svtdetochka
приветик!!!попробуй белково-углеводное чередование хотя бы дня на 4 и отвесы неизбежны, а голодать и не придется!я например ела так: сегодня молочка - творог, кефир(белки), а на след.день овощи мисками(углеводы)! хорошо вес сходил! потом можно курицу, а на след. день каши.
раз в неделю два дня чередования достаточно для отвеса, а то когда просто разгруз делаешь - в основном вода сходит!

Ксюшка87

Ну у меня сегодня утром была гречневая каша на молоке а до вечера хочу йогурт и кефир, а завтра попробую на овощах и фруктах посидеть..... а салатики можно делать?

svtdetochka
конечно, причем я их ем только с майонезом (целый день их трескать + можно хлебцы или хлеб злаковый добавить - это ж тоже углеводы получаются)

Ксюшка87

Отличненько..... Надо будет хотя бы сегодня и завтра... в понедельник приезжает любимый так у меня и так получаеться этот день разгрузочный.....

svtdetochka
тем более отлично! а в понедельник разнообразишь и понаешься всего - читтинг будет!

Ксюшка87

нее у нас как то получаеться что в понедельник мы почти ни чего не кушаем.... много водички пьем.....

Приветик Првильно, попробуй чередование белков и углеводов. Это что то типа лепестков

Ура)))) У меня пошел здвиг... хороший вчера белковый день прошел... пила кефир и йогурт... ну вечерком сьела чуток виноградику.... но..... сегодня - 700г)))) Ура!!!!!

С отвесищем
Больше переживаний было

Настёныш85

ага.... ну у меня гдето в ближайщие дни еще и КД должны быть... вот хотела сегодня на овощах посидеть.... не удержалась... родители принесли со свадьбы кучу всякого вкусного мяска..... вот с утра уже покушала с тушеной капустой.. на работе вот правда сейчас жую салат с капусты... надеюсь до вечера на овощах посидеть....