likabjut: Шагай, не грусти! :)

М@рг@рит@

Мне, кажется, что как следует ты взялась только после отпуска, но ведь не прибавились размеры и это уже хорошо. Я думаю, что надо пересмотреть питание, углеводы с утра, а вечером белок. У меня, если вес не движется, то я стараюсь один день есть больше, другой меньше, типа зигзаг. Я калории не считаю, ориентируюсь по ощущениям. Могу сделать чисто белковый день или два - курица, рыба, творог обезжиренный к этому добавляю зелень и огурцы. Организм обычно встряхивается, его надо удивлять и в тонусе держать, а то он к любому питанию привыкает и начинает ленится. Может у тебя углеводов многовато или жиров. Ты их считаешь? У всех организм не разную еду реагирует по разному, надо выяснять опытным путём. Я, например, могу перебрать жир на весе это не отразится, а углеводы у меня моментально прирастают к попе, даже сложные, не говоря уж о простых.

alanda

likabjut писал(а):

буду их урезать.

ну вот, и не истери. :-)

причину ведь знаешь!

М@рг@рит@

likabjut писал(а):

сейчас в основном на фруктах

Фрукты вообще потенциальная опасность для фигуры. Я уже писала про них

Цитата:

В чем вред фруктозы?

- глюкоза - универсальный источник энергии, в отличие от фруктозы, которая предварительно должна быть переработана печенью в глюкозу или жиры (в жиры "проще", преобразование в глюкозу более многоступенчатое), т.е. фруктоза в первую очередь преобразуется именно в жиры,
- т.к. фруктоза "занимает" печень, глюкоза из остальных продуктов питания не может пройти через печень к мышцам и преобразуется в жир.

Я больше одного в день стараюсь не есть. Советуют все фрукты употреблять до 16 часов, а бананы, виноград и ягоды вообще до 12.

likabjut

М@рг@рит@ писал(а):

Советуют все фрукты употреблять до 16 часов

может быть. бывает вечером... возможно в этом причина

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:

М@рг@рит@ писал(а):

Организм обычно встряхивается, его надо удивлять и в тонусе держать, а то он к любому питанию привыкает и начинает ленится.

скорее загвоздка в этом. надо пересмотреть полностью свой рацион :du_ma_et:

likabjut

М@рг@рит@ писал(а):

Мне, кажется, что как следует ты взялась только после отпуска

с февраля до отпуска - тупо плыла по течению. после отпуска пыхтя залезла на тумбу, тк одно пп с февраля ничего не дало. долго стояло, а потом пошло в плюс :nez-nayu:

на одном пп можно сидеть только когда достигнешь цели и то физику полностью исключать нельзя. так что эксперимент - только одно пп без физики - провалился полностью и потерпел полный крах.

Добавлено спустя 6 минут 13 секунд:
перелопатила у себя до 200 стр. осталось 152 :-)

потом возьмусь за Таню :-)

likabjut

alanda писал(а):

завтра попробуй один день провести , как за стеклом. Один день...встань рано, и на тренажер, после планка, растяжка, душ контрастный, растирка до красноты. Потом завтрак хороший с кашей, (без масла!!!! ) Обед овощной, ужин белковый.

первое у меня завтра по плану встать рано!

alanda

likabjut писал(а):

первое у меня завтра по плану встать рано!

в какое время встаем?

likabjut

отпахала 40 мин :so_happy:

ноги подкашиваются, голова кружится. но я молодец

Добавлено спустя 40 секунд:

alanda писал(а):

в какое время встаем?

6 или 7. пойдет? или раньше?

я123

likabjut
Ха-ха-ха, Леныч, я каждый день встаю в 5.30.
На похудение не влияет((( :ne_ne_ne:

И ложусь рано...

alanda

likabjut писал(а):

отпахала 40 мин ноги подкашиваются, голова кружится. но я молодец

ты- супер!!!

likabjut писал(а):

6 или 7. пойдет? или раньше?

ты меня не спрашивай- это только ТВОЯ ответственность, хочешь стройное тело, встанешь рано, нет..спи, в мягкой и уютной постельке, Бога ради..все зависит от тебя, тебе решать.

Правила форума

likabjut: Шагай, не грусти! :)

Кто сейчас на конференции