Лана,доброе утро. Какие милые киски

Ой, и не говори! Сын проходил мимо меня, увидел и аж умилился

Приветик!! отличного настроения!!!!! Картинка меня тоже умилила..

Лан, мне кажется, что зря ты так... нагружать сердце тоже не гуд!! Расчитай просто свой жирожигающий диапозон от СВОЕГО спокойного состояния... ИМХО

систер!! мой любимый размер

Жанночка, а как? Я ж темная...

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:

Ага! Такие няшечки.

по формуле (220-х) х 0.7 и (220-х) х 0.8, где х-возраст.
это как бы общепринятая формула..
(220-45)х 0.7=122 это нижняя граница
(220-45)х 0.8=140 это верхняя граница
а вот тут, ты можешь конкретно для себя посчитать... Вводишь свой пульс в состоянии покоя и возраст.. и там все рассчитывается калькулятором

http://ggym.ru/calc/hr.php

Всем привет и отличного дня!
У нас сегодня будет праздник, сыну должны снять гипс. После школы поедем в травмпункт. Как он уже замучился купаться с обмотанной полиэтиленом рукой, бедненький.



Добавлено спустя 3 минуты 13 секунд:

Жанночка, спасибо! Сходила, посчитала, записала. Теперь попробую понаблюдать за собой.
У меня получилось аэробная зона 148-157.

Ja_Lana
с первым днем зимы, со снятием гипса, вошпем удачного и прекрасного денечка!!!

natali_0909_
Наташенька, спасибо!

Посчитала на дорожке получилось 150. Значит, нормально, да?
Девочки, я себе натОпала мозоли на подошвах, как на картинке. Как же я теперь ходить буду?

У меня так былр..кроссы надо с тв подошвой..

Это такая, чтоб не гнулась? Или как?
Блин, я-то думала, что мне не надо ничего покупать, есть кроссы.