Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 09 мар 2026, 06:29

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 6007 ]  На страницу Пред.  1 ... 349, 350, 351, 352, 353, 354, 355 ... 601  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: худею 25.10.23
СообщениеДобавлено: 23 апр 2025, 23:14 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21961
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 842

Награды: 203
Блог: Просмотр блога (23)
tiagnitania73 писал(а):
Oxanka 1 писал(а):
Можно довешивать вес.

В моем 10 максимум, можно уменьшать

У меня максимум 20 и можно докупить довесок на 10 кг, но мне пока и с этим нескучно.)) Тем более сейчас сын отобрал, а ля бронежилет, расцветка армейская.))

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: худею 25.10.23
СообщениеДобавлено: 23 апр 2025, 23:21 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14793
Изображений: 124
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,222

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
Oxanka 1
а ты как жилет используешь? на кардио?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: худею 25.10.23
СообщениеДобавлено: 23 апр 2025, 23:22 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21961
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 842

Награды: 203
Блог: Просмотр блога (23)
Анна Солнце писал(а):
Думаю, как бы мне еще начать бег на даче, утром или вечером или днем, не важно пока, хочу попробовать. Сосновый бор и дорожки много в моем распоряжении. :du_ma_et:
Добавлю: надо кардио какое то подключить, но мне не нравится дома и тем более на даче не захочу кардио у копма делать под тренера... Бег - наверное на летний период очень хороший вариант. У меня правда кроссовок нету для бега, попросила у мужа старые его кроссы ( они мне широковаты конечно , но нормально на 1,5 размера больше всего, я его кроссы уже носила) , муж сказал выбирать мне новые для бега... :cool_cool: душка...обожаю... :cool_cool:


Лучше купи сразу кроссы под себя, а то ноги собьешь в слишком свободных и будет "весело". И сначала походи по магазам, померяй, чтоб именно понравились ноге. Я тут одни купила, влюбилась прямо, сейчас они уже не очень, купила точно такие же той же фирмы, но разница в производстве 5 лет и вот что-то в них не очень. Вот добиваю любимые и дальше в раздумьях, подстраиваться под новые или продолжать искать, но пока поиски не очень.

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: худею 25.10.23
СообщениеДобавлено: 23 апр 2025, 23:23 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14793
Изображений: 124
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,222

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
Oxanka 1 писал(а):
Тем более сейчас сын отобрал, а ля бронежилет, расцветка армейская.))

парням твоим нравится похоже много чего, что ты себе купила... :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: худею 25.10.23
СообщениеДобавлено: 23 апр 2025, 23:25 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21961
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 842

Награды: 203
Блог: Просмотр блога (23)
Анна Солнце писал(а):
Oxanka 1
а ты как жилет используешь? на кардио?

Нет, пока только как доп утяжелитель в зашагиваниях и подтягиваниях. Ножные утяжелители в лестнице, но и пока все. В кардио я пока работаю на скорость и расстояние.

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: худею 25.10.23
СообщениеДобавлено: 23 апр 2025, 23:27 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67946
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 37,408

Награды: 120
Блог: Просмотр блога (0)
Oxanka 1 писал(а):
У меня максимум 20 и можно докупить довесок на 10 кг, но мне пока и с этим нескучно

Не, я всё. Больше мне не надо

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: худею 25.10.23
СообщениеДобавлено: 23 апр 2025, 23:28 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67946
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 37,408

Награды: 120
Блог: Просмотр блога (0)
Анна Солнце писал(а):
фрукты. А ночь ели жареных скорпионов - нам так сказали...

Мать моя женщина :-)

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: худею 25.10.23
СообщениеДобавлено: 23 апр 2025, 23:29 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21961
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 842

Награды: 203
Блог: Просмотр блога (23)
Анна Солнце писал(а):
Oxanka 1 писал(а):
Тем более сейчас сын отобрал, а ля бронежилет, расцветка армейская.))

парням твоим нравится похоже много чего, что ты себе купила... :-)

Хорошо, хоть размер моих штанов не подходит, у меня классные армейки а ля швейцарская армия, сыновья облизываются, но жоп неймет.)) А мужа уже обносят систематически.

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:
tiagnitania73 писал(а):
Анна Солнце писал(а):
фрукты. А ночь ели жареных скорпионов - нам так сказали...

Мать моя женщина :-)

Ну что, скорпионов жаренных не пробовала? А вот стоит, что там хитин, белок?))

Добавлено спустя 2 минуты 11 секунд:
tiagnitania73 писал(а):
Oxanka 1 писал(а):
У меня максимум 20 и можно докупить довесок на 10 кг, но мне пока и с этим нескучно

Не, я всё. Больше мне не надо

Мне тоже, но вдруг мужчинам моим мало будет. Заметку себе оставила. ))

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: худею 25.10.23
СообщениеДобавлено: 24 апр 2025, 01:17 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14793
Изображений: 124
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,222

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня осилила только 45 минут силовой с мини штангой. Блин мне вроде веса мало. Но я поняла, что на свою я не смогу повесить больше. Надо гриф покупать новый или пока не знаю что. Мне третий блин не повесить уже, не закрепить. П пец. Надо что то срочно думать.

Добавлено спустя 3 минуты 4 секунды:
Сейчас конечно я максимально тщательно делаю каждый повтор. Слава, за дыханием уже не надо следить.
Я сейчас к мышцам прислушиваюсь и за качеством исполнения слежу в каждом повторе. Очень круто. Но и устаю гораздо быстрее. :-) :a_g_a:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: худею 25.10.23
СообщениеДобавлено: 24 апр 2025, 01:36 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14793
Изображений: 124
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,222

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
Ещё сегодня был такой момент. Я не планировала делать это упражнение сегодня, но под конец силы ещё оставались и решила попробовать.

Мини штангу надо класть на трапеции. И приседать.
Так у меня возникли какие-то мелкие прострела в трапеции, как электрические, не особо больно, но и максимально не приятно. Именно в тех местах, где штанга лежала.
Я естественно прекратила сразу это упражнение. Немного размялась ещё. Повторила и эти ощущения тоже повторились.
У кого-то такое было? Что делать?
Я перед каждой тренировкой делаю мфр с валиком и шариками. Мне мфр очень заходит. Но, именно эти места не размять ни валиком ни чем, только пальцами если. Руками в смысле. :nez-nayu: Этот участок почти в шею уже переходит.
Вес всего 8 кг. И с этим весом я уже месяц.
То есть не было нового , ни нагрузки ни упражнений.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 6007 ]  На страницу Пред.  1 ... 349, 350, 351, 352, 353, 354, 355 ... 601  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Alarika, Анна Касьянова, BingBot, ClaudeBot, ЕленаИ65, GoogleBot, korowka, Lera007, MetaExternalAgentBot, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, YandexImagesBot, YandexMetrikaBot, Yuriy1965, Котяня


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB