mobile
Со спиной проблем неть. Тока жирновастенькая
Малюска
А у меня тренера нету. Я абонемент купила, дали на 1 раз дежурного, а хочешь каждое занятие - тысяча рублей персональный тренер на 45 минут. Я три раза в неделю хожу, не потяну по деньгам...

Ирон
понятно, у всех по разному. У нас в тренажорке есть 1 тренер на всех. Очень хороший дядька , а инд. 550 стоит, ну тогда он просто от этого чела не отходит ни на шаг, но всем другим дает советы и показать может и помочь и люлей выписать

Добавлено спустя 33 секунды:
а так у тебя получается тупо аренда спортинвентаря

Малюска
угу..... Четыре зала, 3 сауны (финская инфракрасная и турецкая), 3 бассейна (большой, аэробика и гидромассаж). Делай что хошь с 7 утра до 23 вечера, никому до тебя дела нетю-у-у-у, всем плевать, что тетка без мозго-о-о-ов А дежурные на возрастных теток ваще внимания не обращають....

Ирон
ого а сикока стоит абонемент? Ох ,у меня и техника выполнения есть, и программа составлена ,вот бы я в том бассейне поплавала с 7 до 23

Привет хозяюшке дневника и его гостям!
Прочитала последние посты и захотелось влезть в беседу
Ирон, я тоже просто покупаю абонемент без тренера, т. е. аренда инвентаря. Зал из категории "потная подвальная качалка", НО! Было бы желание! Чуть больше 4х мес. назад в первый раз пришла в зал. Начала с групповых занятий пилатесом, кое-что еще попробовала, пока травму не получила и перешла в простой тренажерный зал. Сначала занималась на всем подряд. Гантели и штанги обходила стороной. Потом насмотрелась, начиталась и потихоньку пришла к "свободным весам". И сейчас я себя чувствую теткой с коромыслом (это то бишь с грифом) и вообще черте кем когда делаю приседы с акцентом на ягодицы, но стараюсь абстрагироваться и заниматься.
Можно самой составить себе программу. Брин предлагает неплохую программу круговой тренировки с нее можно начать. Названия упражнений можно забить в ютубе и просмотреть как оно делается и пробовать! Можно и дома с палкой потренироваться! Главное начать!

ЮляК
Приветики))
Новая фоточка же,да?))) результат от занятий на лицо

Омут, да фоткалась в начале этого месяца. А в альбом выложила еще фотку свою в самом жутком своем весе

Добавлено спустя 2 минуты 27 секунд:
Омут
, заглянула в твой альбомчик. Последняя фотка просто супер Очень сильно меняешься!

Чуйка мне подсказывает, что завтра будет привес
Ладно, нужно сцепить зубы и перетерпеть.

ЮляК
Как девочка стала
А я в саваже ещё не влезаю в самый большой размер , ну вернее я влезаю, а моя грудь - нет

ЮляК
Привет! Я так и делаю, занимаюсь "на всем подряд" вот выяснила тут в гостях, что кое-что не правильно, спасибо mobile подсказал
Малюска сли свободное посещение, ну каждый день ходить, с 7 утра и до 23 вечера, то 28000р, я взяла за 15000р, на год но 100 посещений. Хожу пон-к, среда, пятница, с 7.00 до 10.30 к 11-ти мне на работу, только успеваю со своими палками добежать. Если вычеркнуть отпуск и там простуды всякие, то как раз на год и хватит. Получается 150руб одно посещение. Программу по трени и питанию мне в тот первый раз составили, но мне там все не нравится. Поэтому и питание и треню как то сама. Ты мой дневничок читала, знаешь, что я правда стараюсь

ЮляК
Привет! Я так и делаю, занимаюсь "на всем подряд" вот выяснила тут в гостях, что кое-что не правильно, спасибо mobile подсказал
Малюска сли свободное посещение, ну каждый день ходить, с 7 утра и до 23 вечера, то 28000р, я взяла за 15000р, на год но 100 посещений. Хожу пон-к, среда, пятница, с 7.00 до 10.30 к 11-ти мне на работу, только успеваю со своими палками добежать. Если вычеркнуть отпуск и там простуды всякие, то как раз на год и хватит. Получается 150руб одно посещение. Программу по трени и питанию мне в тот первый раз составили, но мне там все не нравится. Поэтому и питание и треню как то сама. Ты мой дневничок читала, знаешь, что я правда стараюсь