А ты как вечером бегаешь? А дите твоё с кем?А вообще завидую . Тогда пойду за кроссовками.

Я раньше вечером бегала, потому что ребенок в 7 вечера спать ложился, а сейчас бегаю днем, пока дите спит. С ним остается папа или свекровь. Иногда бегаю с утра натощак, но не часто, утром тяжелее бегается.

Намазалась антицелюлитным кремом. Хотя понимаю что это обман. Но все же!!! Процесс идет!!! какой ни какой!!! Завтра собираюсь тренькой заняться.

Anutka12345

Почему же обман? смотря какой крем, конечно. Но даже если никакой он на самом деле не жиросжигающий, смысл все равно есть. Ты ведь худеешь, кожа подстраивается под новые объемы. Чтобы она не провисала и была эластичной надо увлажнять. В принципе, чем угодно, кремами, маслами, лишь бы регулярно.
Обязательно отпишись как тренька прошла.

я с олей согласна, даже обычный крем делает кожу более гладкой ровной кожа гораздо лучше выглядит. так что мажься будет польза.

Привет девчонки!!! Хвалюсь!!! Сделала я треньку с Джиллиан, а потом прошла 2 мили с Лесли. Зато теперь голова кружится, знать давление. На ужин был творог и кефир, так как после треньки. Ну а потом опять крем антицелюлитный. Тяжело.

Anutka12345

Тяжело по началу. Потом втянешься. Голова может от чего угодно кружиться. Чаще всего из-за душного помещения. Поэтому мне тяжело дома заниматься. Воздуха не хватает и стены давят. А еще может из-за нехватки углеводов в дневном рационе. Ты чем, вообще, питаешься?

Всем приветики!!!!!!!!!!!!!!!!


Да, ты права!
Я все же решилась вчера на треньку! В начале было страшно, к вечеру только разболелись мышцы. А под конец Джиллиан, вроде и нечего. Вроде жива! Лесли тоже прошла 2 мили. В этот раз занималась с открытым окном. Может кислорода и правду не хватала тогда! Сегодня ходить, садиться совсем не могу. Хорошо что я дома и что не надо по ступенькам ходить. Как же сегодня сделать треньку!
Вчера была в небольшом плюсе (+100). Было обидно.Зато сегодня, если от вчерашней цифры , то -300). Но мне кажется это от чая зеленого (вечером пила). Посмотрим что будет дальше!
Хочу к тебе в дневничок сходить. Ты что то Иришке писала про бег.
Каникулы закончились, так я в небольшом хаусе. Немного не успеваю. Режим у маленького сбился. Вообщем КАРАУЛ!!!
Питание еще не на пять , но все же стараюсь правилам придерживаться. Еще нет системы. С продуктами туго. То того нет, то сего. Стараюсь лишнего не съесть. Вечером после треньки кефирчик, творожок.Вчера не удержалась гуляша съела (это ведь белок). В обед был салат из свежих овощей. Ну и рис с мясом. Утром доела немного каши овсяной на молоке. Ну и бутербродик. Так что, как то так!!!!!!!!!!!!!!

Приветульки,Анютик!!! Давно к тебе не забегала...,но всё читаю...
Вот хочу тебя с первыми успехами поздравить!!! МОЛОДЧИНА!!! ТАК ДЕРЖАТЬ!!!
Гляжу...,даже Джилл не побоялась...Какую треньку делала???

Anutka12345
может не стоит прям так сразу каждый день треньку, если вся болишь. Дай отдохнуть мышцам.
http://health4ever.org/vse-ob-uprazhnen ... jat-myshcy

Что вы на эти +100 -200 внимание обращаете? я тут за день могу туда сюда +-1кг. Я наверное сто раз раз рассказывала историю про своего коллегу Бруно, как я с ним пошла взвешиваться, и как он счастливый вышел, что похудел на 400 грамм, а наша переводчица ржала и предположила, что он в туалет сходил.))) В общем не расстраивайся из-за плюсов в процессе, смотри результат за промежуток времени.

Насчет питания, гуляш конечно белок, но важно то, как он приготовлен. Он ведь обычно жирный и после треньки его точно не стоит есть.