Бениан
Держись столько всего вкусного а вот идея с творогом-йогуртом и корицей мне понравилась надо будет попробовать я недавно для себя открыла творог с петрушкой и чесноком - тоже вкусно только чеснока надо чуть-чуть

kaori
У нас в Турции знаешь как еще делают? творог,укроп,чеснок,немного оливкового масла .Вкуснее вещи нет ,называется ХАЙДАРИ

Бениан
ммм вкусняшка с укропом... увижу укром - куплю обязательно, а то он не частый гость в здешних магазинах
я еще каждый раз как из беларуси еду - везу лаваш тонкий - сама люблю очень и муж каждый раз заказывает тут есть что-то похожее, только намного толще

мы с мужем тоже такое делаем и кушаем....теперь буду говорить: может быть хайдари замутим???

Олька, что мы можем сделать с нашим телом???

1) плечи от природы

2) грудь, не потерять бы (ты кстати, какие упры на это место делаешь, жирок то, мышцей нужно заменить)

3) талия, тоже мало вероятно сильно уменьшится, хотела спросить, какой размер у тебя перед нижним ребром, ведь именно он диктует размер талии

4) можем попу подкачать (у меня здесь кстати малость подкачена, а то совсем "обрыв" был....)

5) ноги похудить...

6) руки еще малость похудить...

видимо так,

у тебя какие предложения....???

Вот девочки в интернете с фото нашла рецепт ХАЙДАРИ

А что делать???!!!Ничего, продолжать заниматься спортом,правильное питание
1)плечи у нас супер лучше узких и покатых
2)Грудь половину потеряла ,но я никогда не любила большую грудь,когда начала худеть ,больше всего радовалась,что она у меня похудела,но у меня регулярные упражнения на грудь!!!И не маленькие!!!и с гантелями и на тренажере
3)талия у меня 73 см,как ты просила так и померила
4)попу да..подкачать.. плоская у нас,зато не висит
5)ноги мне лично,надо убрать жир с внутренней поверхности бедра,у меня жир между ног ,но это надо просто похудеть
6)да ,руки и мне надо ..но я над ними работаю
Предложения у меня :надо дальше мне избавляться от своего жира и работать над своим телом,тренер поменяет мне потом программу,как только " зачищу " тело от жира

Бениан
вот и я теперь это буду называть ХАЙДАРИ гордо национальное турецкое блюдо только вот надо чесночка поменьше, а то в прошлый раз я так отмучалась прям драконом чувствовала себя

мой ужин...квашеная капуста 230 гр.

моё меню на сегодня

хайдари - это суперская вещичка! у меня дома на ура!
Оля за десерт из банана+йогурт+творог+корица Пять с плюсом тебе!!! Как говорится все гениальное просто! Завтра же попробую в первый перекус

Обследовала себя на наличие жировой ткани докладываю, малость на спине под лопатками, есть на руках, под трицепсами, много на боках над ягодицами, на бедрах в зоне бикини прощупывается, на ляжках на внешней стороне сверху буду убирать, на внутренней тоже есть....на животе уже не так много..., что радует... Сколько у тебя нынче животик на уровне 2,5 см от талии???