Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 16 май 2026, 10:37

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 12502 ]  На страницу Пред.  1 ... 353, 354, 355, 356, 357, 358, 359 ... 1251  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Алва. О чем этот дневник? обо всем понемногу)
СообщениеДобавлено: 11 апр 2016, 12:40 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 11.09.2015
Сообщения: 4112
Изображений: 47
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,232

Награды: 30
Блог: Просмотр блога (0)
Алва
Приветик :-|-: ну и денек у тебя начался :kli_ny:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алва. О чем этот дневник? обо всем понемногу)
СообщениеДобавлено: 11 апр 2016, 12:45 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 10.04.2014
Сообщения: 13505
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14,331

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
ЮляК
привет, Юля)
С утра бегала к нотариусу, там ппц очередь, все же учреждения района ломанулись, а т.к. в пятницу юр.лиц не обслуживали, то все сегодня пришли. В итоге только в половину первого нам подготовили заверить форму 14, послала шефа забрать - расписаться и сразу в налоговую: я записывала его на три часа, он еще оптимист хотел на 12 записаться :ps_ih: :-)
уехал в налоговую, не звонит че-та.... )


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алва. О чем этот дневник? обо всем понемногу)
СообщениеДобавлено: 11 апр 2016, 12:51 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 05.04.2016
Сообщения: 2327
Изображений: 57
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 2,144

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
Алва писал(а):
С началом трудовой недели, что ли...

Приветик. Та же песня. У меня сегодня завтрак был в 10, из-за того, что прилетела на работу, а тут настоящий понедельник! В туалет сбегать некогда было, хотя воды с утра во мне было, как в аквариуме! Поэтому я без второго завтрака и уже сижу обедаю. Но в дневнике отписалась))) Сделала умный вид, типа работаю и писала - и пусть весь мир подождет :hi_hi_hi:

_________________
Не важно, что медленно! Главное - вперед!!!

Это интернет, детка! Здесь и на йух послать могут! (с)

Изображение

Бесит, когда царскую свою натуру приходится ограничивать в кренделях сахарных, дабы телеса из под платьев не вываливались


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алва. О чем этот дневник? обо всем понемногу)
СообщениеДобавлено: 11 апр 2016, 13:17 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 14.03.2013
Сообщения: 2634
Изображений: 0
Откуда: Новороссийск
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 678

Награды: 45
Блог: Просмотр блога (115)
Алва писал(а):
ЮляК
привет, Юля)
С утра бегала к нотариусу, там ппц очередь, все же учреждения района ломанулись, а т.к. в пятницу юр.лиц не обслуживали, то все сегодня пришли. В итоге только в половину первого нам подготовили заверить форму 14, послала шефа забрать - расписаться и сразу в налоговую: я записывала его на три часа, он еще оптимист хотел на 12 записаться :ps_ih: :-)
уехал в налоговую, не звонит че-та.... )


А что у тебя за город? У нас вроде провинция, но цивилизация до нас доползла еще лет 6 назад. В Налоговых окошки и электронная очередь. Никуда записываться не надо. Максимум 30-40 мин. на все про все.
Нотариусов в городе полно. Очереди конечно есть, но все довольно оперативненько.
Когда в селе жила (а работала в г. Краснодаре), то да. там нотариус приезжал 1 раз в неделю и в основном по наследственным делам. А так можно было в соседние села съездить. Там нотариусы на полной ставке сидели. Только наследственные дала ведут определенные дела (определяют по прописке и регистрации), а все остальные функции может выполнять любой нотариус.
После сдачи 14001 будете еще с неделю ждать выдачи свидетельства.
Еще хотела написать и забыла. У нас выписку можно оформить в ускоренном варианте. Это бесплатную надо ждать, а можно написать заявление и приложить квитанцию об оплате за ускоренное оформление (раньше было 200 руб.). У нас утром сдаешь такое заявление, а вечером уже готово. В крайнем случае на следующий день.

