Да и не особо они меня стимулируют эти конкурсы.. сама не знаю зачем в этот конкурс ввязалась... шагомеры врут, поэтому не пользуюсь... да я и так знаю, что свою норму шагов выхаживаю... да и имея собаку дома не особо и на кровати поваляешься....

Ну что, отчет за сегодня: утро встретило меня привесом в 400 гр (даже не расстроилась), съедено 2720 ккал (что соответствует расчетному на разгоне), прогулялась пешком на работу и обратно, ну и с Манькой соответственно, на работе умудрилась даже немного книгу почитать, без алкоголя, спортзал решила отложить до четверга поскольку еще КД не закончились, да и завтра надо себе еду на работу приготовить - вот сижу и соображаю, чего мне хочется, надо наверное омлеты посмотреть, потому что чет мне мясо надоело уже - то сначала желудочки были, щас филе аналогично желудочкам приготовила, суп не хочу пока, в пятницу пойду маму поздравлять, ну и блинами завтракать. У подружки завтра ДР, сначала думали пойти в лесопарк, думала даже с Манькой прогуляться, но чет компания не собирается, поэтому пообщались сегодня по телефону и решили, что пойдем девочками либо в кафешку, либо у подружки дома соберемся...

Про стевию и сладкое: в общем пью чай-кофе со стевией с прошлонедельной пятницы, в чай-кофе капаю по три капельки, как рекомендовано, получается не так сладко, как с сахаром, правда конечно чувствуется, что в чае-кофе не сахар, но такого привкуса, как говорят там горчит или еще чего-то там нет. Причем заметила, что как бы шибко сильно то на сладкое и не тянет, я конечно себе в сладком не отказываю - у меня на работе лежит пакет купленного чернослива сладкого, я его себе из пакета отсыпаю на полдник вместе с арахисом, съела сколько отвесила и убрала пакет на место. В хлебе, картофеле, макаронах себе не отказываю - ем регулярно, помидоры и другие овощи-фрукты тоже.

Вот примерно как то так...

К@теринчикОго,какая калорийность да еще и разгон.я так думала,что разгон нужен при НКД,что бы повысить калории.Например,с 1200-1300кал.А если калорийность высокая,то можно сразу на МФ.Или ты хочешь подержать ровненько пару недель?А если вес плюсует,зачем тебе это?Или я что то упустила?

Лида, мы уже этот вопрос с тобой обсуждали чуть раньше, а точнее в январе месяце. Я планировала уйти на установочные с этой недели, однако тут ситуация немного изменилась - меня пригласили в субботу на ДР в добавок к празднованию 8го марта у мамы. Если бы дело ограничилось только пятничными блинами, то я бы их скомпенсировала за субботу и воскресенье, однако за одно воскресенье два дня гулежа ну совсем не скомпенсируешь - тут придется разгрузочный день делать, а я этого не хочу, потому что банально придется сидеть на яблоках и кефире, а это не совсем гуд. Так что я остаюсь на этой неделе на разгоне, а со следующей недели ухожу на установочные в 2700 или чуть ниже и далее уже будет коррекция по ТВНовским отвесам. Тем более, привесами меня не испугать, я к ним отношусь достаточно спокойно... Нет у меня такой истерии - аааааааааааа, у меня привес полкило.... у меня тут вес гуляет плюс-минус килограмм с копейками, так что для меня это ничего страшного... это же разгон.... так что осталось всего то четыре дня пережить и все будет по плану...

------------------------

Ну и мини-отчетец за сегодня: в общем попала моя нежданно негаданно на небольшое застолье - пара маленьких кусочков колбаски, пластик сыра, кусочек торта и немного ликера... так что по двум пунктам у меня минус - не запланированная еда и алкоголь, но поскольку алкоголь был с утра и практически весь выветрился, то сегодня я иду на тренировку в зал. на обед заказала себе небольшой набор роллов, остатки тушеной курицы в сметане остаются на завтра на обед вместе со спагетти...

Привет,Катенька)
По стевию согласна.Жидкая стевия без всякого такого противного привкуса(чего не скажешь про таблетки) ну и правда её нужно больше чем 3 капли( я добавляю 8-10 капель),чтобы почувствовать сладость.Я уже больше года пользуюсь ею ,вот закончилась и хотела купить да передумала.Я же не с утра до вечера пью чай,кофе,так,что когда буду пить чай буду пить с мёдом,1 ч.л. мёда за глаза хватает,а кофе буду пить с 1 конфетой . Хочу сделать свой рацион более полезным и по возможности без химикатов.Но это пока планы.Посмотрим как получится)

Ид@Конечно,одна конфетка вполне вписывается в рацион.Катюша,совсем немного незапланированного,праздники пролетят быстро.Главное,ты контролируешь что в рот кладёшь.Осознанно

Ид@

Идочка, привет роднулька! А я три капаю что в чай, что в кофе - в принципе мне нормально получается... может со временем вообще откажусь даже и от стевии, чтоб уж совсем тогда и без сахара и без стевии

путница

Ну да, надо научиться себя контролировать, а не бездумно в рот тащить все, что не приколочено. Если у меня это получится реализовать, то будет просто здорово, да и дальше стройнеть проще будет

Ну вот я тоже так думаю.От одной конфеты мне ни холодно ни жарко,зато вкусно))

Добавлено спустя 3 минуты 2 секунды:


А мне 3 капли вообще не чувствуется((Вот решила уже без стевии.Если сахар употреблять в меру то от него польза,глюкоза мозгу нужна.А вот больше меры уже вред.Так,что буду стараться держать баланс)

Идочка, я наоборот весь сахар убрать хочу, ну правда фрукты-овощи-сухофрукты у меня останутся в рационе, ну картофель-хлеб-макароны тоже, а вот сам сахар в чай, конфеты, всю сладкую выпечку - я хочу сократить до минимума... ну если я сумею найти для себя альтернативу низкоуглеводных или безуглеводных сладостей - то это будет вообще замечательно...

--------
ну что, прогулялась до дому пешком + прогулка с Манькой + заглянула в зал - потренилась без фанатизма (и то после трех недель отсутствия по болезни было тяжко), заглянула в хамам, душик и домой.... правда в душике под конец облилась прохладной водичкой - приятно...

облилась холоднойм водой,наш человек