На неделе хочу пойти слушать оркестр.

Olga-Volga
Конечно сходи
А я с горки городской скатиться хочу
Узнавала лупят почти два бакса за съехать. Это ж два с половиной авокадо. Поэтому пока только хочу .
За намерения!

Отчет
4 неделя (20-26 декабря)
вес 64 получилось 63,7
Калорийность 2200 получилось 2166
Физическая активность
Шаги 15 тыс получилось 12 825
Тренировки
Силовые 2 по 60 мин есть
Другие 2 по 30 мин получилось одна часовая на растяжку и МФР есть
Палки 2 по 60 мин получилось одна прогулка есть

Шаги понижаю. ФА повышаю. Все ОК. С большим удовольствием сделала само-массаж с ролом. Издержки занятий силовыми. Нужно будет регулярный самомасаж на роле. И к массажисту по-позже прийдется записаться. Пока надеюсь справляться самостоятельно, но насколько знаю все, кто регулярно тренят, регулярно ходят на расслабляющий массаж. Для меня это революция будет. Я не очень тактильный человек (тяжелое детство но если честно то не люблю это и буду тянуть, чувствую).
Что еще. Калорийность держу. Хватает даже конфеты вписать. Тестим белорусские про это в трех постах:
viewtopic.php?f=50&t=25501&p=3222979#p3222979
viewtopic.php?f=50&t=25501&p=3223292#p3223292
viewtopic.php?f=50&t=25501&p=3223481#p3223481
Вошла в берега с питанием и очень счастлива по этому поводу.
За неделю привес в 200 гр это в рамках цикла.
С сентября месяца привес в 200 гр и во всех объёмах минус один два см.
Удержание проходит с качественным изменением тела и хоть осень прошла в стиле пьяного летчика Йя собой очень довольна. Йа молодец
Средняя калорийность поддержки в сентябре 2100 и есть надежда, что сейчас эта цифра 2200.
В виду проверки сего факта остаюсь на подсчете и удержании оной еще на три недельки.
Новогодние проведу на калькуляторе, но я по гостям не хожу, а дома мне оливье взвесить не сложно, поэтому не принимайте за РПП
Мне просто прикольно


5 неделя (27-03 января)
вес 64
План:
Калорийность 2200
Физическая активность
Шаги 12 тыс
Тренировки
Силовые 2 по 60 мин
Другие 2 по 30 мин
Палки 2 по 60 мин

Массаж на роле это вот такое. Но я с Обуховским делаю

Мне почему-то кажется, что к пятидесяти женщине уже должно наскучить говорить о сексе и достаточно им просто заниматься.
Также тут уже не раз писала, что не вижу вообще никаких проблем и почему из-за него столько драм и разговоров.
Для меня оргазм это как выйти за хлебом и с очень раннего периода. Хочу беру. Бывает часто хочу, бывает месяцами могу и не хотеть. Ну как и все со всеми прочьими вещами
Поэтому когда я вижу как зрелые люди женского пола с горящими глазами говорят о важности оргазма в жизни женщины, то немного недоумеваю.

Но потом звучат ужасные для меня истории о том, что ведущие прознали за оргазм уже пожив, родив и похудев. И лишь тогда их внезапно настиг великий оргазм.
Конечно, в таком случае, за сорок еще в новинку. Конечно хочется всем рассказывать с горящими глазами и агитировать в свою веру про обязательный организованный (зачем?) регулярный секс
А дальше еще больший шок. По статистике 51% женщин не знает что такое оргазм в принципе... Ну грустно за планету Земля.

Единственно с чем не согласна с ведущими это о его ВАЖНОСТИ
Наука говорит что наличие или отсутствие оргазма в жизни человека не влияет ни на здоровье ни на продолжительность жизни.

Ну а про краски жизни и ощущение себя в своем идеальном теле и прочий романтизм приветствую, одобряю разделяю.


Ну и наверно надо говорить, раз люди не могут, то хоть пусть послушают... Или нет.
Не знаю...

Смотрите и решайте сами




Ну и смахну пыль с своих секс символов что ль

viewtopic.php?f=51&t=8167&p=3181285#p3181285

Юля, с Новым годом!
Пускай желания исполняются, а жизнь будет интересной, разнообразной и радостной!

Тут кто давно сидит следит, знает что я уже два года обещала свалить с форума после Нового года, но не уточняла после какого
Ну думаю время пришло.
У меня остается конкурс который я доведу до конца обязательно, но это будет больше отчеты. Информативно-эмоциональное и за жизнь я переношу в Инстаграм.
А вот закрыть дневничок, время пришло. Теперь ищите меня в инсте https://www.instagram.com/temmablog/?hl=ru
Там у меня довольно активно освещается всякое про похудеж, а также в сторисах ежедневно про то как проходят мои дни, что ем как треню сколько вешу и все такое и другое.
Поэтому если хотите присоединяйтесь. Там также можно общаться.
Знаю тут нет особой практики официального закрытия но...
Ну было здорово.
Всем спасибо

Temma
Юля, дело хозяйское, но грустно, что уходишь.
У тебя был уже перерыв, потом ты вернулась, или просто редко писала, уж не помню точно. Может еще вернешься

Юля, ну как так? Это же была моя мысль - закрыть дневник и просто виснуть где придется и когда захочется. Что за плагиат идей получается?

Temma, хотела написать про оргазм)) но смотрю давно писала, уже не актуально.

В Инстаграм удобнее на мой взгляд писать о своей жизни и наблюдать за другими. Формат форумов уже устарел. Глянула, ты там на украинском пишешь. Некоторые слова не улавливаю. Если пост ещё можно перевести (там коряво выходит, красота твоих текстов исчезает) то сторисы нет.

Привет!
Уходишь? Жаль. Но все когда-то заканчивается. Наверно и мне пришла пора совсем уйти.
Всего хорошего, счастья и успехов!