Nadiusha60: Хоть ползком, но двигаться только вперед!

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

путница писал(а):

а вечером добирать чем?

Семечками! :-)

Арина49

Надюшенька привет

Nadiusha60 писал(а):

.Растительные масла я не ем каждый день,

А на чем же ты готовишь?
А я сегодня, Надюш, сегодня 2000 кал наела :-(

У меня максимум будет через 2 недели 1900 кал, а я вон сколько умудряюсь наесть :smu:sche_nie:

Удачи тебе, Надюш :pri_vet:-:

Nadiusha60

я стараюсь тушить в мультиварке на воде,запекаю в фольге или чуть смазываю сковородку(15 гр-не больше).
Наела сегодня 1537 ккал.нагуляла 4 км 90 м,упражнения-20 мин+15 приседаний.
Я ужинаю обычно творогом+сметана или кефир или ряженка.Я стараюсь основные ккал набрать до 18 часов.

Арина49

Nadiusha60 писал(а):

Я ужинаю обычно творогом+сметана или кефир или ряженка

Если я так поужинаю, то буду голодная, а спать то я поздно ложусь :du_ma_et:

А вообще то я почему то почти всегда есть хочу :nez-nayu:

Nadiusha60

Доброе утро всем!Вес сегодня-75.0.
Завтрак:
каша молочная из гречневых хлопьев-113 гр;
яйца куриные всмятку-110 гр.,
кофе сух.раствор.-2 гр;
сахар-песок-4 гр;
молоко 1.5%-65 гр;
хлеб столичный-31 гр;
масло сливочное-7 гр;
сыр легкий 25 %-21 гр;
семечки-15 гр.
Итого:559,10 ккал.
Я сыта и довольна.Планы на день:уборка квартиры,магазин,прогулка за газетой,упражнения.Начала читать "Тайны Кутузовского проспекта"Юлиана Семёнова(про убийство Зои Фёдоровой).

Добавлено спустя 4 минуты 14 секунд:
Арина49
178 гр творога+67 гр ряженки 3.2%-для меня нормально и сытно.Поужинала в 21.00.спать легла в 22.30.Уснула сразу.
Так что каждому организму-свое.
Вот вчера прочитала:ты в обед и в ужин по 3 блинчика съела.Мой бы организм на утро отреагировал сразу бы +500 бы граммами привеса.

Арина49

Надюшенька доброе тебе, жаркое утречко :-|-:

На улице уже жарко.

Nadiusha60 писал(а):

Мой бы организм на утро отреагировал сразу бы +500 бы граммами привеса.

У меня по сравнению с предыдущим днем +200, но вес у меня в течении недели прыгает.
А чего ты меню не переносишь из своего раздела, правда у меня что то не получается, вот Людмилка появится в понедельник, нужно у нее спросить как делать, Инночка вырезает ножницами, но у меня этого нет. Нужно как то с помощью клавиши PrtCcr, вырезать у меня получается, а как вставить сюда не получается :nez-nayu:

У меня завтрак 493 кал.
Удачного тебе дня :pri_vet:-:

Nadiusha60

Ириш,мы тогда с Максом пытались вставлять сюда меню,долго и нудно,он еле смог,а уж про меня и говорить нечего.
Перекус был такой:
яблоко голден-160 гр;
кофе сух.раст.-2 гр;
молоко 1.5 %-86 гр;
хлеб стол-35 гр;
сыр альметто с зеленью-17 гр.
Сейчас внесу в календарь ккал напишу.244.80 ккал.

Добавлено спустя 2 минуты 28 секунд:
А Людмилка смотрю на той неделе не была,т.е в понедельник. :-(

Арина49

Nadiusha60 писал(а):

А Людмилка смотрю на той неделе не была,т.е в понедельник.

Так она сегодня написала, что в понедельник, т.е. 25-го появится, когда внучка уедет.
А у меня получилось вставить меню :so_happy:

Nadiusha60

На обед съела :
пельмени из мяса молодых бычков 162 гр;
сметаны-100 гр;(часть просто так захотелось съесть)
мороженое Ленинградское-60 гр.
Всего на 714 ккал.
Нагуляла 4 км 140 м
Попозже позанимаюсь,сейчас после уборки-отдыхаю.

путница

Да..Надюша,неплохое меню,круто...Это не мои 1580 кал за день :-)

Правила форума

Nadiusha60: Хоть ползком, но двигаться только вперед!

Кто сейчас на конференции