Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 30 авг 2025, 10:57

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 12502 ]  На страницу Пред.  1 ... 353, 354, 355, 356, 357, 358, 359 ... 1251  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Алва. О чем этот дневник? обо всем понемногу)
СообщениеДобавлено: 11 апр 2016, 12:40 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 11.09.2015
Сообщения: 4112
Изображений: 47
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,232

Награды: 30
Блог: Просмотр блога (0)
Алва
Приветик :-|-: ну и денек у тебя начался :kli_ny:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алва. О чем этот дневник? обо всем понемногу)
СообщениеДобавлено: 11 апр 2016, 12:45 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 10.04.2014
Сообщения: 13505
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14,331

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
ЮляК
привет, Юля)
С утра бегала к нотариусу, там ппц очередь, все же учреждения района ломанулись, а т.к. в пятницу юр.лиц не обслуживали, то все сегодня пришли. В итоге только в половину первого нам подготовили заверить форму 14, послала шефа забрать - расписаться и сразу в налоговую: я записывала его на три часа, он еще оптимист хотел на 12 записаться :ps_ih: :-)
уехал в налоговую, не звонит че-та.... )


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алва. О чем этот дневник? обо всем понемногу)
СообщениеДобавлено: 11 апр 2016, 12:51 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 05.04.2016
Сообщения: 2327
Изображений: 57
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 2,144

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
Алва писал(а):
С началом трудовой недели, что ли...

Приветик. Та же песня. У меня сегодня завтрак был в 10, из-за того, что прилетела на работу, а тут настоящий понедельник! В туалет сбегать некогда было, хотя воды с утра во мне было, как в аквариуме! Поэтому я без второго завтрака и уже сижу обедаю. Но в дневнике отписалась))) Сделала умный вид, типа работаю и писала - и пусть весь мир подождет :hi_hi_hi:

_________________
Не важно, что медленно! Главное - вперед!!!

Это интернет, детка! Здесь и на йух послать могут! (с)

Изображение

Бесит, когда царскую свою натуру приходится ограничивать в кренделях сахарных, дабы телеса из под платьев не вываливались


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алва. О чем этот дневник? обо всем понемногу)
СообщениеДобавлено: 11 апр 2016, 13:17 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 14.03.2013
Сообщения: 2634
Изображений: 0
Откуда: Новороссийск
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 678

Награды: 45
Блог: Просмотр блога (115)
Алва писал(а):
ЮляК
привет, Юля)
С утра бегала к нотариусу, там ппц очередь, все же учреждения района ломанулись, а т.к. в пятницу юр.лиц не обслуживали, то все сегодня пришли. В итоге только в половину первого нам подготовили заверить форму 14, послала шефа забрать - расписаться и сразу в налоговую: я записывала его на три часа, он еще оптимист хотел на 12 записаться :ps_ih: :-)
уехал в налоговую, не звонит че-та.... )


А что у тебя за город? У нас вроде провинция, но цивилизация до нас доползла еще лет 6 назад. В Налоговых окошки и электронная очередь. Никуда записываться не надо. Максимум 30-40 мин. на все про все.
Нотариусов в городе полно. Очереди конечно есть, но все довольно оперативненько.
Когда в селе жила (а работала в г. Краснодаре), то да. там нотариус приезжал 1 раз в неделю и в основном по наследственным делам. А так можно было в соседние села съездить. Там нотариусы на полной ставке сидели. Только наследственные дала ведут определенные дела (определяют по прописке и регистрации), а все остальные функции может выполнять любой нотариус.
После сдачи 14001 будете еще с неделю ждать выдачи свидетельства.
Еще хотела написать и забыла. У нас выписку можно оформить в ускоренном варианте. Это бесплатную надо ждать, а можно написать заявление и приложить квитанцию об оплате за ускоренное оформление (раньше было 200 руб.). У нас утром сдаешь такое заявление, а вечером уже готово. В крайнем случае на следующий день.

