Лелёк
пойду, куда уж денусь, тем более почки уже лет 5 не проверяла!

ksenia1809
Я тоже в ближайшее время пойду проверю почки. Я так вообще ни разу в жизни не проверяла...

Лелёк
давай-давай, напишешь потом результаты, а я надеюсь у меня все-таки ничего серьезного не будет!!! блин, какая же я больная (гипотериоз, рефлюкс-гастрит, холелитиаз, гипотония, холецистит, миопия выс. степени, еще давайте и почки добьем), и все началось с моего похудения, еще 1,5 года назад ничего этого кроме миопии не было

Курица с брокколи и морковью, тушеная в сливках

Калорийность на 100 гр готового блюда - 85 ккал

Это вкусное и полезное блюдо отлично подойдет на обед или на ужин.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
- куриное филе - 300 гр
- морковь - 120 гр
- брокколи (можно взять замороженную) - 300 гр
- сливки 10% жирности - 120 гр
- легкий творожный или сливочный сыр - 1 ст.л. (15-20 гр)
- соевый соус - 1 ст.л.
- бальзамический уксус (белый) - 1 ст.л.
- чеснок - 1-2 зубчика
- приправа "Итальянские травы", соль, перец - по вкусу

РЕЦЕПТ:
1) Куриное филе моем, режем кубиками. Готовим маринад для курицы (чтобы филе было мягким и нежным): смешиваем соевый соус, бальзамический уксус, выдавленный или мелко порезанный чеснок, сушеный травы, перец молотый. В этой смеси маринуем курицу 20-30 минут.
2) Пока филе маринуется моем и чистим морковь, натираем ее на крупной терке. Брокколи (заранее размороженную) разделяем на некрупные соцветия, солим по вкусу.
3) Курицу выкладываем на разогретую сковороду (без масла) и тушим под крышкой, иногда помешивая 5 минут. Добавляем морковь, тушим на среднем огне еще 3-4 минуты, затем добавляем брокколи, перемешиваем, накрываем крышкой и оставляем еще на 5-7 минут.
4) Сливки смешиваем с творожным или сливочным сыром и вливаем к курице и овощам, доводим до кипения и тушим на небольшом огне 5-7 минут.

При подаче можно посыпать свежей зеленью или тертым сыром.
Приятного аппетита!

Всем доброго утра и хорошего дня не смотря ни на что!!!

У нас сегодня дождик, на улице темно как вечером, настроение соответствующее, но есть с утра у меня одна радость, похоже отеки начали наконец сходить, так и пью чай для почек и грею их, сегодня уже -800 осталось еще 1,3 кг до прежнего веса! На УЗИ решила не ходить, пойду в парикмахерскую

Город ушедшего праздника, мой любимый город Севастополь!

Севастополь (Балаклава), еще совсем недавно у нас был снег и уже наверное не будет

ksenia1809
С отвесищем!!!!
Какой город у вас красивый! Я прямо загорелась в гости к вам нагрянуть... А в июне можно уже купаться, или холодно?

Лелёк
Спасибки!
В прошлом году уже купались, т.к. лето к нам пришло в конце апреля, а как в этом году будет я не знаю

Всем привет!
Мариновала вчера селедку, ну и не удержалась, съела вечерком 50 г, в калорийность то я уложилось, но отвеса сегодня нет, все-таки надо удерживаться от соленого при проблемах с почками, хотя у меня уже они не болят...

ksenia1809
Хорошо, что почки не болят!!!