Valopilkku

Ухх, с почином) Ну, погнали что ли))

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:

Неделя на ИП была хороша, но... В общем, исследуем дальше.

Gilmour

Чего там опять замутила? Мне чот лень читать...
У тебя муж уже сколько недель "облегчается" и на сколько полегчал?

ой, чет страшно на 2300 , Лена, еще помогите пожалуйста БЖУ правильно рассчитать

Добавлено спустя 2 минуты 29 секунд:
допустим разброс калорий будет 2000-2300

Gilmour, меня зовут Мария (но не люблю, когда именно так обращаются), лучше Маша. Мне 46 лет, рост 162 см. Вес предположительно , пошла и взвесилась. После тарелки плова и коктейля Даниссимо - ровно 86 кг. Я боялась, что больше. Плов и десерт, это потому что надоело уже голодать.
Диетические установки простые, углеводов (мне) надо как можно меньше, лучше исключить полностью. 5 дней как то пробыла на жировой диете, за это время нарисовалась приличная талия при весе 76 кг, вес не ушел, но пузо спало. Дольше высидеть не смогла, мозг запросил фруктов (почему именно фруктов??, я их почти не ем, только летом местные ягоды, да еще маракуйю полюбила оченно во Вьетнаме,но она скорей кислая). Очень много в рационе колбасно-сосисочного. Овощи почти не ем, картоху-моркоху низзя. Салатные вещи у нас по ценам очень кусачие зимой.

Valopilkku

ну так - 5 недель МФ, 1 неделя поддержания, сейчас с четверга снова на дефиците.

у него режим -300. Начал 14.10.18 с весом 67.2, сейчас у него 65,9.

Добавлено спустя 2 минуты 45 секунд:
Я худею без НТВ

Я советовала бы вообще не заморачиваться БЖУ, на такой ккал и так все будет в норме. Я не считала БЖУ во время похудений.
Но, справочно: белков 1 г/кг нормального веса, жиров - 1 г/кг текущего веса. Все ориентировочно, но жиры лучше держать повыше. Как человек, потерявший цикл, искренне советую.

Добавлено спустя 3 минуты 17 секунд:
кулемуля
Маша, вот и познакомились)

вот тут мне стало невыразимо печально
Зачем голодать? И сколько уже это? И голодать - это совсем-совсем ничего не есть?

Лена, спасибо вам большое!

Я худею без НТВ
пожалуйста) заходите - буду рада читать о Ваших успехах)

Gilmour
Написала, оно вставилось в мой предыдущий пост. Я почти не ем углеводов, сладкое. Вот только месяц, как начала инжир и финики на завтрак с чаем пить (3шт. инжира сушеного, или 2 инжира +2 финика), больше ничего сладкого в день.
Сегодняшний рацион для полноты картины: на завтрак в 12.00 зельц покупной 110 г+ сыр с белой плесенью 20 г, чай с 2 инжиринами и 2 финиками, где-то в 2 часа дня сок 200 мл, сарделька говяжья 100 г (250 кал), ужин в 19,00 плов тарелка + десерт Даниссимо (пловом никак не могла насытиться вкусом, хотелось еще и еще) после десерта отпустило.

Так. ТААК. я жадно засучила рукава Да тут поле непаханое)

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:

так вода вся вышла. Ты думаешь насильно удерживать недостаток воды в организме путем низкоуглеводки? Зачем?

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:
Я живу углеводами) И худела, потребляя их, сколько в калории влезало. И похудела, как видишь.
И у меня нет диких скачков веса именно потому, что у меня нормальное количество воды в организме. Я не боюсь есть каждый день шоколад, торты и мороженое и у меня не бывает "углеводных привесов" именно потому, что я не обезвоживалась низкоуглеводками.

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:
По описанию еды что-то совсем мало...это печальственно.

***
Немножко про себя сегодня вклинюсь.
1. Сегодня с утра пауза удалась - в этом я молодец. Также удалось без закидывания в себя всех быстрых углеводов в пределах видимости - с учетом моего вчерашнего и утреннего состояния - это сильно.
2. Более-менее оживилась. На улице, по крайней мере, была. Возможно, схожу еще.
3. Не вот прямо бодрая, конечно. Приходится себя перебарывать, чтобы совершать действия, требующие умственных и физических усилий. В основном хочется сесть или лечь.
4. Самое печальственное - я не могу помочь себе кофеиновыми вливаниями. Я гоняю черный чай уже 3йдень, и сегодня ощутила все "прелести". Т.к. кофеин у меня плохо выводится и провоцирует спазмы, то сегодня я их и получила. Не такие сильные, как от колы, но тем не менее, грелку применить пришлось. В общем, с чая снова перехожу на бескофеиновую колу.
***