Стать гусеницей, а потом превратиться в бабочку? По весне все немного устали от карантинов и авитаминоза. Процент равнодушия повышен, правда. Но и минора есть несколько тактов. Объективности ради надо вспомнить, что идет десятый месяц сброса веса или размышлений на эту тему, то есть все равно страданий, хоть и ментальных. Дискомфорт есть у тела, которое ограничивают, хоть немного? Определенно есть. Он думал, что все как всегда: потерпи эту блажь, через месяц-другой пройдет у хозяйки, накормит и еще в запас положит. Максимум на 6-7 месяцев бывало затягивало. Но что-то пошло не так, процесс затянулся. Стоит себе у зеркала, любуется, да вещи великие по дому донашивает.
Хочу до 1 июля считать себя активно худеющей, пусть будет ровно год.
По части гусляров или каких варьете по вызову, пойду лучше с палками вечером, если дождь не польет. Вчера высмотрела один плащ-не плащ, куртку длинную. Все как надо: длина ближе к коленке, двусторонняя, с капюшоном, вроде непромокашка, в самый раз для ходьбы в любой день весной-осенью при +10. Один минус - размеры все большие оказались. Все про оверсайз понимаю, но уж это было перебор, 38-й европейский висит как на вешалке. Ушла без куртки, но приятность в душе осталась, так как обычно то, что нравится, размера маленького, а тут велико.
Домашние активно соблазняют слабую мою натуру: пирожки, мороженки и тортики не переводятся. Вчера отбилась, утром мол съем. Поутру с кофе торт хотела. Тонкий кусок отрезала, а в нем 100 граммов оказалось. Распилила пополам, потом еще кусок выкинула. 36 гр себе оставила, хватит. Мороженое опять в холодилке ждет, пусть пока валяется.
Вижу, что серьезнейшая проблема нарисовалась. Триггер в виде выпечки из белой муки, соленая выпечка. Вот где может сорвать и улечу как шарик в зажор. Так как в пУстынь уходить пока не собираюсь, придется строго-строго считать и не скупиться, забивать холодильник овощами-фруктами-творогом, чтобы при необходимости заткнуть слюнявый рот.
Вчера утром выскочили из дома по срочному звонку, не позавтракали. С собой была шоколадка 70% и фундук. Кофе без сахара на заправке взяли, 10 орешков, полоска шоколада, так и позавтракала. Но позже, пока дела делали, пирожок ржаной с рисом-морковью купила, багет с сыром. Вроде все в пределах нормы, а 400 ккал набралось выпечкой. За день 1800 ккал.

В истории за 10 месяцев есть один маленький греющий фактик; прошлым летом по весу практически мужа догоняла, 1-2 кг разделяло. Сейчас 17 кг разницы, много приятнее чувствовать себя более изящной, чем раньше. Он пока не в силах отказаться от сладостей, но и обмен другой, если летом много работает на улице, то и вес слетает. Что мне остается? Пока буду с палками ходить, землю копать, воду носить и пироги от себя прятать.

Проблема наверное в ожиданиях - мы ожидаем большего, чем можем и от этого идут разочарования (я думала месяца 3, ну на крайний случай к НГ все уйдет - наивная )
Надо цели ставить краткосрочные - день провел хорошо - молодец. И каждый такой день, как маленький шажок и приведет нас к цели


Это и правда кайф здоровее и активнее, чем раньше

ЕНКА
Да, все правильно, хотя скорее сейчас усталость, разочарования нет. Наша сила - сила маленьких шажков, на каждый день осознанность и цель. По силе нереальных планов худеющим женщинам нет равных

Да будет так!
Зачиталась прям так хорошо. Поздравляю с победным броском.
Голодность будет теперь постоянный спутник долгое время, пока окончательно не достройнеешь а потом парочку не прибавишь.
тогда отпустит. Помню это по своему неприятному стремительному похудению в молодости.
Поэтому просто прими это чувство. Некоторое время прийдеться с ним пожить. Приюти у теплой печки подливай молока.
Оно посидит и уйдет потом.
По сему надо жить дальше. Перефразируя одну фразу подытожу. Поле — пляшем! Сезонность способствует.
P.S.
Ага. Отако воно худышкам. "А ты думал батя мед пъет"

