Купила набор эспандеров, упражнения теперь делать намного легче стало

https://www.wildberries.ru/catalog/38380244/detail.aspx?targetUrl=EX

А то мучилась, особенно с отведением ноги назад.

Короче, я пошла дальше ногами дрыгать

Я цифры сегодня на сайте взяла, первые попавшиеся. что были объявлены. Ты прекрасно умеешь все искать, поэтому я не копала на сайте. Но в прошлом году знакомому москвичу искала ссылки. тогда были большие скидки, особенно на диагностику. Прайсы были по разным центрам. Вот тогда я и видела, что цены могли вдвое отличаться в разных центрах в одном городе.
Я бы с удовольствием прошла курс, но сейчас это нереально. У меня сейчас нет возможности подработать, да и еще нужны дополнительные деньги на проживание. Тот раз я жила у дочери Отложу на "после войны".

Добавлено спустя 7 минут 38 секунд:
Можно диагностику делать лично у Бубновских и просто у врача-кинезиолога. У рядового врача дешевле.

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:
"Своим" врачом я была довольна

Добавлено спустя 4 минуты 46 секунд:

Ты молодец. Задумала - сделала! Эспандеры ногу возвращают в исходное положение, поэтому и легче. А основное то, что сустав разгружается и боли нет.

Добавлено спустя 4 минуты 33 секунды:
Кстати, я в качестве манжеты использовала утяжелители для ног. Покупала лет 10-15 назад, вот и пригодились. Там металлические петли к которым можно крепить эспандеры.

Замучалась ужасно))

Закрепитель прицепила, не могу ногу задрать так, чтоб ее прицепить.

Прицепила ногу, не могу закрепитель прицепить.

Короче, вся мокрая как мышь. Утром уже помылась, но пришлось снова воду греть

Сделала как сумела, соплю, довольная, в две дырочки. Впервые за много лет ноги вдруг потеплели.



Мне пока бы так справится, попривыкнуть хоть маленько, а то все поджилки трясутся на радостях.

Ох, довольна покупкой - пусть 2,5 тыщи почти, но этих денег стоит и,надеюсь, на годы пойдет.

Попробую хотя бы 2 раза в день заниматься.

Не переусердствуй, Люба.

Эт да, я могу, тем более мне так понравились теплые ножки, а то годами на грелке их грею и никак согреть не могу.

Все ж я перестаралась - в спине как-будто косточки расходятся. Хорошо, что я сначала в аптеку и магазин сходила, а то завтра не знаю - смогу ли

Нет уж - с завтрашнего дня два подхода максимум.

Со спиной про похудение забыла совсем. Но вроде калораж держу, только жиры все время превышают, а углеводов не добираю.

В понедельник взвешусь, так как в прошлый понедельник вес был не показателен из-за диареи - из меня вынесло все, что можно и нельзя тогда

Митяй вроде не отказал отвезти в центр Бубновского, правда, не сказал - когда

Такой хороший сегодня денек получился. Иду спать в отличном настроении.

Отчет за 14.07

Всем доброе утро! Все ж не хватило терпежу и я решила взвеситься.

По сравнению с прошлой пятницей я потеряла 800 г. Ну что ж -неплохо. Каждую б неделю так.

Тихо, тихо ползи, улитка,
по склону Фудзи,
вверх до самых высот! (с) К. Исса

Ты УМНИЦА! И не только в том, что сбросила 800 грамм! РЕСПЕКТ И УВАЖУХА!

Спасибо, Светик, но я ничего особенного не делаю, только хочу свое здоровье поправить, но мне приятно. Я так долго лежала, что теперь и лишний шаг для меня подвиг!

Вот сегодня обезболивающую таблетку не пила. Пока нормально, но до ночи еще далеко.