23,07,15
10 ИНСАНИТИ - MAX CARDIO CONDITIONING= 20
https://vk.com/videos-78712791?q=%D0%B8 ... ub78712791

zzhred 25=10 мин
пресс от Лизы = 10 мин

======================================================= 40 мин.

24,07,15
табата 4 минуты - пульс 171
20 минут силовые упражнения+свой вес
8 минут непонятно чего - сил нет, все.
------------------------------------------------------------------------ 32 мнуты, тяжело, пот просто везде, сердце колотит, в голове , все........ ффффатит, сказал Ежик.
Видно жара и КД дают о себе знать, надеюсь сегодня последний день.

Треньки записываю в тетрадке, попробую спланировать на завтра, воскресенье выходной. однозначно.

http://www.e-reading.club/book.php?book=49809
ссылка на книгу по пилатесу. У меня распеччатана, буду с той недельки по ней заниматься, своего рода реабилитация.
сейчас Ольга Буркова и Татьяна Лисицкая "Пилатес - фитнес высшего класса"
http://find-book.org/reader?file=527733

А что за табата вызвала такой пульс?

Мне хорошо, картошечки, тем более жаренной нельзя, возможные последствия делают ее невкусной.

OFFICIAL Tabata WORKOUT - #6Weeks2Summer FINALE! Ad
https://vk.com/videos132668975?q=%D1%82 ... _171365974

О, значит не ошиблась, эта треня. А то у меня не очень ясная ссылка была. Попробую.

ksusha74, пропала линеечка.

День закончился, с утра жара, потом дождь, Миха плохо спит, я - зомби, треньки идут ияжело, после 5 минут уже пот в глазах, но.... выполняю все по плану 40-50 минут в день, темп немного меньше сегодня Зюська с гирей-2, не впечатлило, по немногу сдуваюсь, в еде строго,
утро омлет с кабачком из одногояйца
обед окрошка легкая
ужин омлет с кабачком + грудка
и кофе 4 чашки за день.
спать.............................

29,07,15
10 - Max Cardio Conditionin
https://rutube.ru/video/0cefe5068ce6238 ... /?ref=logo
это было сегодня 46 минут итого. фух

Молодчинка, что продолжаешь ежедневные трени несмотря на трудности. Я тоже сейчас кофеманю, так как хоть сегодня и выспалась, но видно все нужное еще недоспала.

Утро порадовало , температура спала и пасмурно, Михун снова ночью просыпался, бессонница, блин у него, тело ноет, кофе манит. Наверно пора к неврологу - мне.