Temma
Про мёд
Как известно, наша невестка всё трескат, мёд и тот жрёт))). Да, батя не мёд пил и мы не на празднике каждый день. Раз молоко можно, подолью голоду в кофе. На самом деле, сейчас что на 1600-1800-то? семечки, плёвое дело. Вот помнится по молоду сидела на 800-1000, тогда точно голод был спутником неверным, голова кружится, иду из зала, а он нет бы под руку взять, придержать под локоток, еще и толкнуть норовит. А я все равно 3 раза в неделю в зал на тренажеры по 2 часа, туда-обратно пешком еще час с хвостом. Глаза с кругами, в глазах метель, но не сдаюсь , варяги они гордые.
А еще ужастики про японскую диету и капустный суп припоминаются. Мемуары писать можно.
Голод это нормальное чувство, с ним нужно жить учиться. Главное дойти до нужного калоража, когда будет удержание и сохранение и так стоять твердо на своем, чтобы не превышать вес/калории.
Начет поскулить о трудной жизни да кого-нибудь в дневник заманить, это особая тема, да, Темма? Это мы умеем, а там и не скучно, день прошел, другой прошел, вес отползает.
Девочки, кто-нибудь слушал умно-образованных про то, когда нужно сделать паузу в похуделках и на сколько? Что говорит околонаучный мир про это? Считаю, что точно все вокруг питания и диет не абсолютно, навскидку работает.

Паузу)) это как..набрать что ушло)?? Надо найти баланс))) выйти на удержание.а ходьба навсегда!!!

Olga-Volga
Оль как я слышала паузу надо делать когда достигнута цель.
Но есть контекст и контекст тут важней первого предложения.
Внимание контекст!
Цель обязана быть установлена адекватно
Достигла идешь на удержание.
Что такое адекватно. Сей зверь свою мордяху-симпатяху показывает не всем и не всегда. Это это вопрос не ко мне. Тут сама
Ориентир ИМТ к примеру хоть и неоднозначен, но такое. Сама, кароч.

Удержание это повышение калоража (уходим от дефицита) + повышение аппетита.
Считать калорийность 1900 (к примеру) надо более люто чем на калорийности в 800. Это в 10 раз тяжелее именно потому с процесса удержания сваливает 98% достигшиг жалаемого веса.
Кароч. Ну... Впереди самый тяжелый участок работ.
Теперь совет:
Голодно держи друганов "Ко"
1 мясКо, молочКо и сестра его молочка
2 травКо всякое съедобное муравко и прочий овощКо и даже фруктКо.
3 цельные кашКо и бобовКо, родственник ейный орешКо и сосед их грибКо
Чем больше голод, тем больше этих продуктов и меньше других.
На 1900 на простых продуктах можно не то, что сытой ходить, а реально обожраться. Вот ужрала потом можно и с торта вишенку.

Добавлено спустя 3 минуты 28 секунд:
Голод свалил, и ешь свои тригерные соленые пироги по два с морожком, наступает, снова простые продукты на максималках. так и чередуй.

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:
И это пироги совсем не убирай и морожко просто сокращаешь в кризис ну или как хошь.

Temma
спасибо! Понятно почти все, но как жить дальше Как раз сегодня убиралась и свободной головой тебя вспоминала с советами есть каши, хоть ночью. Замочила пшено, завтра будет каша.
Адекватность и я не родственники. Сижу и вижу пузу свою и мысль словила: еще кило 10 надо убрать. Ну зачем??? Как перестать беспокоиться и начать жить ни один Карнеги не расскажет.
Надо прикупить обновок, все равно половина вещей не годны по размеру уже точно, оставшаяся половина это обувь.
И... очень не хочу свалить с процесса удержания, не в первый же раз. Будем держаться.
Значит, еще 2 кг снимаем и уходим на 1900 условные. И понадобится на это примерно 1 месяц. К 1 июня будет в самый раз. День защиты похудалиц от собственной дури. Может международный праздник организуем хотя бы в рамках форума? 2 июня например. Или в любой другой день.
Ой, пошла, палки уже в прихожей стоят.

Это правильный совет.

Упирайся в физуху года два. Не понравится — тогда сбросишь еще 10 кило. Ну или сбросишь за да года на физухе.

Перевести акцент с башки на жопу. Пока качаешь жопу — нет места беспокойству. Ну еще вышивание или что там у вас в девчачьих кружках. Тоже помогает. В крайнем случае есть водка путешествия и беспорядочный секс Тогда уж точно будет не до скучной тоски у холодильника

Temma

Каши в работе, в обороте, завтра все едим каши. Каши в студию! Какая каша у кого будет? У меня пшено, давно не варила.
Спортить надо, но пока в радость ходьба, велик, делаю это. Зала нет и не предвидится. Домашние тренировки под запретом, так как место под рассаду выделено. Но есть огородничество, национальный спорт русских женщин. Наверное 2-3 года и уйдет на рекомпозицию таким темпом.
Вышивание и вязание у нас тут, еще до алмазиков не добралась, не хочу, на очереди уход за собой.
Из предложенного последнего выбираю путешествия и скоренько сворачиваюсь, пока муж не увидел "советов по похудению".