Feliz
Спасибо Ань

NatB

забыла спросить привес от НГ уже покинул тебя??

ПРивет!
Отличного дня и хорошего настроения!

Всем привет!!!
Mislead
Лен, вот как раз сегодня последние 100 грамм ушли от привеса, надеюсь не вернутся обратно. Всё-таки на 1400 ккал сбрасывать вес сложнее, ну пока посижу на 1400 посмотрю. я вообще планировала калорийность еще поднимать, но не знаю даже стоит или нет. Хотя читаю дневнички, что поднимают и худеть начинают. Но я ем всё подряд, а хотелось бы БЖУ нормальное соблюдать. А у меня в рот летит всё, чего захотелось. А может я подниму еще калорийность, а потом опять на 1200 и вес опять пойдет))), не знаю. Я ж собиралась сбрасывать до 62, а сейчас планы поменяла и решила до 60

уухх! молодец! здорово, уверена что не вернуться!
Я думаю в твоем случае можно будет худеть и на 1600 если помимо БЖУ будешь делать так
Овощи-1\2 1\3-Зерновые 1\3 нежирное мясо
то похудение пойдет на ура!
А пока потихоньку сникерсы выкидывай и добавляй пищи пополезнее и тогда на 1400 вообще будешь спокойно сидеть, только поначалу трудно будет еда такая не самая калорийная надо много съедать будет)))

Ну вот с количеством еды проблем нет, я могу есть много и хочу, но не всегда получается)))
а овощи 1/2, 1/3 зерно и 1/3 мясо это модель тарелки? Не может каждый прием пищи такой быть...Или это для обеда и ужина?
Кстати фотку выложила двухлетней давности

ну можель тарелки да + можешь позавтракать кашей, в обед там тока мяса поесть а на ужин овощей)просто типа как основа рациона)))

оо и сколько ты там по весам? Отдыхающая))))

на фото где то 62-63 кг, как и сейчас
медовый месяц

сегодня всё подробненько записываю, вечером менюшку выложу)))

то и смотрю счастливая и довольная!

ну так очень хорошо)))
но как водится среди нас стройнеющих нет пределов

и не говори)))
а грудь у меня почти не худеет)))
я правда ща подумал, что если я весила на 10 кг меньше, она бы ушла наверное