Svet Lanochka: Моя дорога к стройности и счастью

К@теринчик

ksu_una писал(а):

Ну, к сожалению, (или может к счастью) в моих самых популярных видах фитнеса - граблинге с лопатингом - сильно не пооткладываешь.

Про виды фитнеса улыбнуло... :co_ol:

ksu_una писал(а):

План на сегодня я выполнила - чеснок с виноградиком уже растут! Теперь вот лежу, жую яблочко (свое! только с дерева!) :cool_cool:

Оксана, молодец! Ех, я б тоже сейчас от яблочка своего с дерева не отказалась бы... но об этом можно только мечтать... ну да ладно... нечего сопли распускать... :-):

Svet Lanochka

К@теринчик
:-|-:

Любаша74

Света, привет. :-):

Ежедневник твой впечатлил. Сижу рассматриваю. :cool_cool:

Я очень хорошо засыпаю выполняя упражнение "шавасана". У меня на телефоне есть запись, на которой женщина тихим спокойным голосом под тихую музыку говорит: "Почувствуйте пальцы правой ноги, пошевелите ими, расслабьте максимально пальцы правой ноги. Расслабьте лодыжку, голень...." Кладу телефон рядом, слушаю и выполняю. Часто не дожидаясь окончания упражнения засыпаю. :baby_sleep:

Svet Lanochka писал(а):

Думаю, что это - перфекционизм виновен. Обычно хочется сделать очень много и всё сразу. И сделать всё идеально (а как же иначе). У меня так было: огромные ежедневные списки дел (и неважно: в ежедневнике, в эверноуте, на листике или в голове) и нехватка времени, и разочарование в себе... Теперь я стала смотреть спокойнее на всё. Не стала ругать себя за то, что чего-то не успела, стала меньше планировать и не на каждый день, а на неделю. Появляется время и для себя, для отдыха и для хобби. И ещё: позволяю себе что-то делать не идеально, а иногда не до конца. И это перестало меня угнетать.
Надо с собой договариваться. Если буду себя принуждать что-то делать, то найду великое множество причин, почему я не могу этого сделать прямо сейчас. Сейчас позволяю себе двигаться маленькими шагами. Не обязательно всё и сразу)

Для меня это очень важное сообщение. Мне интересен твой путь. У меня есть такие проблемы. Для меня это пример того, как можно из всего этого выползти.

Добавлено спустя 2 минуты 39 секунд:
Света, а по какому принципу ты разделяешь дела? Что записать в недельный план, что в To do list, что в Матрицу Эйзенхауэра? У меня всё это было бы в одной куче.

Svet Lanochka

Любаша74
Привет, Люба)

Любаша74 писал(а):

Ежедневник твой впечатлил. Сижу рассматриваю.

Спасибо за добрые слова. Но главное каждому делать планировщик под себя (если он вообще нужен - ведь некоторые живут спокойно и без планировщика). Тогда он будет вестись и помогать в делах. Что-то добавить - что-то спокойно убрать.

Любаша74 писал(а):

У меня есть такие проблемы. Для меня это пример того, как можно из всего этого выползти.

Такие проблемы есть у многих, к сожалению. Мы стремимся объять необъятное, сделать всё правильно и идеально. А кто знает, как правильно? Ведь у каждого своя жизнь и свои правила))) И для чего идеально? Чтобы получить чью-то благодарность? Чтобы пришло осознание, что я всё могу? И что будет, если я сделаю, но не идеально? Это не значит, что не нужно стремиться к своему идеалу. Это значит, что не нужно себя заставлять, когда силы уже на исходе. И не нужно себя ругать, если что-то не получается, как задумано. Нужно акцентировать своё внимание на том, что получилось хорошего, хвалить себя за это. А ошибки - их принимать во внимание, анализировать (не посыпая голову пеплом) и исправлять.

Любаша74 писал(а):

Я очень хорошо засыпаю выполняя упражнение "шавасана".

Надо попробовать)

Весенняя улыбка

Светочка, приветик :-|-:

Svet Lanochka

Весенняя улыбка
Привет, Зоюшка! :-|-:

Маргоша65

Svet Lanochka писал(а):

Любаша74
Такие проблемы есть у многих, к сожалению. Мы стремимся объять необъятное, сделать всё правильно и идеально. А кто знает, как правильно? Ведь у каждого своя жизнь и свои правила))) И для чего идеально? Чтобы получить чью-то благодарность? Чтобы пришло осознание, что я всё могу? И что будет, если я сделаю, но не идеально? Это не значит, что не нужно стремиться к своему идеалу. Это значит, что не нужно себя заставлять, когда силы уже на исходе. И не нужно себя ругать, если что-то не получается, как задумано. Нужно акцентировать своё внимание на том, что получилось хорошего, хвалить себя за это. А ошибки - их принимать во внимание, анализировать (не посыпая голову пеплом) и исправлять.

Светлана,полностью с тобой согласна. :du_ma_et:

Svet Lanochka

Маргоша65
Привет, Марина))) Как себя чувствуешь? Лечишься? Выздоравливай)))

Маргоша65

Svet Lanochka
На работе я пока. Работу работаю. :-)

Через час домой поедем. Отлежусь маленько. Обязательно выпью антибиотик.

Svet Lanochka

Маргоша65 писал(а):

Обязательно выпью антибиотик.

Его курсом надо. Вместе с пробиотиком)

Правила форума

Svet Lanochka: Моя дорога к стройности и счастью

Кто сейчас на конференции