likabjut: Шагай, не грусти! :)

likabjut

Тань, ты в планке какие упр и по сколько делаешь? и в растяжке тоже?
пошла я к своему коню :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 42 секунды:

alanda писал(а):

???

уже бегууууу

alanda

likabjut писал(а):

ты в планке какие упр и по сколько делаешь? и в растяжке тоже?

помилуй, какие упры??? я тока в ней стоююююю еле еле!!!!
Растяжка элементарная. сидя на попе наклоны вперед и в бок. С гантелями чуть, махи ногами с утяжелителями..

likabjut писал(а):

уже бегууууу

вперед!!!

я123

alanda
Я тоже так сделаю, только вечером. Обязательно!

likabjut

alanda писал(а):

вперед!

45 мин и растяжка - отметочка есть :a_g_a:

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:

alanda писал(а):

завтра попробуй один день провести , как за стеклом. Один день...встань рано, и на тренажер, после планка, растяжка, душ контрастный, растирка до красноты. Потом завтрак хороший с кашей, (без масла!!!! ) Обед овощной, ужин белковый.

по плану планка и душ с растиркой :ya_hoo_oo:

полпути пройдено :ya_hoo_oo:

я123

likabjut
Ленок, я вечером тебя догонюююююю! Со спортом мы дружим. А вот с ПП... никак. Стараюсь-стараюсь, а оно (ПП) ко мне всё время задом. Лаваш больше покупать не буду! Надеюсь посредник (мультя) нас всё-таки подружит)))

alanda

likabjut писал(а):

5 мин и растяжка - отметочка есть

зачтено

likabjut

тек-с.
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=ZzJ1o-J9Xls[/youtube]
планка. отсюда выдержала только 6 мин :smu:sche_nie:

душ

я такой холодной водой никогда еще не обливалась :sh_ok:

она все горячая и горячая кажется - не, это действительно каааайффффффффффффф
галочки отметьте. пжлйст :-)

каша на воде со стевией на плите. ЖРАТЬ ХОЧУУУУУУ :-)

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:

alanda писал(а):

завтра попробуй один день провести , как за стеклом. Один день...встань рано, и на тренажер, после планка, растяжка, душ контрастный, растирка до красноты. Потом завтрак хороший с кашей, (без масла!!!! ) Обед овощной, ужин белковый.

кого мне еще съесть с кашей :du_ma_et:

а?

likabjut

каша + омлет с помидором и луком + чашка кофе. сижу и не пойму - наелась или нет :nez-nayu:

первая часть Мерлезонского балета прошла на ура :-)

Добавлено спустя 4 минуты 55 секунд:
сижу сейчас и думаю вот интересно как выходит (когда пролистывала дневник нашла день, где писала - что мне дал этот сайт и похудение) вот сейчас хочу отметить чему научилась и полюбила, хотя раньше это ненавидела, здесь:
- обливаться холодной водой
- завтракать
- есть геркулес
про спорт пока загадывать не буду, но держу кулачки

alanda

likabjut писал(а):

планка.

likabjut писал(а):

душ

likabjut писал(а):

каша

зачтено

likabjut писал(а):

- обливаться холодной водой
- завтракать
- есть геркулес

сама знаешь. главное начать!!! Потом покатишься по накатанной. и не заметишь, у нас с феичем ГОД прошел, прикинь??????

Психея

Приветы

я123 писал(а):

Лаваш больше покупать не буду!

А почему? Лублу лаваш :sluna:

Я тока эту страничку прочитала и, мож, поэтому мне и не понятно :du_ma_et:

alanda писал(а):

Растяжка элементарная.

Ща картинку кину: вчера на нее посмотрела и осознала, что может ведь каждый, надо только захотеть и шагать по направлению к цели :ta-ne-c:

Правила форума

likabjut: Шагай, не грусти! :)

Кто сейчас на конференции