Что то я два дня уже не писала, времени все таки не хватает!

Да и с едой проблемы, вчера наелась печенек слоеных с сахаром и вафель, в итоге очень большой перебор по жирам, ужин был по минимуму! Интересно получается не смотря на это у меня опять отвес 100гр., завтра буду подводить итоги за неделю!

А сейчас пока мои все спали сделала сырники, пойдем завтракать!

Всем приятного аппетита!

Доброе утро!

Результаты за неделю, -1,5кг, что то многовато, но я очень рада! Увидела цифру 69 на весах

Выложу свое вчерашнее меню, сына уехал к маме в деревню на выходные, теперь есть побольше свободного времени

Завтрак: сырники со сметаной, немного сгущенки, чай с сахаром, всего 534кк
Перекус: арбуз, всего 142кк
Обед: рассольник со сметаной, хлеб с сыром, зеленый лук, 2 огурчика
Полдник: сырники, нектарины, малина, кофе с сахаром. всего 219кк
Ужин: сырники со сметаной, немного булочки, всего 439кк
Поздно вечером: огурчик и маленький кусочек сыра
Всего 1614кк, правда здесь не учтена последняя еда.

Подсела я вчера на сырники, очень вкусные были и главное БЖУ у них нормальное, в общем после вчерашнего дня отвес у меня был 500гр.

Что то захотелось опять дневник вести, правда надолго ли???

К Новому году удалось похудеть до 63кг и даже месяц его держать, но праздники сделали свое дело, набрала 2 кг и только сейчас начинаю брать себя в руки, конфеты кончились, каникулы кончились, можно и о лишних кгшках подумать.

Как худеть пока не знаю, наверно просто меньше есть и исключить по минимуму вредные продукты. Калории считать пока не очень хочу, хотя это мне хорошо помогает худеть.

Доченьки уже 8 месяцев, мы еще на ГВ! Ужасно лезут волосы, прям клочками выпадают, сегодня наконец то хоть подстриглась, пока муж дома. Начало года какое то безработное, муж всю неделю дома просидел, работы пока нет!

Сегодня купила льняное масло, надо пропить месяц, может волосы получше станут, да и со стулом начались проблемы после неправильного питания.

Написала, что начну питаться хорошо, а сама пиццу сделала и уже поела её, вкусная....
Мы завтра должны были к сестре на выходные в деревню ехать, меня попросили пиццу сделать с собой, поездка отменилась, а муж всё равно пиццу попросил, ну я еще не настолько готова худеть, чтобы от нее отказаться.
Я не расстраиваюсь, желание худеть есть, значит скоро будет действие!

Ну что, есть привес небольшой от пиццы, надо брать себя в руки, чувствую себя надутым шариком и мне это не очень нравится, буду считать калории

Рассчитала свои калории, правда не знаю правильно или нет, получается многовато, но я попробую, это с учетом того, что я кормлю грудью.

Получилось 2002 кк, из них белка 65гр., жиры 78гр., углеводов 260гр.
Рассчитывала так: белки 1гр. на 1кг. веса, жиры 1,2 на 1 кг. веса. углеводы 4 гр. на 1 кг веса

Жиров больше, чем белков, интересно даже посмотреть будет уходить вес или нет, ну если что поменяю, а пока так.
Спорта нет, делаю с утра легкую зарядку и всё. Хотя уже давно мечтаю о тренажерке.

День прошел хорошо, с белками перебор. Получилось 1942кк: б 82.6, ж 73.9, у 233

День был не очень активный, даже не знаю будет ли завтра отвес, очень надеюсь.
Сегодня сходила в баньку, хорошо попарилась. После бани зеленый чай и творог со сметаной и малиной.
Сейчас посмотрю биатлон, попью кефир и спать.

Завтра хочу еще сделать глазированные сырки, ни разу не делала, но как подумаю, аж слюнки текут

Ну что, проснулось в 7.30 от того, что просто нереально хочу есть. Я и ложилась спать с легких чувством голода, но даже и не думала, что так будет с утра, короче ужас.

Мои все спят, а я по тихому сделала себе бутер с хлебом, маслом, сыром и вареным яичком, съела и вроде полегче стало, сижу пью кофе

Хоть вчера и много было калории, но еда была не совсем правильная, может поэтому так сильно кушать захотела, но в это есть и хорошая новость у меня отвес 800 гр. и живот немного ушел, а то был как шарик.