Спасибо)))

Я с резинок начала руки нагружать, потом в конкурсе отжимания от стеночки, от подоконника, теперь от пола но с колен. Делаю каждый день

От стенки я могу, но с пола во весь рост , один раз может и отожмусь, а потом только вниз

Девочки, с днем Матери
Счастья, добра, любви и радости от общения со своими детьми

Серия прямых эфиров от Наталии Гончаренко.
Первый эфир 28.11 в 19.00
Надо зарегистрироваться.

https://vk.com/wall-79373292_44050

Я, конечно, сильно преоценила свою подготовку 10 раз и чуть не померла есть куда расти

Сегодня была баня давненько не топили, то зубы, то татуаж. А сегодня каааайф, напарилась, наскрабилась, веником меня отшлепали

Утром ходила на проходку и заодно кое что купить, обратно решила на маршрутке, ощущение слабости поймала и не рискнула еще 3 км в горку топать.

Отчет за неделю:
1. Питание 2032 (2000)
2. Шаги 8432 (11000)
3. Вес 97,9 (+0,1)

На этой неделе удалось держаться плану по калориям.
С шагами понятно.
А также понятно, что надо уходить в дифицит, по-другому ни о чем

План:
1. Питание 1900
2. Шаги 11000

Сегодняшнее задание - корюшка 6 кг - упражнение "птица - собака" 300 раз.
Скорее всего я его не выполню сегодня.

Был мегатрудный день, операция у мужа, которую откладывали несколько раз, по-причинам от нас не зависящим. Потом эта болезнь, бронхит у него, думали опять пролет
В общем Слава Боженьке, все позади.

Поела на обедо-ужин вкуснейший хачапури и 150 гр вкуснейшего вина, заела все мандаринкой и пошла на беговую а заодно приседы, отжимания и птицы с собаками.....каааайф

Слава Богу, что все хорошо разрешилось.