_________________
Изображение

Мои цели на 90 дней
viewtopic.php?f=50&t=17738&p=2274096#p2274096


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алва. О чем этот дневник? обо всем понемногу)
СообщениеДобавлено: 11 апр 2016, 13:52 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 10.04.2014
Сообщения: 13505
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14,331

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
ЮляК
ЮляК писал(а):
А что у тебя за город?

Красноярск
ЮляК писал(а):
В Налоговых окошки и электронная очередь. Никуда записываться не надо.

у нас оже так можно. но, т.к. мой шеф не дружит со всем этим сервисом - я его записываю через сайт налоговой - он-лайн запись) и потом просто приходишь и вообще ничего не ждешь) Конечно, я могла бы и сама ездить, но блин... зачем мне тогда шеф? пусть тоже напрягается. я ведь не юрист, у меня помимо этих дел еще и своя работа. А юриста у нас нет, а секретарь еще тормознутее меня раз в ***цать в этих делах. Так что я заполняю - готовлю формы - а шеф уж пусть катается до налоговой)
ЮляК писал(а):
Нотариусов в городе полно.

у нас недалеко от работы контора, нас там знают уже) я предлагала в пятницу к другому нотариусу - шеф уперся, сказал сходим в понедельник. Хозяин - барин)
В пятницу "наш" нотариус где-то отсутствовала, а ее помощник юр.лиц не обслуживала - я говорит одна, зашиваюсь и так с наследственными делами.
ЮляК писал(а):
После сдачи 14001 будете еще с неделю ждать выдачи свидетельства.

знаю, не первый раз)
ЮляК писал(а):
У нас выписку можно оформить в ускоренном варианте.

у нас тоже. 400 р. по-моему сейчас. Только это еще деньги, а у нас же нет на эти дела средств выделенных из бюджета, все делается за наличку,
вроде бы есть какие-то там есть какие-то теневые схемы "вывода" налички на всякие оперативные нужды через платные услуги - я в это не лезу, там между шефом и замом по АХЧ свои дела...

так что шеф платит наличкой, уж не знаю из каких источников, и я ему дополнительные расходы не предлагаю


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алва. О чем этот дневник? обо всем понемногу)
СообщениеДобавлено: 11 апр 2016, 18:12 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 14.03.2013
Сообщения: 2634
Изображений: 0
Откуда: Новороссийск
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 678

Награды: 45
Блог: Просмотр блога (115)
Алва, оказывается ты все и без меня все знаешь :hi_hi_hi:
Алва писал(а):
так что шеф платит наличкой, уж не знаю из каких источников, и я ему дополнительные расходы не предлагаю

В коммер. структурах под такие цели премии к зарплате предусматривают :-) Хотя и провести официально через кассу проблемы нет.
Первая моя работа была в проф. училище. Так там наличная касса складывалась из "спонсорской помощи" тех кто на курсы вождения приходили. Кто денежку, кто бумагу, а кто и картридж заправлял. :secret:
Это все издержки бюджетников. По этому я от гос. контор держусь подальше. Даже и не знаю, что меня может заставить еще раз туда работать пойти :nez-nayu:

_________________
Изображение

Мои цели на 90 дней
viewtopic.php?f=50&t=17738&p=2274096#p2274096


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алва. О чем этот дневник? обо всем понемногу)
СообщениеДобавлено: 11 апр 2016, 18:40 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 10.04.2014
Сообщения: 13505
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14,331

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
ЮляК
ЮляК писал(а):
Это все издержки бюджетников.


ну я ж говорю, у нас тоже схемы есть :-)
Я в это дерьмо не лезу, оно мне надо?

У себя в отделе (я имею в виду наш кабинет и свою ближайшую команду) мы тоже наличку выкручиваем. А премии у нас - штука ненадежная. Вот в этом году не получилось экономии, потому как гор.бюджет в дефиците сидел, так и премий не было

ЮляК писал(а):
оказывается ты все и без меня все знаешь

Так Юль, а куда деваться? Я тут у нас считаюсь типа "мозгом" конторы, хотя сама я невысокого мнния про свои способности умственные)))
Так что всякая непонятная хрень типа ЕГРЮЛов, налоговых, статотчетов и прочих бас гов - сайтов - мои проблемы....
Вот и вникаю)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алва. О чем этот дневник? обо всем понемногу)
СообщениеДобавлено: 11 апр 2016, 19:24 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 10.04.2014
Сообщения: 13505
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14,331

