Ага, я опытным путём пришла. Специально не высчитывала. Просто сейчас примерно один набор продуктов и блюд, как получалось, на столько калорий и ела. И сейчас у меня получается на 1600 и идут отвесы, я же говорю, что организм понял, что другого пути у него нет, кроме как отвешивать втянулся. А раньше на 1450 ккал были привесы.

Подержи такую калорийность,а потом чуть выше? Девочки сбрасывают и на 2000.кал.по чуть-чуть.Действительно,зависит от пропорции углей-белков.

Ты забываешь, что у меня нет движения.

Супер! Молодчина!
Я рада, что ты нашла свой коридор, при котором комфортно худеется.
Поняла, что это было не сразу. Но ты своего добилась и заставила организм отдавать лишние килограммы.
Мой респект!

УРААААААААААААААА!!!! У меня БОООООООльшой подарочек от прекрасного человека Олечки (Ванды Казимировны)!!!

Получила посылку с полезными вкусняшками из Японии! Олечка позаботилась даже о том, чтобы написать к каждому пакетику инструкции на русском языке. И у меня теперь есть настоящий японский чайник, и японский зелёный чай. Буду гостей угощать чайком из этого чайника и гордиться Господи, как приятно, целый вечер хожу и улыбаюсь. Спасибо вам девчата, что вы такие хорошие!!! А Олечке так признательна за то, светлое чувство, что у меня сейчас в душе!!!





И посылка так быстро дошла, я и не ожидала такого!

Молодец Олечка,так приятно за нее и тебя))И чайничек супер!!!

Как приятно! Оля - молодец! Я рада за тебя Светик!
Посылка из далекой Японии... Мечта!

Ух тыыыыы_ как здорово!!!

Светлана, доброе утро!
полезные вкусняшки - это здорово! чайничек такой миленький
успехов тебе в дальнейшем снижении веса

Спасибо, девочки, верю, что вы искренне за меня радуетесь!

Сегодня ночью почти совсем не спала. Видимо, в моём возрасте уже и положительные эмоции надо сдерживать Но зато изобрела простой рецептик для микры. В инете нашла ленивые голубцы, но они для духовки, а я переделала под микроволновку. Очень быстро, просто, вкусно, а самое главное на 100 грамм всего 80 ккал:

ЛЕНИВЫЕ ГОЛУБЦЫ В МИКРОВОЛНОВКЕ
100 грамм = 80 ккал, БЖУ = 6,1/3,3/6,4
Получается 6 штук
Фарш индюшиный или куриный – 130 грамм,
Капуста – 100 грамм,
Лук репчатый – ¼ средней – 40 грамм,
Яйцо – ½ штуки – 25 грамм,
Манная крупа – 1 столовая ложка - 10 грамм,
Можно добавить чеснок, можно и без него,
Соль и специи по вкусу,
Растительное масло для смазывания формы – 3 грамма.
Соус
Томатная паста – 2 столовые ложки – 60 грамм,
Тёплая вода – 200 мл,
Болгарский перец – 30 грамм,
Морковь – 20 грамм
Капусту нашинковать, лук нарезать, смешать их и помять руками. Добавить фарш, яйцо, манку, соль и специи. Хорошо вымешать и сформировать шарики. Стеклянную форму для микроволновки сбрызнуть или слегка смазать растительным маслом. Уложить шарики в форму и поставить в микроволновку на полную мощность на 5-7 минут (у меня мощность 1400ВТ, я ставлю на 5 минут).
За то время пока готовятся, приготовить соус. Нарезать болгарский перец и натереть на крупной тёрке морковь (можно её мелко порезать). Смешать томатную пасту, овощи и тёплую воду (вода должна быть тёплой, чтобы форма не лопнула). Слегка посолить.
После выключения микроволновки вынуть форму и залить соусом ленивые голубцы. Поставить снова на полную мощность на 10-12 минут (я готовлю 10 минут). Время определяйте опытным путём, пробуя готовность капусты.