Бениан
приветик!!! да, вот бы эту музыку найти как аудиозапись...
дела?да нормально...борьбы с весом нет...
3 дня работала..ни о каком спорте и речи нет....
зато сегодня наездилась к преподу в иститут...сейчас поделаю задания...и сделаю йогу с Джилл)))
завтра ради интереса утром взвешусь..посмотрю,что там со мной...

Александра1989
Ну чтож Саш,ты молодец,планы хорошие,цель есть,а это главное
Я в понедельник проверю как раз твою табличку очень надеюсь,хоть на небольшой отвесик

Бениан
Оль,я тоже надеюсь,но это работа не дает даже вздохнуть...устала как не знаю кто...ненавижу ноябрь, столько рабочих часов это жуть...надоело...

Саш, привет!
Я еще вот такое видео нашла, очень много хороших отзывов об этом тренере (Джанет Дженкинс - Голивудский тренер).
1Jeanette Jenkins - SUPER CHARGED KICKBOX PARTY
Скачала себе, щас буду заниматься

Lita123
привет,Оля!!! ну, и как тебе???
я сегодня встала на весы и ужаснулась.даже не буду цифру писать. может воды много вечером выпила..не знаю..или не судьба мне худеть....

Привет!
Позанималсь, прикольно, тренер мне понравилась, приятная и мотивирует неплохо)
Единственное, хотелось экшена на протяжении всей тренировки, а там вперемешку с танцевальными движениями Но с другой стороны, это же и передышка.
После этой треньки болели только немного руки и мышцы спины, вот это + !

Александра1989
привет Саш!
как дела у тебя?
что-то не замечала, что ты тоже в афродите
у меня вес стоит, синеньких подвожу, но ума не приложу как его двигать видимо пора вводить разгрузы

Кыся
рада видеть!
дела так себе..пока не двтгаюсь.да, тоже в Афродите и тоже подвожу группу.но прям не идёт никак. надо бороться.
ты как?

Александра1989
у меня борьба на смерть жира. тока пока я проигрываю
расстраиваюсь очень из-за этого, боюсь настрой потерять. к тому же скоро ПМС, у меня всегда срывы, гормоны бушуют жесть

почему не двигаешься? спорт не в радость?

Александра1989
Сашунь привет!!! Ну что у тебя никак? Из-за учёбы никак с питанием не разберешься?Не успеваешь наверное отдельно себе готовить? Ты в коридор укладываешься? Или пока не успеваешь считать КБЖУ? Но ничего ты не отчаивайся,не опускай руки,если будешь следовать и придерживаться БЖУ,то "лёд" обязательно тронется,а если из-за института и работы тебе и полноценно поесть то некогда,то даже незнаю ,что и посоветовать,если как белка в колесе...и пять раз поесть не хватает времени и перекусываешь,что подвернется,то пока не поменяется пищевое поведение в сторону правильного и частого,то вес не тронется,его надо тебе как-то шокировать,может разгруз,даже не знаю,я в таких вещах как разгруз-загруз не советчик,я худела исключительно на подсчете и регулярном спорте и без отклонений,а вес и у меня стоял,то я конечно так не переживала,т.к. знала,что он у меня никуда не денется и сдастся ,т.к. при моём питании другого быть не могло.Ты не отчаивайся главное,может тебе взять перерыв на время учебы с этим похудением?! А то это большой дополнительный стресс для организма,а как мы знаем стресс тормозит процесс похудения