Надюна: Хорошо там, где мы есть. Сегодня — лучший момент.

светдим

Надюна
Хочешь сказать.что углеводы на сон влияют)) Тото меня на молоко с медом тянет :-)

и ОТРубной хлеб

Sea Salt

Надюна писал(а):

Вывод: надо успевать всё сложное есть утром и в обед, вечером что-то сильно лёгкое.

А у меня наоборот все вкусное на вечер остается. Но я с утра не ем. И тоже неплохо получается в таком режиме. :-):

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
Re: Надюна: Наше подсознание может всё. Топлю жир силой мысли)))

светдим писал(а):

Хочешь сказать.что углеводы на сон влияют))

Еще как влияют. После углей спишь, как младенец.
Вот что мне не нравилось на кето, так это короткий сон. Без углей бодрость и днем и ночью. :-)

светдим

Sea Salt
Я походу после ковида спать ещё худее стала)) хоть магний пью! Но в три!! Я типа выспалась..но в 8 тогда опять хочу)) вот раньше спала..до 11 утра как сурок!

Sea Salt

светдим писал(а):

хоть магний пью!

Магний на ночь пьешь?

светдим

Sea Salt писал(а):

светдим писал(а):

хоть магний пью!

Магний на ночь пьешь?

Неа.утром и в обед)

Надюна

Магний вроде рекомендуют на ночь и если с едой, то с такой, где нет жиров. Вит Д наоборот.

светдим

Надюна
Неа..не зависимо от суток.там три раза в день

Надюна

светдим писал(а):

Надюна
Хочешь сказать.что углеводы на сон влияют)) Тото меня на молоко с медом тянет :-)

и ОТРубной хлеб

После углеводов успокаиваешься и вечером это мне как раз, а то у меня видно выброс кортизола)) я часто вечером развиваю бурную деятельность. Хотя вот после перестройки режима уже меньше такого. Но в любом случае не помешает спокойствия.

Sea Salt

светдим писал(а):

Неа.утром и в обед)

На ночь нужно. Я перед сном пила. :a_g_a:

Надюна

светдим писал(а):

Надюна
Неа..не зависимо от суток.там три раза в день

По инструкции? Про то, что я выше написала говорила эндокринолог-нутрициолог. Попробуй.

Правила форума

Надюна: Хорошо там, где мы есть. Сегодня — лучший момент.

Кто сейчас на конференции