Я сразу на пп. С бассейном пока не получится. ( надо по врачам побегать)Но так я намерена строго держаться.

svet.light, обогревателя дома нет. У нас, к счастью, дом кирпичный и с воздушной подушкой, было прохладно, но терпимо. Так что - носки, свитер и плед.)

Вчера позволила себе последний раз налопаться как "в последний раз". В результате сегодня весы просто взяли и показали мне всю правду обо мне любимой: 84,1!!!!
С этой грустненькой циферки решено начать новый этап, не дожидаясь круглой даты моего пребывания на этом сайте. Девочки, очень нужна ваша поддержка!
На сегодня приготовлено и разложено следующее:
Завтрак: Кофе с молоком, бутерброд - сладкий хлебец с адыгейским сыром.
Обед: гречка, гуляш (из кабанятины) с овощной подливкой, салатик из помидорчика, сыра и горошка с оливковым маслом, хлеб, сладкий чай с лимоном.
Ужин: Творог с кефиром и фруктовым мюсли, кофе с молоком, сладкий хлебец.
Перекусы: Хурма и яблоки.
Все это потянуло на 1850,9 ккал (83.9/67/195)
Физактивность....хотела после обеда покататься по речке на лыжах, если потеплеет. С утра термометр все еще показывал -38. Если будет также морозно, то потопаю с Лесли. Еще хотела попробовать Катин комплекс "Пилатекс для начинающих". Правда у меня все еще болит ушибленный локоть (неудачно упала на льду реки всей Светланой Николаевной на злополучный локоть неделю назад).
На ночь сделаю маску из белой глины на лицо и руки.
Ну....с богом!

Светочка,с Богом. И я пойду с тобой,тоже начинаю)))

путница
Давай!!! Вместе веселее!

Света, приветик! Я тоже сегодня начинаю с новыми силами. Буду сегодня пешком со станции домой идти (обещают потепление, утром идти пешком не рискнула, у нас -31 было с утра), а после работы буду пилатесом упражняться.)))

Света , мы здесь рядом , тоже с новыми силами в бой , оставляю только правильную еду , сегодня уже сходила на гимнастику , ну и что что то легкая , метаболизм то все равно подтолкнула , да продвигалась хорошо, тоже плюс.

Светик, очень знакомая ситуация, тоже начинаю новый этап)) И я смотрю на свои записи и не верю, что почти ежедневно занималась на тренажере,вела дневник питания,почти исключила сахар.
Надо начинать разгоняться, а то за 10ть праздничных дней разогнался только аппетит, и не смотря на то, что были четыре раза на беговых лыжах и два раза на горных, повышенная калорийность пищи,её обилие и мягкие диваны сделали свое "черное" дело.
Светик, на локоть тоже можно глину, особенно если есть отек, ну и ходьба с Лесли должна помочь разогнать кровь и ускорить восстановление(если конечно нет вывиха и растяжения)

Вайлет
Odelle
Спасибо девочки! Так здорово, что не одна, что с вами!
лайна
Аня, растяжения нет, просто очень сильный ушиб. Тоже лыжи и беготня в горку не помогли. Питалась очень уж не ПП. Аппетит и правда разогнался не по-детски. Есть хочется очень. Вот ведь сколько в себя кидала за праздники, что возвращение к допраздничным порциям уже кажется голодным рациончиком! Ну, придется привыкать и втягиваться в полезное и правильное питание

А если прикинуть свой праздничный рацион и от него отнять 400 ккал. Будет не так уж голодно. А умеренный дефицит будет...