Очень стараюсь !!

Привет, Анюта.
А давно ты его подняла? Может организм пока привыкает? А в зал опять ходишь? В бассейн? И что, объемы тоже стоят? Потому что бывает, что вес стоит, а тело в это время подтягивается и уменьшается. Воды сколько пьешь?
Терпение и еще раз терпения. Найдешь свой способ, который тебе поможет сдвинутся с "мертвой; точки.

Ну вот первый срыв пошла купила себе мороженого и пирожного .
Лена подняла гдето с неделю наверное .. а вот воды много пить не получается .. не могу заставить себя ну где то около 1,5 литра и в основном вечером . А вот со спортом пока что не как .

Значит так, воду переноси на утро и день. Натощак обязательно за 10 мин до завтрака стакан воды, лучше теплой. Если противно - добавь лимон. Добавляй каждый день по стакану к 1,5 литрам и выйдешь на 2-2,5 литров. Это нужно. Вечером не более двух стаканов.
От пирожки и морожки ничего страшного не случится. Не килограммами же ты их есть будешь!Может наоборот, отвес быть.

Привет
Лена как в воду глядела отвес -500.. всегда бы так весь день есть и потом отвес .. но вот как заставить его дальше скидывать .. и не вернуться обратно к 95

Привет.
Рецепта как такового нет. Есть правила: обязательный завтрак, дробное питание, коридор не менее 1200 Ккал, белковая пища на ужин, не менее 2-х литров воды, минимальная аэробная нагрузка или пешая прогулка в среднем темпе от 30 до 60 минут.
Наблюдать за собой нужно. Понять, что помогает, а что вредит. Воду приучать себя пить. И главное - не нервничать, не казниться из-за срывов. Набраться терпения и договариваться с собой любимой.
Ты уже молодец! Такой путь прошла! И дальше пройдешь. Главное спокойствие и хорошее настроение!
Как объемы? Уходят?

Привет Нюся!!!

Эврипида, очень хорошо сказала - наблюдать за собой надо и опытным путем устанавливать, что для тебя хорошо!!!
Нюся, поздравляю с отвесом!!!!! Молодец!!!

Привет!
Ну как дела? Чем сегодня весы порадовали?

Нюся, доброе утречко!!!!
Что новенького? Как прошли выходные?