Организм такая хитрая штука, думаешь одно, а он выдаёт другое. Прям со своим умом каким-то. А ты не считаешь ничего? Может тебе попробовать посчитать поточнее и узнать сколько чего ты ешь. Может ты себя недокармливаешь. Говорят, что если еды мало, то тоже не худеешь, правда не знаю каков процент вероятности. А может внутренние установки мешают, тут ещё сложнее.

М@рг@рит@
Конечно я считала. Но в основном у меня был перебор жиров (небольшой), и всегда недобор белка. По-началу было интересно: я все считала, измеряла. Но потом поняла, что не смогу жить, все время находясь в каких то измерениях. Но и сегодня могу сказать, что белка в моем рационе мало. На ужин запланировала творог. Пошла за ним в магазин. Купила, принесла и долго смотрела... Не хочу и не могу! Сидела и прислушивалась к себе чего бы такого съесть? Потом поняла, что хочу салата из свежей капусты, с морковью и зеленью. Нашинковала и съела целую чашку. Ну и небольшой кусок тонкого лаваша. Не знаю с чем это связано, но чтобы съесть белковый продукт, требуются усилия. Мясо, рыба и творог у меня вообще тяжело идут. Кстати, я сегодня на 3-х разовом питании. Пока еще не до конца поняла моё это или нет, но хочу сказать, что от одного приема пищи до другого успевала проголодаться. Порции контролировала. Решила с завтрашнего дня бросить сах.зам. Утром буду пить кофе пока с зефиркой (жира нет), потом с половинкой, ну и в дальнейшем уйти от сладкого. Хотя с другой стороны совсем без быстрых углеводов сложно. Загадывать не буду.

Догналась тремя глотками какао. Без сз. Видать эндорфинов не хватает с непривычки)))

а тут муж шампанское принес с розой...шампанское выпито....

Вот и я не могу всё считать, не моё это, поэтому на глазок. Но если у меня белка мало, то я не худею, вес стоит, даже если углеводы самые что ни на есть полезные. Может в этом причина Но я белки люблю и мясо, и рыбу, и творог, не говоря уж о яйцах, они фавориты, даже без желтков. А вот если насильно есть, то и пользы не будет, мне кажется.

Согласна. Поэтому купила протеин (это из спортивного питания). От первого меня так колбасило! Сердце выпрыгивало, давление скакало. Он многокомпонентный был, может не подходил по составу? Девчата говорили, что такая реакция бывает от жиросжигателя (все тоже спорт.питание). Я побоялась его пить и бросила. Сама то понимаю, что белка мало. Купила другой протеин, там состав всего из 4-5 компонентов. Он разводится как коктейль в молоке. Пить его я начала с большой осторожностью и по-немногу. Пила по половине порции, читала, что для снижения массы тела цЕлую дозу пить не рекомендуется. Толку от этого протеина я не вижу. Изначально я была настроена не очень по отношению к нему. Как меня не убеждали, что это натур продукт, глядя на раздутых бодибилдеров, верится с трудом! Хотя и молочная продукция врядли без добавок. Да и мясо не лучшего качества. Я тоже думаю, что из-за нехватки белка вес стоит на месте. Но и насильно есть творог не получается. Кефиры пью с удовольствием, особенно ряженку 2,5%. Как же приучить себя к этим белковым продуктам? А ведь надо как то...

Добавлено спустя 4 минуты 16 секунд:
Всем доброе утро!
Отпуск закончился и я иду на работу! Блин, как в первый раз!
Все опять по режиму: Каша, кофе без сз, быстрым шагом до работы, после работы тренировка!

Оль, привет!! а может тебе попробовать делать из творога тортик.... и сладко и белка много.. ( творог ,желатин, консервированный персик, ананас, или свежие фрукты)

лелел
А сам рецепт скажи?

я делала просто:
2 яйца + 1/4 ст. сахара взбить+1/4 ст. муки ( я брала ц/з).. в форму ( это бисквит)
когда остыл полила его сиропом от консервированного персика.
1000 творог 0,2% +йогурт было 600-700 гр взбила, желатин развела в стакане молока + сахара ( ну прям мало мало наверное тоже 1/4 ст.), когда желатин набух ( через час) соединила творожную смесь с желатином+ тудаже вылила остаток сиропа из консервы и порезала мелко персики, выложила эту смесь на бисквит и в холод.. получается сплошной белок сейчас найду где я считала бжу..

Добавлено спустя 4 минуты 58 секунд:
БЖУ на 100 гр примерно: 9.01 0.82 12.07 ккал 105.73 Делается на самом деле очень быстро..
а когда печь не охота, то тоже самое но без бисквита... и в творог хоть банан, хоть мандарин...

лелел
На выходных попробую. Но меня смущает сироп и сахар. В принципе сахар можно заменить на стевию (всё-таки считаю ее натуральным сз), а вот как быть с сиропом? Чем пропитать?