_________________
Изображение

Мои цели на 90 дней
viewtopic.php?f=50&t=17738&p=2274096#p2274096


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алва. О чем этот дневник? обо всем понемногу)
СообщениеДобавлено: 11 апр 2016, 13:52 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 10.04.2014
Сообщения: 13505
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14,331

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
ЮляК
ЮляК писал(а):
А что у тебя за город?

Красноярск
ЮляК писал(а):
В Налоговых окошки и электронная очередь. Никуда записываться не надо.

у нас оже так можно. но, т.к. мой шеф не дружит со всем этим сервисом - я его записываю через сайт налоговой - он-лайн запись) и потом просто приходишь и вообще ничего не ждешь) Конечно, я могла бы и сама ездить, но блин... зачем мне тогда шеф? пусть тоже напрягается. я ведь не юрист, у меня помимо этих дел еще и своя работа. А юриста у нас нет, а секретарь еще тормознутее меня раз в ***цать в этих делах. Так что я заполняю - готовлю формы - а шеф уж пусть катается до налоговой)
ЮляК писал(а):
Нотариусов в городе полно.

у нас недалеко от работы контора, нас там знают уже) я предлагала в пятницу к другому нотариусу - шеф уперся, сказал сходим в понедельник. Хозяин - барин)
В пятницу "наш" нотариус где-то отсутствовала, а ее помощник юр.лиц не обслуживала - я говорит одна, зашиваюсь и так с наследственными делами.
ЮляК писал(а):
После сдачи 14001 будете еще с неделю ждать выдачи свидетельства.

знаю, не первый раз)
ЮляК писал(а):
У нас выписку можно оформить в ускоренном варианте.

у нас тоже. 400 р. по-моему сейчас. Только это еще деньги, а у нас же нет на эти дела средств выделенных из бюджета, все делается за наличку,
вроде бы есть какие-то там есть какие-то теневые схемы "вывода" налички на всякие оперативные нужды через платные услуги - я в это не лезу, там между шефом и замом по АХЧ свои дела...

так что шеф платит наличкой, уж не знаю из каких источников, и я ему дополнительные расходы не предлагаю


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алва. О чем этот дневник? обо всем понемногу)
СообщениеДобавлено: 11 апр 2016, 18:12 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 14.03.2013
Сообщения: 2634
Изображений: 0
Откуда: Новороссийск
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 678

Награды: 45
Блог: Просмотр блога (115)
Алва, оказывается ты все и без меня все знаешь :hi_hi_hi:
Алва писал(а):
так что шеф платит наличкой, уж не знаю из каких источников, и я ему дополнительные расходы не предлагаю

В коммер. структурах под такие цели премии к зарплате предусматривают :-) Хотя и провести официально через кассу проблемы нет.
Первая моя работа была в проф. училище. Так там наличная касса складывалась из "спонсорской помощи" тех кто на курсы вождения приходили. Кто денежку, кто бумагу, а кто и картридж заправлял. :secret:
Это все издержки бюджетников. По этому я от гос. контор держусь подальше. Даже и не знаю, что меня может заставить еще раз туда работать пойти :nez-nayu:

_________________
Изображение

Мои цели на 90 дней
viewtopic.php?f=50&t=17738&p=2274096#p2274096


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алва. О чем этот дневник? обо всем понемногу)
СообщениеДобавлено: 11 апр 2016, 18:40 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 10.04.2014
Сообщения: 13505
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14,331

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
ЮляК
ЮляК писал(а):
Это все издержки бюджетников.


ну я ж говорю, у нас тоже схемы есть :-)
Я в это дерьмо не лезу, оно мне надо?

