tiagnitania73
Таня, они у меня еще до большого веса стерлись))) От возраста, наверное))) Боли в спине у меня не бывает обычно. Так, как сейчас болит, это редкость великая. От шейного остеохондроза рука по ночам и, когда сумку в ней тащу, немеет до боли. Но, после упражнений на спину, рука почти перестала неметь! Поэтому я и хочу получше укрепить спину тренировками.

Приволокла из ЦР 7 кг замороженных овощей, распихала по морозилкам))) Теперь запас пополнен, а поясница болит больше Надо было мужа послать за овощами, когда придет с работы.

Вера1959
Качай широчайшую

Сметанник с маком.

Ингредиенты:

1 стакан сметаны
1 стакан сахара
1 стакан муки
1ч.л. разрыхлителя
4 желтка
пол стакана мака.

Приготовление:

желтки растереть со сметаной и сахаром. муку смешать с маком и разрыхлителем и постепенно всыпать в сметанно-желтковую смесь.выпекать при 170 около часа. сверху полить сметанным кремом и посыпать рубленым миндалём.

Это без углеводный, да

Спасибо, Тань! Пока надо подлечиться. После уколов стало значительно легче, я даже чуток стала сгибаться)))

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:

Ну, если закрыть глаза на муку и сахар, то всё остальное для кето годится)))

Не, ну ясное дело не сейчас

Так мы закроем

давай пиши..что ешь!!

а у меня ТАКОГО не случилось за всю жизнь

Вер, первый раз слышу такое мнение Не согласна совсем. Наш душевный дядечка делает, конечно, больновато, особенно первый раз все болячки откликаются, но он не ломает, а как-то по точкам давит что-ли. В общем, мою подругу с межпозвоночными грыжами на ноги поднял. А она перекололась всякими уколами и они ей уже плохо помогали. Потом зато три года было всё чудесно пока дрова не потаскала, тогда опять к нему побежала. Если диск, например, соскакивает и пережимает нерв, то диск надо вправить, а уколы что делают? А ещё к нему ходит бабулька много лет на постоянной основе, скачет как коза
А мышцы спины укреплять в любом случае необходимо