Какие шарики Женщина просто халва Так бы и откусил кусочек
Не гневите бога
А если всё-таки хотите рекомпозицию тела делать,то давайте процент жира и мышечную массу.
Тогда можно будет о чём-то говорить Сушка вслепую -

чуток пропустим...из ягод мне нравится арбуз

А мышечную массу давать с костями или без костей?

Если с костями, но с первозданными ненакачанными мышцами - 49 кг.
Мышцы подкачанные сверх этого - тянут наверное на 10 кг.

Процент жира не менее 30 сейчас, при весе 70 кг +- 0,7. (Определила по фотографии "в купальнике").

Идеальный вес при учете моих мощных мышц 57.5 кг. Тогда будет примерно 18 % жира.(это была бы "миссис бикини").

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:
Это я тут высчитывала, когда решала, заморочиться ли мне с кето или нет.

Как уж тут не ужирняем. Я кладу масло везде гораздо больше, чем обычно. Если не ужирнять нифига не будет жиров.

Поначалу ведь вроде как голод гасить надо жиром.
А потом когда уже организм жжет жир, то уже и нет лишних аппетитов, и ни к чему слишком много жира.

Просто Надюна только входит в процесс, а Галина на кето уже "собаку съела" как говорится.

Добавлено спустя 8 минут 26 секунд:
Кажется я уже на одноразовом питании.

На завтрак кофе с протеином или со слвками - хватает.

На обед идёт полный загруз - полноценный прием пищи с десертом.

Вечером надо крепиться, в 15:00 есть не хочется, а в 6 уже поздно как бы. Вчера кстати догналась сливками уже поздно вечером и вышло аж 2000 калорий за день.

Вот тогда организм начнет поедать свой жир очень активно. Но да, при переходе с обычного питания первую неделю можно поесть жира побольше.

Почему поздно? Ты рано спать ложишься?

Почему в 18 позднл

Да, если утром на работу то надо в 9 лечь, потому что в 4:45 подъём.

Добавлено спустя 8 минут 56 секунд:
Лежу с компрессом. Сверху шапку нахлобучила, под низ косынку завязала. Водку не нашла, ромом закомпрессилась.

В двух аптеках сегодня билась чтобы капли с содержанием алкоголя получить. Нету якобы, и изготовить не могут. Хотелось им стеклянные прилавки поразбить. Еле как продали мне аптечный спирт, чтобы я могла разбавить те капли что уже купила. Они густые такие, совсем в моё ухо затекать не хотят, все выливается обратно. То ли дело в Союзе капли были... кроме алка там ниче не было.... затекали на ура, ухи обоатно ничего не отдавали

Elena Prekr., да что ж такое, в Греции ничего нет, у тебя там тоже. Похоже только у нас в России всё есть