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
Про погоду:
чой-та у нас опять похолодало, а пока домой ехала - начался дождь) промокла блин, хорошо что куртка с капюшоном, хоть шапка сухая))) :nez-nayu: Зонт-то я в сумку запихала все-таки, но доставать поленилась. Не люблю под зонтом ходить сильно.
Кто то спрашивал про тренировки :du_ma_et:
в общем сейчас картина такая:
5 раз в неделю, по 1.30 где-то продолжительностью, 2 раза кардио/3 раза силовая.

Кардио: 60 минут велотренажера +20 минут дорожки (не бегаю, хожу, уклон 15, скорость 6,5) +3 подхода на пресс (скручивания и обратные скручивания по 30 раз в подходе) +2 планки по 1,5 мин
Силовые: в одну неделю 2 верх/1 низ, во вторую - 2 низ/1 верх
Тренировки на низ:
1 тренировка
- Жим платформы
- тяга ВБ к груди/тяга НБ
- румынская тяга
- присед со штангой
- становая с гантелями
- болгарские выпады
- наклоны со штангой
- ягодичный мост
- сет на пресс
2 тренировка
- Жим платформы
- тяга ВБ к груди/тяга НБ
- румынская тяга
- сгибания ног лежа
- становая с гантелями
- болгарские выпады
- экстензия
- свинги с гирей
- сет на пресс
Тренировки на верх:
1 тренировка
- жим лежа
- пулловер
- фр.жим
- тяга гантели в наклоне
- подъем гантелей перед собой
- подтягивания
- махи гантелями в стороны
- тяга к подбородку
- разведение гантелей лежа на наклонной скамье
- разгибание руки назад в наклоне с гантелью
- отжимания
- тяга ВБ на бицепс
- сет на пресс
2 Тренировка
- Тяга Т-грифа
- сведение ног в тренажере
- разведение ног в тренажере
- тяга гантели в наклоне
- подъем гантелей перед собой
- жим штанги с груди сидя
- тяга ВБ на бицепс
- обратные отжимания
- жим лежа
- подтягивания
- жим лежа на наклонной скамье
- тяга ВБ прямыми руками
- отжимания
- разведение гантелей в стороны на наклонной скамье
- сет на пресс
Все по 3 - 4 подхода, от 5 до 15 повторов в зависимости от упражнения, сетами по 2 - 3 упражнения


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алва. О чем этот дневник? обо всем понемногу)
СообщениеДобавлено: 11 апр 2016, 19:31 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.05.2012
Сообщения: 2394
Изображений: 125
Откуда: Москва-МО
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,321

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (14)
Алва
а жим лежа - сколько кг жмешь?
у меня подруга 60 жала, просто интересно сравнить. мне она максимум 30 кг навешивала, когда с собой в качалку пинками затаскивала )))

_________________
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на диеты, жадных мужчин и плохое настроение
(Ф. Раневская)

Информер
Изображение
Изображение

если что, зовите Тусей (в и-нете привыкла общаться на "ты")


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алва. О чем этот дневник? обо всем понемногу)
СообщениеДобавлено: 11 апр 2016, 19:33 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 10.04.2014
Сообщения: 13505
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14,331

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
Elmask
мало :-) в одну тренировку 25, во вторую - 32,5 :-)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 12502 ]  На страницу Пред.  1 ... 353, 354, 355, 356, 357, 358, 359 ... 1251  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 89385145590, AmazonBot, Александр 5, Ballerina, BingBot, ClaudeBot, EVS, glaira, GoogleBot, GPTBot, khe12, Luchs, MarIna_Demidenko, MetaExternalAgentBot, NatUr, Ольга Лушина, svetic_ch, ThinkBot, TrendictionBot, u70_, VERA.MAVLIEVA, YandexBot, Королева мечей, Ирина888888881986, ЛунаСолнце, Натуля V, нина74, Юлия19_02


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB