Офигеть погода в Питере, было +8, солнышко , но холодный ветер ( я пробежалась по магазинам) .
Дома вечером тоже солнышко голубое небо и идет темная дождевая летняя тучка . И хренак - с этой тучки град, потом снег и град - нас заваливает снегом и +2 температура...

Добавлено спустя 3 минуты 4 секунды:
Кроссы мне не подошли что заказывала для бега , ни одни.. все вернула.
На дачу переду, там в спокойном режиме постараюсь выбрать или подороже или все таки известные бренды, хз, надо просто заказывать десяток и мерить и все... Думаю попробую бег на даче в лесу либо в своих кросах для города , либо у мужа возьму. Ну так недельку подожду, пока новый заказ не придет для примерки...

Добавлено спустя 50 секунд:
У меня еще есть кеды на даче - может они подойдут для бега, хотя сомневаюсь... в них ходить то не удобно...

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:

а можешь мне написать ( или в личку) , какое кбжу у тебя в среднем примерно за неделю например... откуда сало то будет нарастать... ?

Prema
Спасиб, Наташа, посмотрю сегодня... у меня треней нету как раз, думала ,чем бы загрузиться перед сном

поела плов , что мужу делала, он не особо калорийный видимо - не считала, нот очень вкусно. Думаю такой на даче сделать только не со свининой, а с индейкой например...

Добавлено спустя 28 секунд:
сегодня тоже день примерных расчетов..
плов все таки триггер для меня - поела его дважды, не могла остановиться...
по итогу калорий на сегодня осталось меньше, а белка еще мало набрала...

у меня вывод такой по еде с общего стола (на примере моей семьи) - я вроде и могу контролировать калораж (беру среднюю свою 1600 кк ), но перебор жиров будет постоянно...с такой едой, типа плова - его обезжиренным не сделать, что бы было вкусно или корюшку не пожарить по классике в муке и масле с минимум жиру - ну ни как...поэтому - стараемся не есть еду с общего стола...
я сейчас экспериментирую немного, с учетом переезда и подключения к общему питанию (надеялась, что это возможно - но нет, жира будет перебор, что мне вообще не надо...)

С общего стола выйдет, если всех перевела на свое питание. ))

Офигеть, смотрю Федорова тренера , с девочкам фитнес бикини, его рекомендации по упражнениям (сегодня по бедру и ягодицам и растяжке смотрю) - охренеть жесткий мужик, я его раньше не смотрела, мне нравится... пока случайно нашла два видео.
Там столько конкретики как раз про подогнать упражнения под себя - мне идеально нравится и полезно.
Просто тупо я делала упражнения с тренером - я ничего по сути не чувствовала, повторяя за ним* ней , только вот теперь понимаю, что значит хорошо тренироваться.. ( я не сегодня конечно это узнала, просто эмоции еще есть яркие, восторг...)
Это я в перерывах смотрю нужные влоги, сейчас побегу (поползу) тащить 17 кг инвентаря до машины (
это метров 300 ), не знаю как ,по дому еле сумку таскаю)

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:

не, у меня так не получится... с мамой более менее, с мужем вообще ни как - он даже на запах мою еду не переносит..

Ну так у меня доп мотивашка, он же тоже в зал ходит и тоже хочет результат. А с детьми еще проще.))

это классно..
у меня всегда доп мотивашка была- мужу нравятся и нравились всегда максимально идеальные формы с тонкой костью...даже худее меня.. но слава он понимает, что мне просто тупо худеть в моем возрасте - это не красиво будет...и все мои действия одобряет...

У меня только сегодня прозрение по поводу своей формы...
Смотрю на фоне финтес бикини - И таких же активных и прокачанных типа тренеров женщин (фитнес, пилатес, даже силовые есть у кого-то, но не то все по их форме ) .
Мой выбор все же на тело фитнес бикини. У фитнеса и пилатеса и йоги и хрен знает чего еще - нету таких форм, как у фитнес бикини. А значит - нужны именно силовые (железо) и с повышением веса.
Про классику я пока молчу - я уже поняла, что любые упражнения надо под себя подгонять ( и это тоже очень длительный и тщательный процесс) .
Плоской доской , как фитнес тренера я не хочу быть - я сейчас такая - плоская доска, ни какого рельефа .