Про заполненность тарелки я узнала еще в бытность Весонаблюдательницей. После рождения дочери скидывала лишнее.Но та система надоела из-за подсчитывания пунктов. Тогда делали упор на обезжиренные продукты, инстуктор пиарила маргарины всякие в качестве жиров, надо было специально покупать то, что семья не ела.

В общем, тогда у меня сложилось мнение, что худеть- это вообще эксклюзивно и сама я не смогу, а кто-то- специалист и знает- как. Раз ве неделю- на взвешивание, коллективные аплодисменты...деньги платить...Как секта. Вот это "сектантство" и затормозило процесс, возникло отторжение.

То есть система то сама по себе никакая не уникальная, но большой упор на психологию- коллективная ответственность, зависимость от занятий, промывание мозгов, нереальные рецепты еды, которую дома есть не будут. Несвобода, короче.Или я так восприняла. Хотя многому тогда научилась.

И калорийность там 1500 была максимум, а переесть нельзя- через неделю ведь завес . Жиров особенно мало было, не хватало.

Ой, как мне трелку правильную составлять понравилось то! Лелик, тебе спасибки огроменное, ты мой путевoдный звезда !

Я к чему...

На обед села, взяла самую большенную на работе тарелку, разложила: салата половину ( помидор-огурец-капуста, 1 чл масла), 100 гр курогрудки, 100 грамм спагетек вареных, 200 грамм цветной капусты с яйцом.

Народ - глаза на лоб "ну ты и жрааать...",я говорю "худею".. ... а они же не в курсе про Лелика...В общем умяла, закусила двумя кусочками шоколадки.

А утром пожарила себе отдельные сырники : творог 0,6%, яйцо, чернослив, отруби какие-то. Совсем мало масла.Два получилось, семье я отдельно, нормальные сделала, с мукой и сахаром. Ну вот два сырника, овсянки на воде 100 грамм и цикорий с молоком.

И всей этой еды у меня так мало по калориям и так много по сытости получилось...чудеса, очевидное- невероятное.

Ахихихи, Ольгунька, обожаю тебя читать. Ты очень интересно пишешь. Особенно поржала над самой большой тарелкой - "Я худею!". Что-то я даже волнуюсь: а зачем самая большая-то? Мы на отдыхе брали самую большую, потому что прикинь, какой у нас там расход энергии был: с шести утра до позднего вечера на ногах, мы ж на пляже никогда не лежим. А так, если в офисе, то тарель обычного размера лучше =))) ОДнако если Лапуся (то есть организм) скушал много и хорошо себя чувствовал, то, стало быть, так ему нужно. В общем, наблюдай за ним - он тебе знаки подавать будет.

Я мужу постоянно говорю, что это самая главная фишка похудения - есть досыта небольшой калорийностью. Он со мной спорит, начинает что-то декламировать из курса физики, а я ж ни бум-бум в этом. Мне сказали: есть много, но чтоб было нежирно. Ну я и рада стараться, не вдаваясь в биохимию и прочие единицы энергии. А ему надо прям всё расписать, уяснить взаимосвязи на молекулярном уровне, и всё такое. В общем, постоянно с ним спорим, и я всегда проигрываю.

Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд:

Ахахаха, пажалыста)))) Надо будет тебе какие-нибудь красивые картинки про эту тарель из журнала посканить. Для красоты и наглядности.

Про весонаблюдателей первый раз прочитала у финской бизнес-вумен от диетологии Пяйви Бояхчан. До чего умная тетка, обожаю ее. Статьи какие хорошие пишет! Даром что филолог. Вот она как-то незаметно в течение жизни набрала 23 кг лишних и поближе к 40 пыталась их сбрасывать разнообразными способами. Про весонаблюдателей как раз тоже пишет, что ощущение, что ты в секте. Слушай, надо будет у тебя ее фоточку повесить. Для мотивации! Она мне очень нравится!

