Rapi: вперед к красивому телу!

linka_puxlik

Rapi писал(а):

"привычных для похудения" - то ты имеешь ввиду :smu:sche_nie:

а то я не поняла :smu:sche_nie:

до обычного своего коридора, который ты установила себе здесь, и с которым комфортно прощаешься с кгшками :mi_ga_et:

Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:
вот до этого

Rapi

ааа

Добавлено спустя 45 секунд:
Зумба!

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=H24O3o-82-k[/youtube]

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=PSmH8Yj0-Vg[/youtube]

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=y9raJrc-X9k[/youtube]

Rapi

обруч 30 минут =250ккал

Добавлено спустя 5 минут 6 секунд:
вода прим.литр :-(

anna_8008

За обруч---МОЛОТОК!!! :cool_cool:

А за водичку---а-та-та... :spa-nk:

Надо увеличивать... :a_g_a:

Rapi

anna_8008 писал(а):

За обруч---МОЛОТОК!!! :cool_cool:

А за водичку---а-та-та... :spa-nk:

Надо увеличивать... :a_g_a:

я в этом году совсем воду не пью.....вот стараюсь не забывать)) вот завтра надеюсь все 2,5 выпью :dan_ser:

tsukanova17

Народ, поделитесь советом как воду пить приучить себя? :ne_vi_del:

anna_8008

tsukanova17 писал(а):

Народ, поделитесь советом как воду пить приучить себя? :ne_vi_del:

Я сначала бутлю ставила на видное место...Как только взгляд падал---сразу пила...Но напрягало сильно... :negative:

Потом вычитала про питьевую диету...,увязала её с ПП и с водичкой мы подружились---просто супер... :-ok-:

Я минут за 20ть до еды выпиваю 1-2 стакана воды---и все дела...Потом в промежутках между приёмами---уже по желанию...
В целом если кушать 4-5 раз...,то на норму как раз выхожу... :nez-nayu:

Rapi

- 800

tsukanova17, да я раньше пила просто так - всегда рядом была бутылка с водою - захотела есть? попила потом поела. Да и так как то на глазах / в руках находится - и всеравно глоток-два сделаешь.

Сейчас например заметила - если с утра по воду забыла (забегала и все) то пить начинаю вечером только((( а за 4 часа 2,5 литра сложно выпить...
Еще на работу (с бутылкой сидеть как то не очень :men:

) купила красивый цветной бокал :co_ol:

на 0,5. вот...в хорошие дни и считать удобнее))
У меня например так - чем больше пью - тем больше пить охото :cool_cool:

как с едой чем больше съел вредного - тем больше охото :-:ok:-:

anna_8008, :co_ol:

что не забываешь и ввела в режим ПП :cool_cool:

Rapi

Моему любимому Филечке сегодня исполнился 1 годик!

Мой красавец :yo:

Мой сладкий мальчик :hi_de:

, ты для нас самый лучший и вредный парень :dog-walk:

, для тебя мы сделаем все что возможно и не возможно.
Мы даже и не знали какое это счастье, когда есть тот, который охраняет нас и защищает от всех вокруг :in_love:

Для тебя мы стараемся делать только лучшее, ведь ты достоин этого :dance2:

Ты самый лучший пёс на свете :yo:

Этот год был не из самых легких, но даже в плохие дни ты нас радуешь и веселишь, мы переживаем за тебя как за самого близкого, ты наш братан, ты наш каторжанин и ты наша лиса :teddy:

Хотя на самом деле ты наш львенок и медвежонок и попрыгун и врединка :leo:

linka_puxlik

Rapi писал(а):

- 800

поздравляю! так держать!

а воду я себя пить приучила тем, что бутылочка стоит на столе рабочем. мне без разницы как это смотрится, она у меня стоит и я ее пью. при этом постоянно дефилирую до кулера, наливаю в нее еще воды и ставлю обратно с видом человека сделавшего свое дело.
Стакан на работе не ставлю - потому что рядом со мной вообще опасно ставить что-то не закрытое, бьющееся и на край. Это обязательно: опрокинется, сломается(разобьется) и упадет. :ne_vi_del:

А утром - вообще дикий сушняк... с трудом выдерживаю до того как попью. (пью после того как взвешусь)

:greets:

Филечку с днем рождения :bu_ket:

Правила форума

Rapi: вперед к красивому телу!

Кто сейчас на конференции