Масюша: Я еще буду тонкой и звонкой!

ZaraZzka

Криста
:-)

Масюш,значит мне надо худеть до 66 кг..а не как я думала до 69) ладно потом разберусь)) главное добраться до цифры 69 :-)

svez-tatyana

Купила сегодня в магазине своем льняную кашу . Один пакетик. Она с персиком. Завтра с утра траванусь :-)

. Была еще с грибами, но ярешила ограничится пока так. И еще купила кисель со стивиеей. Раньше его у нас не было. Я только сахар покупаю такой. Нужно почитать про твою новую диету. На картинке ничего не поняла.

ADANIEL

ZaraZzka писал(а):

ADANIELхоть скажи потом до какого веса тебе ещё худеть))или уже ненадо))

Еще надо, Дюкан сказал до 64,3 кг. А у меня цель 65 кг :-)

Масюша

svez-tatyana
Танюш, вот такая ботва. Если хочешь, могу кинуть ссылку. Кстати там рецепты блюд, которые моожно на диете Дюкана.
Похудеть, когда вокруг вас изобилие ненатуральной пищи, трудно и зачастую нереально. Предлагаемый метод Дюкана возвращает нас к здоровому питанию наших предков. Первобытные люди – охотники-собиратели – ели белки, овощи, а также продукты животного мира.

Слоган диеты Дюкана: «Ешь столько, сколько хочешь!».

Диета для потери и стабилизации веса делится на 4 этапа:
1. Короткая фаза Атака с быстрым получением результатов. Во время этой фазы нужно употреблять продукты с высоким содержанием белка для быстрой потери веса.

2. Фаза Круиз поможет достичь Вашего истинного веса. Во время этой фазы диеты чередуются дни чистого белка с белково-овощными днями.

3. Фаза Консолидация возвращает Вас к сбалансированному питанию. Продолжительность диеты на третьей фазе будет зависеть от полученного результата, т.е. насколько Вы похудели за первые 2 периода: на каждый потерянный килограмм – 10 дней диеты третьей фазы. Это испытательный срок, целью которого является закрепить Ваш вес. На этом этапе постепенно возвращаются привычные для Вас продукты.

4. Окончательная фаза Стабилизация основана на нетрудных, но важных правилах. Этот этап является одновременно простым и самым важным, поскольку важно стабилизировать вес и заново не набрать сброшенные килограммы.

Короче там есть список продуктов, которые есть можно. Ничего сверхестественного. Можно попробовать. :-)