В журнальчике, кстати, тоже рекомендуют 1500 ккал есть, но в выходные советуют есть больше за счет сложных углеводов и белка, чтобы обмануть бдительность организма (типа спи, товарищ, я не худею))) . И, кстати, баллы у них тоже есть (в зависимости от роста и возраста), но этими баллами не все пользуются, вот я тоже не пользовалась.

Ни жнай про добирать. Надо бы получше Лапусю выгуливать,чтобы он сам захотел есть столько, сколько ему положено, а не столько, сколько он привык, бедолажка, на твоих диетах))) Не знаю, сколько времени ему понадобится, чтобы раскочегарить свои желания. Недавно читала статью Евгении Кобылянской, она осторожно говорит, что за месяц ходьбы человек, испортивший свой метаболический механизм, заработает только первоначальный капитал.

Короче, Оль, если месяц, два, три не будет подвижек на весах, не бросай, я тебя умоляю.

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:
Re: OlgaRi: Да здравствует спорт! А еще больше- модель тарелки:)
Про "еды не хочется, а конфет хочется", - это не сразу лечится. А может, и вообще не лечится. Уйдет само, постепенно. Лично у меня подвижки только через два года начались в этом вопросе. Оль! ДВА ГОДА! Ты самглавное не бросай. А то я приеду в Ригу и найду тебя, чтобы душить трагедией в углу.

Для меня открытие прямо, какое-то озарение...- все вроде бы, что уже знала, увидела с иного ракурса.

Худеть всегда было "к празднику", то есть я не ручалась за свою способность новый вес удержать. Не бралась контролировать ситуацию как бы. Вроде если не "система", то и все насмарку. А есть много, но маложирно- вот в этм фокус, чтобы вообще так втянуться есть, по жизни.

Ну как много...Тарелка большая, но половина то- капуста с огурцом. И остальная половина- не отбивная с картошкой фри.

Верю , что на перестройку нужно время. Не раз слышала такое от худеющих дам примерно моего возраста. Одна коллега стала вдруг, как девочка. А не вдруг. Тоже больше года ела правильно, ходила в тренажерку и только потом вес стал падать, причем прямо обвалился, как лавина.

Да, Лелик, все в голове....

Ошибка моя - в нетерпении. Отбросить надо "я худею", вообще забыть, и просто так вот питаться, и ходить.Все правильно, в выходные слегка притупить бдительность морожком, к примеру...

Согласна и хорошо бы проделывать это с удовольствием.
Лёля, ты его законы физики опровергай законами эзотерики .
Лёля, и ты туда же, бита, скакалка, теперь душить. Я начинаю бояться.
Поддерживаю. И всё получится.

Лёлик, в Ригу- милости просим
А хоть и душить

Думаю, что все-таки душить не придется....У меня просто такой разбег долгий- пока, как до жирафа, дойдет...

Оно же вроде все ясно, а пока именно дойдет на клеточном уровне до мозгов, что это не кто-то там чудесно похудел после 40 лет, а что это чудо и ко мне применимо, и даже мучиться не надо, голодом страдать, а наоборот- есть, очень даже....

Голова перестраивается медленно, а тело то , оно же вослед за головой как бы должно...

А куда мне торопиться то? Если я те килограммы 13 лет набирала, так неужели же мне к спеху их за месяц сбрасывать?

Решила овощное время с пользой провести. Кабачки же
В общем, запеканки - прекрасный выход из положения.
Забацала запекань : кабачок ( 600 гр) натерла, яйцо, остатки вареных макарон ( 200 гр), остатки сыра Фета ( 100 гр), остатки куриных сосисок с сыром ( 2 шт), лук обжаренный, базилик...думаю, вместо лука можно было бы чеснок. Форму смазала, выложила, сыром посыпала. Запеклось, вкусно и выглядит прилично

Посчитала на анализаторе, все так диетично получилось, а в то же время- и белки, и углеводы, и овощи. И продукты- в дело