Вернулись в город.
Вчера шагов мало 14 000 всего, но движуха была такая - на улице в радиусе нескольких клумб, потаскала большие ведра с мокрым торфом и перегноем, штук 10 всего, убрала лапник с роз и других клумб, подметала мокрые листья в кучки (убирать в компостные ящики буду уже когда перееду ), удобрения максимально кому надо ( пока у нас это луковичные и первоцветы) подсыпала, с рыхлением. Снега нет, но земля на половине участка еще заморожена. На 5 см копнешь и лед.. Работала с тем, что в первую очередь оттаяло до сумерек. По дому мало было движа, тк естественно вчера еще подруга зашла, сидели на улице 2 часа вечером под брют + печенюшки. Печенюшку одну взвесила, примерно нашла похожую в базе сладостей. Сегодня обсыпало прыщами... блин... что то с этим печеньем было не то... наверно химоза сплошная... Это типа темные, черные такие из двух штук , а внутри розовая глазурь. ХЗ я в них не разбираюсь.

Ты шутишь?

У меня тоже, в них тренировки делаю
Да, в жилете и с гантелями

ну мало ли... ты ж терминатор...

А жилет сколько вес?
Он же годится и для других упражнений наверняка?
У тебя именно жилет или на пояс ?

Так вроде выяснили уже, что жир локально не сжигается, а вот мясо локально, ну относительно локально, качается. Это к утяжелителям.)

Жилет для общей нагрузки. Можно довешивать вес.

Захотелось простой еды, не диетической... Жарю крылышки под гнетом (ем с кожей тоже и жарю на масле) .
Варю молодой картофель в мундире с зонтиками укропа. Естественно масло не буду в картошку добавлять, курица и так максимально жирная и калорийная - но кайф какой... Салат овощной будет попозже + еще крылышко или голень жареная . Пока смотрю у меня и белка не достаточно и жиры позволяют поесть такую курочку.

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:

Да я поняла.
Довешивать вес - это тоже интересно...

Добавлено спустя 2 минуты 49 секунд:

Офигеть и салат со сметаной еще влезет и голень и экспонента целая 250 г с отрубями
И всего 1363 кк... это я прикидываю.. а я уже сыта... но салатика хочется тоже...

Нет, я самая обычная. Ты, видимо, плохо представдяешь, что такое поход 20+ км по пустыне

10

Нет

Именно жилет. На пояс я никогда не видела

В моем 10 максимум, можно уменьшать

я вообще не представляю, была в пустыне только в египте - там был типа поход, но ночью часа на 2 , и + днем часов на 5. Это раздельно было . Тоже брали с собой воду в основном и фрукты. А ночь ели жареных скорпионов - нам так сказали... Я дилетант конечно.
Меня просто 20+ км уже пугает.

У меня в городе 4 вечера всего, надо сделать 3 трени с гантелями и штангой ( в последний день я ее отнесу в машину)
Так что сейчас 3 дня , вечера = 3 трени на низ , потом верх, потом низ ( + пресс немного подключаю везде обычно) . Хочу более точечно выбирать себе сейчас упражнения, на конкретные мышцы.
Весь прот оставила на даче. Тут есть 3 экспоненты - как раз доесть после треней.

Добавлено спустя 2 минуты 36 секунд:
Пробую делать все упражнения в укороченной амплитуде, медленно. Я торопыга, приходится прям сдерживать себя. И на дачу перееду - буду поднимать вес.

Думаю, как бы мне еще начать бег на даче, утром или вечером или днем, не важно пока, хочу попробовать. Сосновый бор и дорожки много в моем распоряжении.
Добавлю: надо кардио какое то подключить, но мне не нравится дома и тем более на даче не захочу кардио у копма делать под тренера... Бег - наверное на летний период очень хороший вариант. У меня правда кроссовок нету для бега, попросила у мужа старые его кроссы ( они мне широковаты конечно , но нормально на 1,5 размера больше всего, я его кроссы уже носила) , муж сказал выбирать мне новые для бега... душка...обожаю...