Сегодня первый день на БУЧ,1-й белковый.Чувствую себя не просто сытой,а объедающейся,при этом меню на весь день меньше 1000 ккал,надо что-то еще на перекус придумать чтоб до 1200 своих дойти.

Багира
А у меня с утра недоразумение случилось, плюс 1 кг, от запахов еды что ль разнесло!

Странно. ,может водичка задержалась.

Отчет за сегодня.
1.Коридор калорий.-1 балл,не дотянула до 1200.
2.Вода -1 балл.Выпила 0,5 литра,остальное забыла.
3.Физ.упражнения +1 балл
4.Прогулка +1 балл.Погода стоит отличная,с удовольствием погуляла 2 раза по 30 минут.
5.Сон +1 балл.Этот пункт мне всегда удается.
А вот отчет по питанию.

Багира


Правда, ведь на белках есть абсолютно не хочется? Помнишь, как меня гоняли за низкокалорийку, а я на 600 ккал и 50% белка чувствовала себя сытой и довольной!

Масюша
А я еще и расстроилась что 200 грамм белка не смогла набрать.)))Но здесь творог виноват что 5% оказался,не нашла в нашем магазине обезжиренного,а ехать за ним специально не хотелось,пришлось норму уполовинить.Остальное завтра на завтрак схомячу.Меню на завтра составила,теперь осталось его выполнить.Жду углеводный день,так сока хочется и компотика из смородины.Стоят в холодильнике меня соблазняют. Но я им не поддамся.

У меня также на белках, а сегодня на дыне я голодная, через каждый час, вот что значит углеводы!

v4639
Сейчас напугаете меня,вообще от углей откажусь. А все что я люблю углеводное.

Багира
Не, не поддавайся! А у меня летом депрессняк был, когда я сидела на 681012 и не могла клубники вдоволь есть. потом плюнула, как наелась Решила, что клубничный век недолог, так и не поем. Правда клубника закончилась, началась черешня. Ну тут я была человеком подкованным, нашла в инете, что от черешни даже худеют и ела без зазрения совести. Правда, в калорийность и БЖУ как-то укладывалась.