Такое, кажется, чит милд называется? Его для закрепления результата проводят. Так что организЬм себя правильно ведет.

Temma
ЕНКА
спасибо-спасибо, я почти в строю, я уже тут.
Вчера сгребла все 10 пунктов марафона, о котором видимо помню единственная, сегодня думаю будет не меньше, плюс 17 тыс шагов готово, а ночь еще далеко.
Особых мыслей о похудении, как то: способах, новых идеях, мотивации, новых лицах в этом бизнесе, нет, все спокойно в этом направлении, все размеренно. Считаю, взвешиваю, записываю, не мудрю. Ощущение "нашедший человек". Пока того, что знаю и умею, достаточно. Но глядя на свое отражение понимаю, что успокаиваться и рассылать свои фото всем друзьям и недругам рановато.

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:
Карамель1
организм наелся, сладкого вообще не хочет больше, яиц требует, вот дела.

Olga-Volga
Оля, привет! Я тоже слежу за тобой
Нравится твой настрой, твои мысли. Мудрить ничего и не 6адо, просто шагай по протоптанной дорожке. И организму не стрессово. Ему тоже уже всё знакомо и известно. Ты считаешь, он отдаёт
Как там твои огородные дела?

Vieras
Привет-привет! Спасибо, что следишь, так легче быть с строю, отступать некуда.
На полочке с рассадой колосятся помидоры 7 сортов, баклажаны, перец (паприка), немного цветов. Надеюсь на днях выйти в орогод и кое-что сеять там на грядки, хотя спешить некуда, не май месяц. В планах теплые грядки под огурцы и прочие удовольствия.

Кто-то вчера не доследил, и кое-кто немножко сорвался . Когда уже все калории были хорошо слопаны, наелась еще.
Анализируем. Ранний скромный завтрак (до 7 утра) прошел спокойно. Далее обед на работе в виде тарелки рыбного супа с куском ржаного хлеба, вода. (Я не на зоне сижу, просто так накормили в столовой))). Приехала в 16 часов, поела немного борща, невкусный борщ, дома из банки сделали дети. И все время какое-то чувство голода было. Ну не суть, потом еще что-то поела, вышло 1700+. В 20 часов у нас были соседи, подала шарлотку, горячие бутеры и по мелочи. Что вы думаете? Мне как сорвало. Один кусок шарлотки, второй, 2 бутерброда, 2 полоски шоколада. Сижу в шоке и остановиться не могу. Давно не было такого ощущения. Сегодня собралась духом, все посчитала. 2600 вышло за день вчерашний. Сегодня наварила суп с крапивой и щавелем, наелась свежей черемши. Видимо витамины закончились в тушке. Так и еще и злющая и капризная какая. Плюс - хожу достаточно, хоть и нервная.
Ну вот такое тоже бывает. На сегодня 10 плюсов за хорошее поведение, но освобождаться от набежавшего килограмма придется без отмазок.
Напилась березового сока, пусть маленько прогонит жидкость.
Что у вас, люди? Стройнеете?

Olga-Volga
Оль жри белок (ударение на "е")
Угли кашами подыми и прочим цельным, что б не очнуться с тортом у холодильника и плюс плюсов.


Вот это все ешь только после того как куринную котлету в ладонь в себя загрузишь или яичных белков штуки три и примнешь тарелкой гречи и горстью орехов с салатом.
Возьми за правило есть шарлотки когда уже сыта нормальной едой.
От блин...
Останови свои худелки и выползай на удержание. Да резко на удержание, но на здоровых продуктах. Да будет плюс три (допустим), но лучше плюс три чем день терпеть, а вечером шарлотки есть.

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
Полохой звоночек, Оль, очень плохой...
Срочно на удержание и продукты тригеры максимально осознано потребляй и на сытый желудок.

Temma
ждала тебя, сижу читаю то-сё, спать не ложусь, кто-то должен остановить меня))).
И причины есть, и звонок очень серьезный.
1.Почти неделю мучаюсь от непонятного ротовируса, может на витамины обеднела по весне и по вирусу. При том от работы и дом. дел не освобождена. Так заканчивают героини: с батоном на кухне в ночи.
2.Надо было плотнее завтракать и не жадничать, вскрыть пакет орехов в сумке по дороге домой. Особый случай для них наступил.
3.Надо закрепиться на 71-70, потом пойти тихонько дальше. За 9 месяцев похудения не помню такого за собой поведения и какого-то дурного голода. Психического

бЕлок завтра наловлю, но яиц же ем достаточно, тут непонятно. Сто шарлоток сама испекла, не попробовала, смотрела как мои едят и радовалась, а тут гляди-ка...
Откровенных тригеров своих даже не знаю. Сейчас грешу на белый батон, наделала тостов и наелась с разным. Короче, белый хлеб на помойку пусть курочки едят.
Спасибо, Юля, ползу уже в сторону удержания. Лучше +2-3, временно, чем 20-30. Надо почитать еще что-нибудь умное и поесть зеленушки.

Olga-Volga
Оля, ты была просто голодная на рыбном супе, да на борще, откуда 1700 набралось?
Явно завысила калорийность при подсчете своих супов.
А шарлотка для меня еще тот триггер. Я и не пеку теперь ни за что. Потому что, если не начну есть, то и хорошо, но, если в рот кусочек попал, то все пропало, все знаю, все понимаю, но ем.
Я посматриваю одну блогершу ютубную, так вот она считает все углеводы триггерами, называет не так, но суть, если утром углеводов хоть чайную ложку употребил, день потерян, аппетит на целый день неуемный обеспечен.
У тебя тоже получилось, что мучное открыло твой аппетит или голод.

Ленусечка
Для меня лаваш и плов.. триггер шоб их ..не ем))

Ленусечка
светдим
Спасибо, девчулечки, за комментарии. Все еще в анализе нахожусь. Вспомнила, что на выходных в гостях без подсчетов как-то неприлично активно ела колбасу сырокопченую, аж глаза закатывала. Не обычную вареную или копченую, которая дома есть, не ем ее, а какую-то вкуснючую. За ней немного конфет, сыр, то-сё. Отеки от всего этого и потом еще аппетит разбушевался.
Сама шарлотка как хлеб для меня, спокойно пеку и не ем. Вину возлагаю, стало быть, на колбасу и белый хлеб, зажаренный в тостере и с намазками.
Утро началось с отвеса в 0,5 кг, уф, не все потеряно!
Самое гадкое, это когда ты наметила цель в виде килограммов или сантиметров, и в шаге до победы срываешься безвозвратно. Так было до сего дня всегда. Постараюсь поменять систему.
Лена, углеводы в виде овсянки долгой варки не зажигают меня на безобразия. Если добавить сыр и яйцо или творог, вообще до обеда красиво прожить можно.
Еще одна проблема - ужин, отодвигающийся после 18, стремящийся к 19 часам. Ужин пока не получается сделать самым легким приемом пищи.