой.

Granit
Не тот мндмс, на картинке с арахисом - в нём калорий дохрена.