Sv_shadow
Привет)) Мечта сбывается, да? Лошади это здорово, да и вообще хорошо когда человек чего-то хочет и идет к цели не сворачивая.
Хорошо тебе отдохнуть в отпуске!

ЭЭЭэхххх.... Не дали мне поностальгитровать((( Последний рабочий день перед отпуском - как всегда дурдом..... Видимо, продолжение будет позже....

Всем привет и с возвращением меня из отпуска)))
Коротко итоги, полноценный отчет - попозжа)))
1. Отпуск удался))
2. Были в Египте => сон, обжорство, снорклинг и, главное, ДАЙВИНГ)))
3. Видели: гиганских мурен (ГИГАНСТКИХ - это дура метка 4 в длину с головой больше моей ), ската-мантру, огромного наполеона (оказывается, те, что живут на коралле и отеля - мааааленькие), какую-то здоровенную бело-пятнистую рыбину, метра два с половиной), крошечную медузку, в которую со щенячьим восторгом нас носом тыкал дайвмастер (под водой вообще никто не понял, что там такого особенного, в этом коралле... Уже на видео Ахмед в возмущением объяснял, какую редкость нам повезло встретить ), коралловый лес и почую красоту, названия которой я не знаю)))) И - да - мы настолько хорошо себя зарекомендовали, что на второе погружение нас взяли в подводную пещеру)))
4. Нажрано плюсом 2,5кг, визуально - видно((( Ну да ладно, уберем, куда ж деваться(((
5. Вчера была в зале - чуть не померла))) Двухнедельный перерыв и безлимитная еда (правда, в основном это было мясо, рыба и овощи, но хватило....) - сказался ооочень сильно, туловко напрягаться не желает)))
6. Настроение отлично, поэтому - немного фото))

АААААА!!!!
Черт, я хз, почему они такие огромные((((
Научите, как уменьшить((((

Sv_shadow
с возвращением!!!!!!!
Ты это.... дуру не гони!!!! На фотках - супер выглядишь, а они еще прибавляют!!!! Была бы мужиком - слюнями бы клаву закапала
Правда потрясающе выглядишь! И тонкая-звонкая и женственные изгибы!

Алва
Привет и спасибище за комплименты ))) Но, вечное женское НО - куда ж без него))

1. Пузо. Над пузом надо работать. Глобальное вроде убралось, но все еще подвисает. В расслабленном виде - совсем не гут((( Кубики я даже не надеюсь показать , хотя пальчиками они и пощупываются, просто под слоем сальца не видать совсем)))

2. НОГИ!!! ноги мои ноги((( такие дурацкие и такие любимые сальные ноги((( Ну не убирается этот холодец с внутренней стороны - хоть застрелись((( Так мало того - чтобы поддерживать их хотя бы в таком виде - приходится впахивать(((

3. Ну и мелочевка, типа складок в подмышках, тоже подбешивает....

так-то вроде и неплохо все, но объему затраченных усилий - не соответствует)))


А мужики - да))) Слюни капают, видно... Но это ж не главное, хочется самой себе в зеркале нравиться.... А там - сальные ляшки....


А во что это все превратится, если я в декрет соберусь сходить - даже подумать страшно.....

Sv_shadow
систер))) У меня ровно те же проблемы))) Пузо, *опа (вместо ляжек, там ладно, более менее....) и мелочи, да))


ни во что. Родишь и все вернешь назад, всю красоту (я узнавала, все будет гуд)

Вес на сегодня 53,3, ем все подряд без дряни...
например, сегодня на завтрак глазунья из двух яйц с 1/3 кусочка хлеба, перекусить - киви, обед - куриный супчик, салат из картошки, лука и сметаны, перекушу, наверно, тоже киви (или орешками - если не поленюсь на обеде за ними сходить ), ужин - посмотрим, или минтая под маринадом сотворю (если не лень) или салат огурчики-помидорчики-салат с каким-нибудь мяском (если лень будет с рыбой возиться)...

Ну и каждый день как-то в таком духе. +/- кефирчик, замена фруктов на разные, орешки, хлебцы зерновые, творог.... калории не считаю - пока лениво после отпуска, но, чую, белка пока будет маловато... Ну да ладно, втянусь потихоньку, доберу....

Сорт немножко скорректировала, пока так:

Понеденик: групповая пресс+ягодицы, потом зал присед-плие и трицепс
Вторник: групповая FT-интервал, потом зал присед-плие и трицепс
Среда: сайкл (была в понеделик первый раз, потестила - оооочень понравилось. надо его куда-то впихнуть )
Четверг: конюшня, прогулка в поле или прыжки, все по ситуации и погоде
Пятница:групповая FT-интервал, потом зал присед-плие и трицепс. С 01.09. интервалку сдвинут на час позже - запихну еще перед ней покатушку в полях)))
Суббота: с утра - конюшня, обязательные прыжки, вечером - сайкл (оооочень хочу, надеюсь, что к концу недели силы еще будут)
Воскресенье: выходной. Женский такой выходной - со стиркой-глажкой-уборкой-готовкой и проч.

Как-то так. Понятно, что системы особой нет, хожу туда, где мне нравится и где, как мне кажется, хотть мееедленно, но плавится сало.... Полноценные силовые позволю себе не раньше, чем уберувесь жир, который мне не нравится. И можете хоть по уши меня закопать в тапки, что так не правильно! Я увеличения объемов под слоем жира НИХАЧУ!!

Вот и все, собственно, всем упехов и хорошего дня!

Помня, что обещала продолжение про лошадей - обязательно напишу!

Sv_shadow
1. С возвращением. Где фоты с дайва?
2. Заканчивай заниматься х....й. Посмотри первую фотографию. Более и не нужно, если конечно здоровье не хрен знает каком месте...
3. Погугли яндекс, у провентилируй вопрос, какую роль жиры играю в организме женщины (гормональный уровень и прочие прелести). И что ниже 18% без острой необходимости опускаться не стоит.
4. Красота (вещь относительная) и здоровье не всегда идут рука об руку. Возьми например, бикини сразу после выступления и сделай забор крови. По всем показателям - по ней плачет реаниматолог и срочная госпитализация ))) За то "красиво".
5. Походи с умом к занятиям и своему здоровью.
6. Не знаю что еще суда впихнуть...
7. Жду продолжение про лошадок, дайвинг и самолеты )))

Дай-то Бог, систер)) А то в моем возрасте рожать и так чревато, а я еще и туловко хочу сохранить)))

Фото нету. Есть 8 часов видео Которое нужно персмотреть и склеить во что-то удобносмотримое

Здоровье в нормальном месте По всяким интернет-считалкам - жира ок.24% выходит, нормальное исследование пока не нашла, где в городе сделать, но и искала не очень настойчиво...

Ты реально считаешь, что из меня хотя бы в теории мжно слепить бикини????
Ни о каком бикиниподобном образе речи нет))) хочу стройные ноги без сала на внутренней стороне и чтоб живот не висел (ну, это почти выполнено)

To be continued.....