У себя в отделе (я имею в виду наш кабинет и свою ближайшую команду) мы тоже наличку выкручиваем. А премии у нас - штука ненадежная. Вот в этом году не получилось экономии, потому как гор.бюджет в дефиците сидел, так и премий не было

ЮляК писал(а):
оказывается ты все и без меня все знаешь

Так Юль, а куда деваться? Я тут у нас считаюсь типа "мозгом" конторы, хотя сама я невысокого мнния про свои способности умственные)))
Так что всякая непонятная хрень типа ЕГРЮЛов, налоговых, статотчетов и прочих бас гов - сайтов - мои проблемы....
Вот и вникаю)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алва. О чем этот дневник? обо всем понемногу)
СообщениеДобавлено: 11 апр 2016, 19:24 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 10.04.2014
Сообщения: 13505
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14,331

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
Про погоду:
чой-та у нас опять похолодало, а пока домой ехала - начался дождь) промокла блин, хорошо что куртка с капюшоном, хоть шапка сухая))) :nez-nayu: Зонт-то я в сумку запихала все-таки, но доставать поленилась. Не люблю под зонтом ходить сильно.
Кто то спрашивал про тренировки :du_ma_et:
в общем сейчас картина такая:
5 раз в неделю, по 1.30 где-то продолжительностью, 2 раза кардио/3 раза силовая.

Кардио: 60 минут велотренажера +20 минут дорожки (не бегаю, хожу, уклон 15, скорость 6,5) +3 подхода на пресс (скручивания и обратные скручивания по 30 раз в подходе) +2 планки по 1,5 мин
Силовые: в одну неделю 2 верх/1 низ, во вторую - 2 низ/1 верх
Тренировки на низ:
1 тренировка
- Жим платформы
- тяга ВБ к груди/тяга НБ
- румынская тяга
- присед со штангой
- становая с гантелями
- болгарские выпады
- наклоны со штангой
- ягодичный мост
- сет на пресс
2 тренировка
- Жим платформы
- тяга ВБ к груди/тяга НБ
- румынская тяга
- сгибания ног лежа
- становая с гантелями
- болгарские выпады
- экстензия
- свинги с гирей
- сет на пресс
Тренировки на верх:
1 тренировка
- жим лежа
- пулловер
- фр.жим
- тяга гантели в наклоне
- подъем гантелей перед собой
- подтягивания
- махи гантелями в стороны
- тяга к подбородку
- разведение гантелей лежа на наклонной скамье
- разгибание руки назад в наклоне с гантелью
- отжимания
- тяга ВБ на бицепс
- сет на пресс
2 Тренировка
- Тяга Т-грифа
- сведение ног в тренажере
- разведение ног в тренажере
- тяга гантели в наклоне
- подъем гантелей перед собой
- жим штанги с груди сидя
- тяга ВБ на бицепс
- обратные отжимания
- жим лежа
- подтягивания
- жим лежа на наклонной скамье
- тяга ВБ прямыми руками
- отжимания
- разведение гантелей в стороны на наклонной скамье
- сет на пресс
Все по 3 - 4 подхода, от 5 до 15 повторов в зависимости от упражнения, сетами по 2 - 3 упражнения


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алва. О чем этот дневник? обо всем понемногу)
СообщениеДобавлено: 11 апр 2016, 19:31 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.05.2012
Сообщения: 2394
Изображений: 125
Откуда: Москва-МО
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,321

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (14)
Алва
а жим лежа - сколько кг жмешь?
у меня подруга 60 жала, просто интересно сравнить. мне она максимум 30 кг навешивала, когда с собой в качалку пинками затаскивала )))

_________________
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на диеты, жадных мужчин и плохое настроение
(Ф. Раневская)

Информер
Изображение
Изображение

если что, зовите Тусей (в и-нете привыкла общаться на "ты")


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алва. О чем этот дневник? обо всем понемногу)
СообщениеДобавлено: 11 апр 2016, 19:33 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 10.04.2014
Сообщения: 13505
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14,331

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
Elmask
мало :-) в одну тренировку 25, во вторую - 32,5 :-)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 12502 ]  На страницу Пред.  1 ... 353, 354, 355, 356, 357, 358, 359 ... 1251  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, Алёнка светлая, Baboom, BingBot, BobeRR, ClaudeBot, GPTBot, Ksyu789, MetaExternalAgentBot, Nюtkа, PerplexityBot, Reisende, SentiBot, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, ЖенаЭдика, МимоКрокодила


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB