да с чего бы??? Я с тобой! Психея тоже иногда заскакивает к нам на тумбу. Ленчика дождемся и будет ПРОРВЕМСЯ!!!!!

Я в группе поддержки

alanda
Танюшк, ты - руководитель наших тумб! А мы с Ленком - тумбообитатели. И мы друг друга иногда подстегивали, если лень нападала вечером и не хотелось заниматься физрой.
Кстати, а как ты относишься к такому изобретению, как колёсико с ручками для занятий. По-моему он для мышц спины? Как думаешь эффект будет?

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:

Рит, поддержка - это хорошо. А на тумбу не хочешь?

дак я тоже форму терять не хочу!!!

очень хороший тренажер!!! Становишься на колени и возишь это колесо от себя-к себе, да? Это и пресс и плечи тренирует,

М@рг@рит@
Я читаю твой дневник и много для себя почерпнула.
Рит, тоже хочу попробовать 3-х разовое питание, потому что на работе 4-х или 5-ти разовое неудобно. Знаю,что тебе тоже претит подсчет калорий. Если тебе не трудно, можешь написать своё, например, сегодняшнее меню. У меня есть ошибки в питании, все-таки также есть и навязчивая идея найти ошибку. Надоело кружиться на одном месте.

Добавлено спустя 2 минуты 21 секунду:

Да, я его имею ввиду! Меня сегодня эта идея осенила! После тренажера, минут 10 позаниматься? Хочу спину стройную)))

Нет, нет на тумбу не могу. Я всё делаю по настроению, а тумба будет обязаловка, а мой организм никакого насилия не терпит, всё только по любви.
Трёхразовоё питание, если только тебе это подходит. Я всю жизнь питалась 3 раза и не увидела смысла переходить на другое. Меню я могу написать, но тебе оно не подойдёт. Ем я много и не совсем диетично. У меня нет запретных продуктов, мне всё можно, но осторожно. Я сделала удобное питание для себя, чтобы всё что я люблю, вкусно для меня и не мешало мне я бы сказала не худеть, а нормализовать вес. У тебя другая ситуация, вес, по моему мнению, у тебя нормальный, а ты хочешь идеальный. Для достижения идеального веса надо, я думаю другое питание, более строгое.
Многое у меня осталось от Миримановой. Завтрак самый плотный. Я ем овсянку и яйцо жареное на не рафинированном растительном масле, это основное. Вместо хлеба обычно лепёшку из отрубей ем, но могу и хлеб, по настроению и всякое разное что хочется типа печенек, зефир, шоколад, варенье, ну и тому подобное( вообще всё-всё могу съесть, на что фантазии хватит, но в разумных пределах) В обед мясо или рыбу приготовленную разными способами и огромную миску какой-нибудь травы, типа салат, заправляю уксусом натуральным и фрукты. Иногда сыр, если хочу. У меня пониженная кислотность и я люблю уксус. Хорошо бы добавить риса дикого или гречки, но я кашу, кроме овсянки не люблю, и ем очень редко. Ещё реже ем макароны. Картошку не ем, потому что не хочу, но если захочу, то съем обязательно. Вечером ем обычно творожно-молочно-кефирное, много что можно приготовить. И творог я очень люблю, могу три раза в день поесть и мне не надоедает.

М@рг@рит@
А лепешку и хлеб ты сама печешь?
И еще: рыба у тебя жаренная в рационе бывает или только вареная и печеная?

Лепёшка это кефир, яйцо, отруби сама пеку быстренько в мультиварке. как блин. А с хлебом у меня не сложилось, хлебопечки у меня нет, я решила, что она не нужна. Для мультиварки подходящего рецепта не нашла, вроде бы и неплохо, но что-то не то и кроме меня никто этот хлеб не ест, а для себя одной делать лень. Забросила я эксперименты. Белый хлеб я не люблю, только ржаной и карельский (это ржаной с изюмом, не знаю у вас продают такой) покупаю.
Муж у меня любит рыбки половить и когда на даче, то ходит на утренний клёв, там краснопёрка, плотва и ещё какая-то мелочь, не знаю как зовут. Мы с утра её едим, обваливаем в муке и жарим , вкуснотища. Всё лето баловались, но только с утра. Я решила, если вес перестанет снижаться, то я прекращу есть жареную или уменьшу количество. Но вес как полз по кг в месяц, так и продолжал и я оставила всё как есть пока. Здесь главное соблюдать меру. Но ты на меня не ориентируйся особо, многое от организма зависит. Например количество жиров мало влияет на моё похудение, а вот чуть больше углеводов и сразу привес. Варёную и печёную ем в любое время, в том числе и жирную и на ужин тоже могу, редко консервы из тунца ем, но консервы не очень люблю.

М@рг@рит@

Ты имеешь ввиду количественный или качественный состав?

Доброе утро всем!
Завтра на работу. Как все время вставала в 5, так весь отпуск так и вставала. Только всех провожала на работу и могла опять лечь поваляться беззаботно и подремать. И то совсем не много, с утра пригвоздить меня очень сложно. А сегодня не сплю с 4-х. Уже в голове что на завтра приготовить с собой на обед, что надеть? Обновок то прибавилось! Ой, вот колгота! И так всегда и во всем. За 2 недели отпуска обострилась амнезия. Чего готовила на работу? Не помню...