Привет

Доброе утро, Сахарок)) Блинчики выглядят ооочень вкусно)) А если глядеть на них утром второго белкового дня- это ащще мазохизм)))

Хорошего дня)

Clair Пасибки! И тебе чудесного дня!

Sv_shadow

Они абсолютно-белковые и тотально-безуглеводные в составе лишь творог 0%, молоко 0%, соевый изолят (это белок), яичный белок, 1 ст.л. отрубей... А шоккрем - 0 ккал (имитация, там нет белков/жиров/углеводов)...
Сахарок зело хитёр хочешь жратЪ - умей вертеться

moon sugar
Шикарно! Вот этого тотально-безуглеводного я тоже хочу! Ты открыла секрет чтобы-такое-съесть-чтобы-похудеть

SuaveAngel Да, съесть, чтобы похудеть (накачаться) - это наше все!
Я на белковые рецепты подсела, когда массу набирала, надо было много белка есть, а яица и кура ужо не шли В рецептах "по-Дюкану" много такой "выпечки". Мне вот нравится сайт - вкусные рецепты, я готовила и выпечку и салаты, и майонез...
http://tatoshkina.com/

Да не то слово))) Можешь курсы открывать)))

Приветик Сахарку и всем!

я просто должна оставить это здесь.

Итак, я добралась наконец-то до отчетов. Я молодец. Зачем я это делаю - понятия не имею, но так надо Вообще-то осталось исчо полмесяца потерпеть (и "годовой" марафон будет закончен). Да, еще полмесяца без силовых... Ну ничего, остатки-сладки, скоро, очень скоро, можно будет ничего не считать (о, это жуткий БЖУК, без которого никуды:(!) и тренить с железом, главное не растаять к тому времени слишком уж сильно

ОТЧЕТ ЗА 14.05.2015

#спорт
КАРДИО.
утро: Шон Ти - 40 мин, пресс 30 мин.
вечер: эллипс 40 мин.

#несмотрянинавсе
список дел был поооочти выполнен... Ну, генеральная - только комната и кухня, белье - да, свадебное меню - да, блины сделала, съела ... Для теле процедуры сделала, работа - половина (половины)

#чтотохорошее
пробежалась по магазам, накупила лабуды

#самыйсмак
Ну блинчики мои да, вкусничка

#дляздоровьявсякоразно
BCAA - 1 капсула утром
Жиросжигатель - 1 капсула перед треней с утра
витамины/минералы
Кальций Д3 - никомед
рыбий жир - 1 ст.л.

... А да, в тот день я была плохой девочкой и не нажрала положенное ОООчень жарко было. Я не могу исть в жару, это проблем. А ночью дневной рацион впихнуть в себя сложновато Скоро это станет проблемой намбэр ван ... Эх, главное не пожечься сильно Руки, моя проблема намбэр ту - они уходят (хотя бицепс по-прежнему 27 см), но жира мало там , балин, все эти мышцы, они слишком... видны... Как. Сохранить. Жир на руках?... Никак. Особенно сейчас, когда я отжимаюсь с Шоном каждый день (ниче личного, это просто тренировка Да и женщины ему мало интересны, на самом то деле ) Ноги исчо требуют "дожима"... Немного. Так что продолжаем (святые силы, сохраните мой верх! ). Кстати, грудь, да ты, та, что вечно сматывается первой, - ты молодец, однако. Не ожидала я от тя такой преданности в этот раз

ОТЧЕТ ЗА 15.05.2015

#спорт
КАРДИО.
утро: Шон Ти - 40 мин, эллипс 30 мин.
вечер: эллипс 30 мин.

#несмотрянинавсе
Закупка на выходные - мооожно отдыхать.


#чтотохорошее
накупила. всякой. лабуды. Платья заказала (3 шт). Платьев_много_не_бывает.

#самыйсмак
Чет не готовил. Отходила после приготовления блинчиков. Кашеварить - для меня стресс, а стресс - катаболизм... Так что дозируем нагрузку

#дляздоровьявсякоразно
BCAA - не было
Жиросжигатель - 1 капсула перед треней
витамины/минералы
Кальций Д3 - никомед
рыбий жир - 1 ст.л.

Я - огурец, т.к. нажрала положенное (правда пришлось еще поздно поесть, но оно того стоило, я не в дефиците). Кефир и ряженка - мое все, зело помогают нажрать норму. Вот так. Седня работать надо, но хочу гулять, еще не решила, прогуливать - или не прогуливать? Через пару часов определюсь, а пока чифирну кипяченого что ле, и почитаю...

Серенький Котик Приветки!

Сразу свой БУЧ прошлогодний вспоминаю Эхх весёленькие были времена